Здоровье > Будь красивым > Питание и диеты > Фитоэстрогены в продуктах тоже содержатся

Фитоэстрогены в продуктах тоже содержатся


Сейчас много внимания уделяется правильному и здоровому питанию. Вещества, которые содержатся в продуктах, могут предотвратить возникновение многих заболеваний.


Например, такие вещества как фитоэстрагены могут помочь в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, слабоумия, депрессии, рака, остеопороза. Что же это за вещества? Фитоэстрогены — это разновидность гормонов растений. Фитоэстрагенами их назвали потому, что они по своему составу похожи на женский гормон эстроген.

Содержатся фитоэстрогены в продуктах, которые мы довольно часто употребляем в пищу. К таким продуктам относятся: хлебные злаки, отруби хлебных злаков, бобовые растения, семена льна, сушёные морские водоросли. Так же большое количество фитоэстрагенов содержится в сое.

Для того, чтобы иметь соблазнительные формы и прекрасную кожу, мы затягиваем себя в корсеты, покупаем дорогие крема и тратим на это довольно много денег. Но ведь можно достичь всего этого, потратив деньги на полезные продукты, и поместив их на своём обеденном столе .

Достаточно включать в свой рацион такие крупы как рис, ячмень, овёс, чечевица и такие фрукты, как яблоки и гранаты, и результаты не заставят себя ждать.

Вы можете побаловать себя котлетками из сои, которые по вкусу ничуть не уступают куриным, или приготовить не менее вкусные котлеты из фасоли. А очень полезный зелёный горошек сможет украсить и сделать более вкусным любой блюдо.

Однако не стоит забывать, что в организме всего должно быть в меру, по-этому злоупотреблять этими продуктами тоже не следует.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Читайте также:  Как растет бразильский орех: польза и вред продукта

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
Обсуждение: 2 комментария
  1. Алла:

    Правильно питание залог не только красивой и здоровой кожи, но и всего организма. Фитоэстрогенов достаточное количество имеется также в моркови и яблоках. Очень вкусный получается салат из натертой моркови и яблок. И сытно и полезно.

  2. Гаврилова М.:

    Фитоэстрогены в продуктах я знаю что тоже содержатся и мне примерное меню и список таких продуктов представил на консультации специалист — диетолог. Считаю, это правильное питание! А вы как считаете?

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: