Как не получить ушиб плеча в гололед

 

ушиб плеча

Наконец зима полностью вступила в свои права. Выпал пушистый белый снег и замерзла река. Но долгожданный снег приносит не только радость морозного утра и веселые зимние игры. Снежки каток и санки , к сожалению, очень часто заканчиваются травмами. Перелом, растяжение, ушиб плеча и даже сотрясение мозга может нас поджидать прямо за порогом теплого дома. Но запираться в своих квартирах до наступления лета просто невозможно, да и ненужно лишать себя зимних радостей. Достаточно соблюдать правила безопасности и знать как оказать первую помощь тем кто неудачно упав на улице получил ушиб плеча ил другую травму.
Как не упасть в гололед
1. Смотрите не прямо под ноги, а на пару метров вперёд.
2. Не прячьте руки в карманы. Но и не разводите их в стороны. Обычное положение рук позволит Вам сохранить равновесия ( а в случае опасности взмах руками с большей амплитудой сожжет вас удержать на ногах).
3. Старайтесь немного расслабить ноги в коленях, что позволит в любое мгновение присесть и смягчить удар и избежав перелома или ушиба плеча.
4. Зимой люди чаще всего ломают именно руки (70% переломов), поскольку при падении рефлекторно вытягивают руки перед собой и падают весом. В этом случае ушиб плеча меньшее зло чем перелом.
5. Как ходить.
o Распространенный совет о «старческой» шаркающей походке весьма действенен. Но ходить так все время утомительно. Применять ее нужно только в особо скользких местах.
o Во время ходьбы нужно тяжесть тела переносить вперёд (достаточно немного ссутулится, сто вполне естественно на морозе).
o Старайтесь наступать на носок – получится упор на всю подошву, а это именно то, что нужно.

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!

5 комментариев к " Как не получить ушиб плеча в гололед "

  1. Яна:

    Ох эта зима, конечно упасть может каждый. Ушибы, переломы — это ужасно. Я всегда скотч леплю на подошву обуви. Помогает)

  2. марина:

    Ого, какие интересные советы). Я даже не думала, что можно составить целый сборник рекомендаций. Я всегда надеюсь на чудо в гололед — повезет и не упаду. А вообще часто каблуки спасали, которые действуют, как тормоза, впиваясь каблуками в корку снега.

  3. Slavjana:

    Да, советы даже очень полезные, но когда падаешь мало задумываешься о том как правильно упасть. В этом году падала уже несколько раз, но слава Богу нет переломов и сильных ушибов.

  4. nina:

    Советы очень делные. К тому же переломы рук случаются из-за того, что группироваться мало кто умеет. Если бы все умели кувыркаться через плечо, как учат на многих спортивных секциях, то и кол-во трам резко снизилась. Меня это ни раз в жизни выручало)

  5. Ирина:

    Чтобы не упасть в гололёд самым важным пунктом должна быть правильная обувь. Нескользкая подошва с достаточно большой площадью касания поверхности дороги. Походка кошачья. Травмы получаются когда до конца пытаешься устоять, поэтому важно научиться падать. Конечно, жалко одежду и всё такое, но здоровье дороже.

Комментировать материал - Как не получить ушиб плеча в гололед

Top
Подробнее в Будь красивым, Спорт и фитнесс
2146233-dziecko-chore-choroba-pacjent-643-482
Ангина у детей 2 лет, лечение

Ангина или острый тонзиллит – это острое...

1
Каковы симптомы ушиба копчика и первая помощь при ушибе

В подавляющем большинстве случаев ушиб копчика является...

Закрыть