Если отекают мышцы ног

Если отекают мышцы ног, то, как минимум, надо последить динамику. Этот сигнал относится к тревожным и следовало бы обратиться к врачу. Но на это нет времени, сразу вы подумаете.

Всем женщинам знакомая ситуация, когда отекают мышцы ног к вечеру.  Приходя с работы, хочется поскорее снять обувь и полежать. Если со здоровьем всё в порядке, то причины две усталости ног. Во — первых, малоподвижный образ жизни. Специалисты рекомендуют проходить в день не менее трёх километров. Если вы пользуетесь общественным транспортом, сто сойдите на одну остановку раньше и пройдите эти 300 метров. Вторая причина — высокий каблук. Для повседневной жизни выбирайте каблук не выше 5 — 6 см. Обувь с более высоким подъёмов — парадная.

Икроножные мышцы делают отток крови и лимфы от ног с помощью сократительной способности.  Когда мышцы находятся в тонусе, то никакой отёк вам не грозит.  При ходьбе на высоких каблуках практически нет сокращения икроножных мышц, результатом чего является отёк ног.  В течении дня он не особенно заметен. Хорошо видно отёк, когда женщина снимает обувь. Ноги гудят и хочется поскорее лечь на диван, вытянуть ноги и положить на возвышение.

Хорошо бы в конце каждого часа поднимать ноги вверх на четверть часа. Но мало кто может позволить себе такую роскошь. Вполне достаточно хотя бы в конце каждого часа переминаться с пятки на носок несколько раз, разминая мышцы голени.

Очень полезно подниматься по лестнице. Между лестницей и эскалатором выбирайте первое. Подниматься полезнее, нежели спускаться. Каждый шаг вниз даёт гидростатический удар. Такой эффект наблюдается на степ — аэробике.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!

Комментировать материал - Если отекают мышцы ног

Top

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Подробнее в Будь красивым
Лекарства от ангины

Ангина является одним из наиболее частых заболеваний....

Красивые ноги
Отеки ног после родов: как от них избавиться?

С такой проблемой, как отеки ног после...

Закрыть