Уровень сахара в крови: как быстро снизить

Сахар является необходимым для организма веществом. Он поддерживает работу не только головного мозга, но и многих других важных органов.

Однако, повышенное количество данного вещества в крови может оказать негативное влияние на состояние здоровья.

Ввиду этого, необходимо знать, как быстро снизить уровень сахара в крови без вреда для организма.

Содержание:

1 Причины и симптомы повышения сахара
2 Питание для нормализации уровня сахара
3 Народные средства для нормализации уровня сахара

Причины и симптомы повышения сахара

Сахар представляет собой кристаллическое вещество, которое после попадания в организм расщепляется на структурные элементы.

Его основными компонентами являются фруктоза и глюкоза, которые всасываясь в кровь, поступают в головной мозг, а также во все клетки организма.

Под воздействием определенных факторов глюкоза может накапливаться в организме в виде гликогена. Данное вещество откладывается в мышечных тканях и печени.

В случае необходимости, вещество рассасывается организмом для того, чтобы мозг мог получать нужное количество глюкозы, если ее поступление с пищей по каким-либо причинам прекратится.

Несмотря на то, что сахар является продуктом растительного происхождения, он не имеет каких-либо полезных веществ, например витаминов или минералов. Однако, определенное количество глюкозы и фруктозы всегда необходимы организму и должны поступать с полученной пищей в достаточном количестве.

Основные причины повышения уровня сахара:

Употребление пищи, содержащей большое количество углеводов
Повышенные физические нагрузки
Стресс
Инфекционные заболевания, при которых повышается температура тела
При эпилептических припадках
Патологии органов ЖКТ

Еще одна распространенная причина увеличения уровня сахара в крови — сахарный диабет.

Это достаточно серьезное заболевание, при котором нарушается выработка инсулина, в результате чего сахар оказывает негативное воздействие на состояние крови и всего организма в целом.

Важной особенностью сахарного диабета является то, что

Анализ кроваи - способ определеия уровня сахара в крови

Анализ крови — способ определения уровня сахара в крови

данное заболевание на ранних стадиях развития имеет латентный характер. Ввиду этого во многих случаях больной даже не подозревает о проблеме и узнает о ней уже после того, как болезнь привела к серьезным осложнениям, в число которых входят инсульт и инфаркт.

Предотвратить негативные последствия можно при своевременной нормализации количества сахара, который содержится в крови.

Определить отклонение от нормы можно с помощью специального анализа, который можно сделать, как в частном так и в государственном медицинском учреждении.

Кроме этого, обратить внимание на состояние крови следует при наличии определенных симптомов.

Признаки увеличения уровня глюкозы:

Постоянное чувство голода при снижении массы тела
Сильная сонливость
Регулярное онемение кистей рук
Кожные высыпания и зуд
Ухудшенное заживление тканей при повреждениях
Обострение хронических заболеваний
Пересыхание полости рта
Ухудшение остроты зрения

Представленные симптомы могут указывать, как на кратковременное, так и долгосрочное повышение концентрации сахара в крови.

Постоянное проявление данных признаков – повод воспользоваться услугами медиков и сделать анализ для определения уровня сахара в крови.

В целом, сахар выполняет важную функцию в организме человека, однако его избыток, который может наблюдаться по многим причинам, приводит к негативным последствиям для здоровья.

Питание для нормализации уровня сахара

При отсутствии серьезных заболеваний, в частности диабета, для восстановления нормального уровня сахара можно использовать специальную диету.

Способ снижения сахаа в крови — специальная диета

Зная о том, как быстро снизить уровень сахара в крови с применением определенных продуктов питания, можно поддерживать нормальную концентрацию глюкозы в крови без риска дальнейших отклонений от нормы.

Питание для нормализации уровня сахара не предусматривает употребление исключительно диетических продуктов или особой пищи, изготовленной для диабетиков. Однако, от определенных пищевых продуктов придется отказаться, так как их состав не позволяет скорректировать концентрацию сахара в крови до нужного уровня.

