Бросить курить может каждый, а вот удержатся и не начать курить снова получается не у многих. Как правильно бросить курить, чтобы снова не вернуться к вредной привычке.
Для начала нужна мощная мотивация, почему человеку необходимо отказаться от сигарет. Среди мотивов можно указать следующие:
— курильщик хочет избавить от пагубного влияния табачного дыма окружающих;
— есть необходимость поправить здоровье, продлить жизнь;
— приобщение к спорту и физическим нагрузкам;
— экономия денежных средств.
Есть много всевозможных пособий рекомендующих как правильно бросить курить, рецептов огромное количество, каждый человек может выбрать для себя наиболее подходящую ему схему.
На первоначальном этапе необходимо определить сроки расставания с привычкой, желательно, чтобы он не превышал 2 месяцев. В этот период необходимо стараться избегать всевозможных ситуаций, в которых рука тянется за сигаретой больше всего.
В идеале бросать курить лучше в один день, но если не получается, постарайтесь ежедневно сокращать количество потребляемой «гадости». При желании взять сигарету, выпейте стакан минеральной воды или сока, свободное время займите спортом, или найдите себе хобби.
Не стоит в период отвыкания заменять сигареты, едой, чтобы снизить тягу, можно начать прием гамибазина. Этот препарат вызывает отвращение к табакокурению.
Согласно статистике, курящий человек, сокращает продолжительность своей жизни почти на 10 лет, согласитесь, это очень хорошая мотивация, чтобы раз и навсегда отказаться от вредной привычки.
Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!
Лечение курения и других зависимостей
Как можно бросить курить в домашних условиях: полезная информация для курильщика
Как проводить очищение легких после курения
В чем заключается вредность электронных сигарет?
Как сохранить мышечную массу
Какой вред от электронной сигареты и стоит ли ее использовать?
Детская онкология
Эффективная профилактика болезней сердца
Какие последствия можно ожидать при отказе от курения?
(No Ratings Yet)
Загрузка...
А мне кажется, что просто стоит начать бросать. И пусть это будет несколько попыток, но промежутки воздержания уже дадут какой-то отдых организму и переосмысление, готов ты бросить или будешь курить дальше. Среди моих знакомых нет людей, кто бы бросал по какой-то специальной методике, все просто отказались от сигарет в одночасье и нашли радость в новых реалиях — экономии средств и отсутствии кашля курильщика.
Как бы курильщик не соблюдал все эти указания, он не бросит если сам не осознает, какой вред он себе этим приносит. Не просто поймет, что это плохо, а именно осознает, это очень разные понятия.