Здоровье > Будь красивым > Спорт и фитнесс > Домашние тренажеры для ягодиц (степперы)

Домашние тренажеры для ягодиц (степперы)


Современные девушки, женщины стали намного критичнее относиться к своему внешнему виду. Пожалуй, мало тех, кто мог бы сказать — моя фигура идеальна. Поэтому изнурительные физические нагрузки после итак не легкого трудового дня становятся нормой. Одно из проблемных мест женского тела это ягодицы. Чтобы достичь желаемой формы приходиться долго и упорно трудиться.

Но не у всех есть возможность посещать тренажерные залы, заниматься с личным тренером. Однако есть альтернатива — домашние тренажеры, коих сейчас на любой вкус и цвет.

Одно из главных требований к домашнему тренажеру это компактность, ведь подавляющее большинство из нас живет в обычных квартирах, где площадь не позволяет широко разгуляться. Отлично соответствуют этому требованию домашние тренажеры для ягодиц (степперы).

Степпер и его виды

 Давно доказано, что ходьба — самый простой, но очень эффективный способ для поддержания организма в форме. Мало того, она не противопоказана даже людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ходьба по ступенькам, как вариант физических упражнений, которые подтягивают икроножные и ягодичные мышцы. Занятия на тренажере степпере имитируют движения по ступенькам.

Степпер представляет собой платформу с двумя площадками для ног (педалями). Существует два вида тренажеров-степперов:

  1. С зависимым ходом педалей (крепление педалей
    сопряженное).
  2. С независимым ходом педалей (независимое движение педалей, меньше нагрузка на суставы, задействует больше мышц).

В дополнение основ конструкции тренажеры могут быть оснащены поворотным механизмом и экспандерами, для дополнительной нагрузки на плечевой пояс.

На фото представлены мини-степперы, так как мы за компактность.

Читайте также:  Цигун для начинающих

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...
Обсуждение: 4 комментария
  1. Natajulik:

    Видела оба вида тренажеров, но вот какой из них влияет только на мышцы так и не поняла из статьи. Мне необходимо беречь суставы.

  2. Катенька Фролова:

    Степпер конечно хорошая вещь, но чисто с ним не похудеешь. Стала регулярно заниматься дома по системе тренировок Ирины Турчинской «3 возраста» , а так же капсулы для похудения Модельформ пить, и тогда появился результат. Занимаюсь в любое время, когда хочу, а от капсул побочек нет, они то натуральные, наоборот обмен веществ только улучшают!

  3. Даниил:

    Я такие тренажеры называю тренажеры для ленивых, от них и толку нет, лишь время отнимают. Хочешь иметь красивые ноги и ягодицы, приседай со штангой глубоко и не нужно изобретать ничего лишнего.

  4. Кристина:

    Кстати, хождение по ступенькам многим помогло похудеть, метод признан специалистами эффективным. Не знаю, как с этой задачей справляются степперы (все-таки редко встретишь человека, который бы, приобретя себе этот тренажер, не позаботился о смене рациона питания, в сторону здорового, и других физнагрузках), но самый простой станок довольно доступный по цене и какую-то минимальную нагрузку дает. А если кто-то хочет степпер посерьезнее, то можно выбрать подороже с регулятором уровня нагрузки.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top