Что следует исключить из рациона:

Жирные виды мяса (гусь, утка, свинина)
Манная крупа
Мучное и сладкое
Хлеб
Любые колбасные изделия
Полуфабрикаты и фастфуд
Шоколад

Очевидно, что сладости, шоколад, мороженное, а также сладкие мучные изделия еще больше увеличивают концентрацию глюкозы и фруктозы в крови.

Жирные продукты, представленные выше, следует исключить из рациона в виду того, что они оказывают негативное воздействие на процессы усвоения глюкозы и фруктозы, в результате чего она откладывается в организме в виде гликогена.

Снижению сахара в крови способствуют такие продукты:

Черный хлеб с отрубями
Варенный картофель
Любые виды овощей
Фасоль и другие бобовые
Белая рыба
Обезжиренные молочные продукты
Диетическое мясо
Супы с овощами и рыбой
Некоторые виды каш

Помимо этого рекомендуется включить в рацион большое количество свежей зелени, так как она известна своим антидиабетическим эффектом. Также, включить в рацион, в качестве натуральных заменителей сладостей можно различные фрукты, например абрикос, вишню, грейпфруты.

Народные методы помогут решить проблему

Еще одним, более радикальным, способом нормализации уровня сахара является полный отказ от пищи на некоторый временной промежуток.

Голодание эффективно помогает снизить концентрацию

глюкозы в крови, так как она используется для питания мозга.

Недостатком данного способа является то, что отказ от пищи может спровоцировать побочные эффекты, среди которых слабость в мышцах, постоянное чувство усталости, головные боли, и другие.

Один из наиболее оптимальных вариантов снижения уровня сахара в крови является коррекция питания, при которой следует отказаться от употребления определенных продуктов и увеличить потребление пищи, которая содержит маленькое количество жиров и углеводов.

Народные средства для нормализации уровня сахара

Существует немало нетрадиционных методов, направленных на нормализацию глюкозы в организме. Однако следует помнить, что лечение такими способами должно осуществляться максимально ответственно и под регулярным контролем эффективности.

Кроме этого, важно помнить, что длительное использование одних и тех же методов могут спровоцировать обратное действие, что потенциально опасно для здоровья.

Народные рецепты для снижения сахара:

Луковый настой. Известно, что фитонциды, которые содержатся в луке, оказывают положительное воздействие на уровень сахара в крови. Для приготовления нужно мелко нарезать 1 небольшую луковицу и залить ее 1 стаканом кипятка. После того, как жидкость настоится 2 часа, ее следует употреблять по одной трети стакана трижды в день. Приемы осуществлять лучше всего за пол часа до еды.
Корица. Данная пряность используется на ранних
Применение корицы снизит уровень сахара в крови
стадиях сахарного диабета. Нормализовать уровень сахара можно выпивая ежедневно по 1 стакану воды, в котором следует размешать чайную ложку корицы. Как правило, достаточно принимать такое лекарство 1 раз в день, однако в случае необходимости можно повторить прием в послеобеденное время.
Черника. Данные ягоды полезны благодаря содержанию миртиллина, который способен регулировать работы поджелудочной железы и является естественным заменителем инсулина. Необходимо заваривать сухие листья черники и ежедневно выпивать три стакана такого настоя. Лечение рекомендуется производить не менее 10 дней.
Сок грейпфрута. Для нормализации сахара в крови рекомендуется ежедневно выпивать сок одного большого грейпфрута. Его польза обусловлена содержанием нарингенина – вещества, которое усиливает чувствительность организма к вырабатываемому инсулину, который вырабатывается поджелудочной железой. Кроме этого, нарингенин способствует сжиганию избыточных жиров.

В целом, существует большое количество народных рецептов, которые позволяют снизить уровень сахара в крови, нормализовать работу поджелудочной железы.

Такие средства будут эффективны, как при кратковременных повышениях уровня глюкозы, так и при нарушениях, вызванных диабетом.

Несомненно, вопрос о том, как быстро снизить уровень сахара в крови очень актуален, так как избыток глюкозы и фруктозы может оказывать негативное влияние на работу различных органов. Для нормализации уровня сахара можно использовать специальную диету, а также широкий спектр народных методов.

На видео — несколько полезных советов: