Английская диета предлагает желающим похудеть на выбор несколько вариантов завтрака, обеда и ужина. Думается, что для одной недели этого вполне достаточно.
Английская диета – завтраки
Завтрак в английской диете скуповат, хотя в России утром и не едят много, бутерброд с чаем или кофе и на работу! А в английской диете даже больше.
1. Вареное яичко с кусочком хлеба и стакан сока.
2. Фруктовый салат со стаканом кефира.
3. Полчашки геркулеса с горстью изюма и стакан обезжиренного молока.
Английская диета — обеды
Хотя в классической английской диете предполагается на обед 1 запеченная картофелина, думаю, что такие варианты будут не хуже:
1. небольшая чашка нежирного творога с курагой, легкий салат из овощей с ложкой подсолнечного масла, яблоко либо апельсин.
2. овощной суп с булочкой из злаками, яблоко.
3. омлет из пары яиц, помидора, сладкого перчика, сыра, непременно зеленое яблоко.
Английская диета – ужины
1 любое блюдо из фасоли плюс сто граммов фруктов. Лучше какие-нибудь кислые, например, грейпфрут или апельсин.
2. всё та же фасоль осталась, а вместо фруктов простой салат с белокочанной капустой и морковью плюс 2 стакана кефира. Можно даже этот ужин разделить: съесть сначала блюдо из фасоли и салат, перед сном выпить кефирчик, хватит даже одного стакана.
3. молочный суп. Классика английской диеты предлагает молочный суп из овощей, но можно сварить и с рисом и курагой.
Неделя пролетит незаметно и те, кто сидит на русско-английской диете худеют точно так же, как и на более строгой классической, но гораздо более голодной и жёсткой.
Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!
Грейпфрутовая диета для тех, кому нужно похудеть быстро
Отзывы о яичной диете на 4 недели
Можно ли похудеть на кефире надолго
К бразильской диете нужно относиться осторожно
Примерное меню из расчета 1500 ккал в день
Правильное меню при запорах – спасательный круг для человека
Немецкая диета - шикарный результат надолго
Диета при асците циррозе печени: рекомендации врачей
Ловите "спасательный круг" - диета с лимоном
(No Ratings Yet)
Загрузка...
Думаю, что с такой диетой можно продержаться очень долго, ведь ты сыт и это нормально, тебе не хочется бежать к холодильнику и поедать все подряд… Мне нравиться!
Я после родов питаюсь по системе «стройная мама»диетолога Белоусовой. Очень вкусные и сбалансированные блюда получаются.И вес уходит не возвращаясь)) Рецепты можете на сайте модельформа глянуть
Надо сказать, что английская диета достаточно эффективна для снижения веса. Я по такому меню делаю еженедельные разгрузочные дни и мой вес стабилен после похудения уже третий месяц.
Английская диета «по-русски» мною используется регулярно в процессе похудения. Результаты очень хорошие. Скидываю за неделю по килограмму/полтора. Мне эта диета нравится и подходит. А вам?
Диета достаточна интересная и я считаю, что результаты достаточно эффективны. За неделю скинула около двух килограмм и буду на сл. месяц продолжать «сидеть» на неё ещё одну неделю.