Уже достаточно много лет прошло с тех пор, когда появились первые пищевые добавки для спортсменов. Казалось бы, что усовершенствование технологий должно повлечь за собой и совершенствование всех видов выпускаемой этой индустрией продукции, но происходит ли это на самом деле? Сегодня, как и в былые времена, можно наблюдать много случаев, когда спортсмены для наращивания мышечной массы прибегают к использованию все тех же стероидов и гормонов,причем употребляемых в больших дозах, которые к спортивному питанию никакого отношения не имеют.
На сегодняшний день самой эффективной добавкой спортивного питания можно назвать гейнеры для набора мышечной массы. Происходит название от «gain», что по-английски значит увеличение, прирост. Уже с названия ясно, что предназначены эти добавки для активного роста мышечной и жировой массы тела. Такого эффекта можно достигнуть разными способами, например если употреблять высококонцентрированную протеиновую смесь растительного происхождения. Вырабатывающийся в таком случае в больших количествах кортизол помогает организму использовать, непригодные для роста мышц белки, в качестве источника энергии. Но, в таком случае организму строить мышечную ткань затруднительно, он будет активно накапливать жировые ткани.
Белки зерновых культур оказываются намного бесполезнее тех, которые извлечены из сои. Не подходят для питания культуриста и молочные белки. Мясо для изготовления добавок для спортивного питания непригодно, по мнению специалистов яичный протеин — это наиболее сбалансированный компонент. Но реально, для изготовления спортивных добавок используется молочный и соевый белки, как более доступные и дешевые.
Идеальным вариантом был бы такой, чтобы гейнеры для набора мышечной массы изготавливали из яичного белка в сочетании с растительным, полученным из ореховых культур — утверждают эксперты. Эта компоновка в силах обеспечить наибольший прирост мышечной массы, единственная преграда к изготовлению такого продукта — непомерно высокая цена, которая будет в разы превышать стоимость продуктов, которые сегодня насыщают рынок спортивного питания. таже некоторую проблему представляют индивидуальные особенности каждого организма, создать идеально подходящий для всех продукт представляется достаточно сложной задачей.
Гейнеры для набора мышечной массы также включают в себя ряд витаминных и минеральных компонентов. , необходимое количество жиров. До идеальности некоторые из гейнеров, которые предлагает рынок явно не дотягивают, тем не менее дают возможность ускорить получение желаемого результата.
Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!
Негативные последствия протеина - мифы или реальность?
Как правильно набрать вес и сохранить здоровье
Действие протеина на организм
Список продуктов, содержащих белок растительного и животного происхождения
Описание Ретаболила и применение его у спортсменов
Мышцы антагонисты: примеры, особенности и преимущества
Количество белка в продуктах питания
Становая тяга как базовое упражнение пауэрлифтинга
Правильное питание и еда для роста ваших мышц
(No Ratings Yet)
Загрузка...
Гейнеры весьма полезны и применять их можно, главное строго следовать указаниям тренера в фитнес зале и обязательно прочитать инструкцию. Вполне доступно по цене, кстати, что не мало важно.
Не хочу спорить о пользе гейнеров, но они как минимум переоценены, ведь это просто углеводы с белком и не более. По мне так лучше той же гречки с мясом съесть, это гораздо дешевле, а по эффективности ничем не уступает гейнеру, если не превосходит.
Это самая бесполезная спортивная добавка, не понимаю зачем переплачивать за углеводы если их отдельно можно купить, в виде каких то круп, макарон или картофеля, от этого больше пользы будет, да и в разы дешевле.
Я покупаю гейнеры скорее из-за вкуса. Я таким образом утоляю тягу к сладкому и в тоже время получаю качественные углеводы. По мне это отличный источник хороших углеводов и это в какой то степени конечно же помогает лучше растить мышцы.