Чем можно снизить давление в домашних условиях без лекарств

ДавлениеСогласно статистических данных, гипертония является одной из наиболее распространенных патологий в организме человека.

Это связано с тем, что в современном жизненном ритме люди подвергаются большим физическим и психологическим перенапряжениям, имеют вредные привычки и питаются неправильно.

Повышенное давление: разновидности, причины и симптоматика

Артериальное давление – это давление крови на стенки сосудов и артерий, поддерживаемое в кровеносной системе за счет сердечных сокращений.

В медицинской практике выделяют два вида повышенного давления:

  1. Гипертоническая болезнь – это хроническая патология, основным признаком которой является стойкая и длительная гипертензия. Она может возникнуть, как самостоятельная патология, а может образовываться в результате наследственной предрасположенности, неправильного питания, наличия вредных привычек и неправильного питания.
  2. Вторичная артериальная гипертензия – является характерной симптоматикой многих заболеваний.

Независимо от вида гипертонии на уровень артериального давления влияет множество факторов:

  • Психоэмоциональное состояние: стрессы, постоянное переживание, повышенное чувство тревоги и страха
  • Негативные привычки: употребление спиртных напитков, табакокурение, употребление наркотических и психотропных препаратов
  • Погодные изменения. Смена атмосферного давления очень негативно влияет на артериальное давление чувствительных людей
  • Большое употребление крепкого кофе и чаев
  • Наличие избыточного веса и отсутствие сбалансированного рациона.
  • Чрезмерное употребление жидкости и поваренной соли
  • Возрастные изменения, которым характерны определенные факторы повышения артериального давления
  • Патологические процессы в организме. Для большинства заболеваний повышенное артериальное давление является характерной симптоматикой.

Прежде чем начинать приступать к понижению артериального давления необходимо знать показатели его нормы, которые для каждого человека являются индивидуальными.

В среднем нормой считаются следующие данные:

  • 120 на 80 мм
  • 100 на 110 мм
  • 140 на 90 мм

Характерной симптоматикой повышенного артериального давления являются:

  • Болевые ощущения в голове, которые появляются резко
  • Головокружение
  • Повышенная отечность
  • Нарушения частоты и глубины ритма дыхания

    Гипертензия – это однократное повышение артериального давления

    Гипертензия – это однократное повышение артериального давления

  • Резкое потемнение в глазах
  • Боль в сердце
  • Учащенное сердцебиение
  • Шум в ушах
  • Тошнота
  • Покраснение кожных покровов лица и груди

Повышенное давление иногда себя не проявляет. Но при проявлении малейших симптомов следует усилить контроль над нормализацией давления. Для этого можно использовать, как медикаментозные препараты, так и средства альтернативной медицины.

Средства понижения давления в домашних условиях

Для стабилизации артериального давления можно воспользоваться методами народной медицины при этом не прибегая к применению фармацевтических препаратов.

Средства народной медицины, являются наиболее подходящими для использования в домашних условиях:

  1. Очень продуктивным является проведение гимнастики. Для этого необходимо расслабиться, задержать дыхание и медленно выдыхать воздух. Продолжительность гимнастики 3 минуты. Эффективность упражнений снижает давление в среднем на 25 единиц.
  2. Уксусные компрессы. Разведенный яблочный уксус 1:1 прикладывают на салфетках к стопам ног, сверху надевая хлопчатобумажные носки. Уровень давления падает в среднем на 40 единиц.
  3. Фито растворы. Смесь состоит из аптечных настоек валерьяны, боярышника, пустырника и валокордина. При хронической гипертонии данное средство должно быть готовым всегда. При повышении давления принимают по 1 ч.л смеси разбавленной в стакане чистой воды.
  4. Настойка календулы. Прием проводится регулярно трижды в день по 20-30 капель за один раз.
  5. Овощные соки. Смесь готовится путем соединения свекольного, морковного и клюквенного сока в соотношении 1:1:0,5. В полученные фреш добавляется 100 мм водки и 0,25 кг меда. Хранение происходит в стеклянной банке в темном месте. Прием трижды в день по 1 ст. л до еды.
  6. Массаж. Для понижения давления проводится самомассаж шеи, воротниковой зоны, передней части грудной клетки, головы и живота. При этом используются такие техники массажа, как растирание, разминание, поглаживание. Также массажируются лопатки и надплечия. После данных манипуляций рекомендуется выдержать состояние покоя в течение получаса.
  7. Лед. При проявлении первых признаков гипертонии необходимо лечь лицом вниз. К шейному позвонку с двух сторон прикладывается пару кусочков льда до полного их таяния. После данной манипуляции кожа шеи покрывается питательным кремом либо маслом. Данный метод используется два раза в неделю с промежутком в три дня.
  8. Ароматерапия. Для снижения давления используются эфирные масла
    Травяные отвары - средства народной медицины, помогающие снизить давление

    Травяные отвары — средства народной медицины, помогающие снизить давление

    лаванды, майорана и иланг-иланга, миндального масла и масла виноградной косточки. Их можно использовать в качестве освежителя воздуха жилого помещения, а также добавляют в крема либо масла для самомассажа.

При серьезных стадиях заболевания использование методов народной медицины в домашних условиях может быть только дополнением к основной терапии.

Не стоит заниматься самолечением, так как запущенная форма гипертонии может вызвать серьезные осложнения.

Питание для снижения артериального давления дома

Как известно одной из причин развития гипертонии является неправильное питание.

Особенно на уровень давления влияет нехватка в организме калия, магния и других витаминов и минералов. Потому, зачастую, при незначительном повышении давления можно употребить некоторые продукты питания для его стабилизации.

Рекомендуемые продукты:

  • Сухофрукты
  • Орехи
  • Каши
  • Овощи
  • Рыба
  • Молочная продукция
  • Фасоль
  • Свекла
  • Авокадо
  • Миндаль

При гипертонии рекомендуется придерживаться диетического питания, рацион которого состоит из рекомендуемых продуктов, обогащенных калием и магнием.

Из рациона исключаются жаренные и копченные блюда. Вся пища принимается в пареном и варенном виде.

Также исключаются кофе и черный чай. В данном случае предпочтение стоит отдавать травяным сборам.

Для приготовления блюд рекомендуется использовать оливковое и соевое масло не более 50-75 мл в сутки.

Рациональное питание способствует нормализации давления. Оно является не только способом борьбы с гипертонией, но и профилактическим воздействием на данную патологию.

Способов для понижения давления в домашних условиях существует множество. Поэтому при начальной стадии гипертонии рекомендуем не прибегать к методам медикаментозной терапии, а попробовать стабилизировать состояние альтернативными способами.

На видео — несколько способов снижения давления в домашних условиях:

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!

Комментировать материал - Чем можно снизить давление в домашних условиях без лекарств

Top
Подробнее в Будь здоровым
Аналог
Чем можно заменить Актовегин: особенности препарата и его аналоги

Существуют случаи, при которых употребление выписанных специалистом...

ген
Какие существуют генетические заболевания, передающиеся по наследству?

К ребенку от его биологических родителей могут...

Закрыть