Кому не знакомо такое понятие, как стресс? Только не многие знают, как отличить стресс от усталости.
Для начала определим симптомы стресса:
- Постоянная тревога, причем зачастую, необоснованная;
- Невнимательность и рассеянность;
- Нервозность;
- Раздражительность;
- Агрессивность;
- Частое чувство вины или, просто, гнетущее состояние;
- Бессонница;
- Иногда даже плаксивость, нервная дрожь.
У некоторых людей, в период стресса, может появиться псориаз, подниматься или опускаться давление, обостряются язвы и часто болит голова.
В период стресса, люди находятся в такой депрессии, что сами не могут найти выход из создавшейся ситуации и победить стресс. Самым удобным способом решения борьбы со стрессом признаны психологи, психоаналитики. Они помогают найти корень проблемы и попытаться разобраться, так ли все это страшно, как нам представляется. Многим людям хватает, порой, и одного сеанса.
Борьба со стрессом предусматривает курс лечения антидепрессантами. Но вы должны понимать, что таблетки, только успокоят вас на период применения, а по окончанию курса стресс может повториться. Так, что старайтесь найти корень проблемы и попытайтесь избавится от последствий.
При борьбе со стрессом можно попробовать и релаксацию. То есть, на ночь принимайте теплую ванну, старайтесь перед сном не задумываться о проблемах, а заменить мысли прочтением книги или прослушивание хорошей, легкой музыки. Мозг должен отдыхать от проблем, утром можно начать решать их вновь, но уже на свежую голову. Может тогда и проблемы окажутся не столько глобальными, как казались раньше.
Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!
Симптомы и формы стресса
Определение стресса по Гансу Селье
Психофизиология стресса
Совладение со стрессом и психологическая защита от него
Стресс на рабочем месте можно побороть
Преодоление стресса: практические рекомендации
Влияние стресса на здоровье человека
Аллергия на нервной почве: причины и лечение
Дискоидная красная волчанка
(No Ratings Yet)
Загрузка...
Я от стресса спасаюсь музыкой и прогулками. Пью успокоительные, если надо куда-то идти, а у меня от волнения руки ходуном ходят.
В последнее время на работе накал страстей, стала сильно нервничать((( На всех срываюсь((( Как быть?
Ирина, нужно конечно себя в руках держать, ведь у нас все заболевания от нервов. Я тоже раньше сильно нервничала, правда мне не удалось самой себя взять в руки, поэтому стала принимать ромашку, хмель, пассифлору. Не в чистом виде, а в составе Гербастресса. принимаю всего одну таблетку, увеличение дозировки не требуется. Сейчас более спокойней стала, и более спокойней реагирую на стрессовые ситуации.
Хорошо помогает плавание, но не все и всегда это могут себе позволить. Обычно слушаю хорошую музыку, позволяю себе вкусности, ну и без натуральных успокоительных просто никуда.