Борьба со стрессом

Кому не знакомо такое понятие, как стресс? Только не многие знают, как отличить стресс от усталости.

Для начала определим симптомы стресса:

  1. Постоянная тревога, причем зачастую, необоснованная;
  2. Невнимательность и рассеянность;
  3. Нервозность;
  4. Раздражительность;
  5. Агрессивность;
  6. Частое чувство вины или, просто, гнетущее состояние;
  7. Бессонница;
  8. Иногда даже плаксивость, нервная дрожь.

У некоторых людей, в период стресса, может появиться псориаз, подниматься или опускаться давление, обостряются язвы и часто болит голова.

В период стресса, люди находятся в такой депрессии, что сами не могут найти выход из создавшейся ситуации и победить стресс. Самым удобным способом решения борьбы со стрессом признаны психологи, психоаналитики. Они помогают найти корень проблемы и попытаться разобраться, так ли все это страшно, как нам представляется. Многим людям хватает, порой, и одного сеанса.

Борьба со стрессом предусматривает курс лечения антидепрессантами. Но вы должны понимать, что таблетки, только успокоят вас на период применения, а по окончанию курса стресс может повториться. Так, что старайтесь найти корень проблемы и попытайтесь избавится от последствий.

При борьбе со стрессом можно попробовать и релаксацию. То есть, на ночь принимайте теплую ванну, старайтесь перед сном не задумываться о проблемах, а заменить мысли прочтением книги или прослушивание хорошей, легкой музыки. Мозг должен отдыхать от проблем, утром можно начать решать их вновь, но уже на свежую голову. Может тогда и проблемы окажутся не столько глобальными, как казались раньше.

 

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!

3 комментария к " Борьба со стрессом "

  1. Ольга:

    Я от стресса спасаюсь музыкой и прогулками. Пью успокоительные, если надо куда-то идти, а у меня от волнения руки ходуном ходят.

  2. Ирина:

    В последнее время на работе накал страстей, стала сильно нервничать((( На всех срываюсь((( Как быть?

  3. Викки:

    Ирина, нужно конечно себя в руках держать, ведь у нас все заболевания от нервов. Я тоже раньше сильно нервничала, правда мне не удалось самой себя взять в руки, поэтому стала принимать ромашку, хмель, пассифлору. Не в чистом виде, а в составе Гербастресса. принимаю всего одну таблетку, увеличение дозировки не требуется. Сейчас более спокойней стала, и более спокойней реагирую на стрессовые ситуации.

Комментировать материал - Борьба со стрессом

Top

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Подробнее в Будь здоровым
Остеохондроз крестцового отдела

Позвоночник играет большую роль в жизни каждого...

Пищевые отравления. Отравление молоком

Не смотря на то, что многие верят...

Закрыть