Эффективные упражнения на трицепс

Упражнения на трицепс направлены на развитие мускулатуры рук. Об увеличении объема трицепса мечтает абсолютно каждый мужчина, который начинает посещать спортивный зал.

Ведь рельефная мускулатура всегда привлекает внимание, и не остается незамеченной. Но помните, что в тренировке нуждается не только трицепс, но и бицепс, и предплечье. Только при таком условии Ваша мускулатура рук будет гармонично развиваться.

Упражнения на трицепс и особенности их выполнения

Выполняя ряд упражнений на трицепс, внимательно соблюдайте технику. В противном случае Вы можете накачать не трицепс, а, к примеру, Ваши дельтовидные мышцы.

Поэтому начинающему атлету перед тем, как идти в спортзал, стоит все-таки изучить все группы мышцы.

Выполнение упражнения на трицепс

  • нужно лечь на горизонтальную скамью
  • затем необходимо взять штангу узким хватом
  • выполните для начала движение вниз, сжав одновременно локти (ни в коем случае не разводите их в разные стороны)
  • штангу нужно опустить к верхней части Вашей груди, при этом работая исключительно трицепсами
  • возвращайте штангу в исходное положение силой своих трицепсов

Если выполнять это упражнение правильно, то у Вас будет развиваться не только сила, но и масса трицепсов.

Выбирая упражнения на трицепс для женщин, необходимо учитывать, что для этих целей подойдет уже не штанга, а гантели.

Такие упражнения на трицепс дома можно выполнять без труда в свободное время. Но и в этом случае соблюдать технику просто необходимо, особенно, если Вы хотите получить желаемый результат.

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!

Комментировать материал - Эффективные упражнения на трицепс

Top
Подробнее в Спорт и фитнесс
Trenageri
Как профессиональные тренажеры подобрать

Какие профессиональные тренажеры нам знакомы? Как ни...

d181d0bfd0bed180d182
Как накачать грудные мышцы девушке?

Женщинам, мечтающим приобрести высокую и подтянутую грудь,...

Закрыть