Как правильно бросить курить, чтобы не вернуться к вредной привычке

Бросить курить может каждый, а вот удержатся и не начать курить снова получается не у многих. Как правильно бросить курить, чтобы снова не вернуться к вредной привычке.

Для начала нужна мощная мотивация, почему человеку необходимо отказаться от сигарет. Среди мотивов можно указать следующие:
— курильщик хочет избавить от пагубного влияния табачного дыма окружающих;
— есть необходимость поправить здоровье, продлить жизнь;
— приобщение к спорту и физическим нагрузкам;
— экономия денежных средств.

Есть много всевозможных пособий рекомендующих как правильно бросить курить, рецептов огромное количество, каждый человек может выбрать для себя наиболее подходящую ему схему.

На первоначальном этапе необходимо определить сроки расставания с привычкой, желательно, чтобы он не превышал 2 месяцев. В этот период необходимо стараться избегать всевозможных ситуаций, в которых рука тянется за сигаретой больше всего.

В идеале бросать курить лучше в один день, но если не получается, постарайтесь ежедневно сокращать количество потребляемой «гадости». При желании взять сигарету, выпейте стакан минеральной воды или сока, свободное время займите спортом, или найдите себе хобби.

Не стоит в период отвыкания заменять сигареты, едой, чтобы снизить тягу, можно начать прием гамибазина. Этот препарат вызывает отвращение к табакокурению.

Согласно статистике, курящий человек, сокращает продолжительность своей жизни почти на 10 лет, согласитесь, это очень хорошая мотивация, чтобы раз и навсегда отказаться от вредной привычки.

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!

Комментировать материал - Как правильно бросить курить, чтобы не вернуться к вредной привычке

Top
Подробнее в Красота и здоровье
levomicetin222
Спиртовой раствор левомицетина — хорошее средство от прыщей

Прыщи появляются на лице так некстати. Своим...

bacteria
Как наладить работу кишечника, чтоб выглядеть молодо и красиво

Если вы не слишком знакомы с элементарными...

Закрыть