Английская диета «по-русски»

Английская диета предлагает желающим похудеть на выбор несколько вариантов завтрака, обеда и ужина. Думается, что для одной недели этого вполне достаточно.
Английская диета – завтраки

Завтрак в английской диете скуповат, хотя в России утром и не едят много, бутерброд с чаем или кофе и на работу! А в английской диете даже больше.

1. Вареное яичко с кусочком хлеба и стакан сока.
2. Фруктовый салат со стаканом кефира.
3. Полчашки геркулеса с горстью изюма и стакан обезжиренного молока.

Английская диета — обеды

Хотя в классической английской диете предполагается на обед 1 запеченная картофелина, думаю, что такие варианты будут не хуже:

1. небольшая чашка нежирного творога с курагой, легкий салат из овощей с ложкой подсолнечного масла, яблоко либо апельсин.
2. овощной суп с булочкой из злаками, яблоко.
3. омлет из пары яиц, помидора, сладкого перчика, сыра, непременно зеленое яблоко.

Английская диета – ужины

1 любое блюдо из фасоли плюс сто граммов фруктов. Лучше какие-нибудь кислые, например, грейпфрут или апельсин.
2. всё та же фасоль осталась, а вместо фруктов простой салат с белокочанной капустой и морковью плюс 2 стакана кефира. Можно даже этот ужин разделить: съесть сначала блюдо из фасоли и салат, перед сном выпить кефирчик, хватит даже одного стакана.
3. молочный суп. Классика английской диеты предлагает молочный суп из овощей, но можно сварить и с рисом и курагой.

Неделя пролетит незаметно и те, кто сидит на русско-английской диете худеют точно так же, как и на более строгой классической, но гораздо более голодной и жёсткой.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!

2 комментария к " Английская диета «по-русски» "

  1. Славяна:

    Думаю, что с такой диетой можно продержаться очень долго, ведь ты сыт и это нормально, тебе не хочется бежать к холодильнику и поедать все подряд… Мне нравиться!

  2. Аня:

    Я после родов питаюсь по системе «стройная мама»диетолога Белоусовой. Очень вкусные и сбалансированные блюда получаются.И вес уходит не возвращаясь)) Рецепты можете на сайте модельформа глянуть

Комментировать материал - Английская диета «по-русски»

Top

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Подробнее в Питание и диеты
К бразильской диете нужно относиться осторожно

Загоревшись желанием похудеть, женщины, как правило, хотят...

Грейпфрутовая диета для тех, кому нужно похудеть быстро

Эта диета подойдёт тем, кому нужно  срочно...

Закрыть