Какова профилактика остеопороза?

профилактика остеопороза

Заболевания костей и суставов во многом происходят от недостаточного количества минеральных веществ, поступающих в организм человека, от состояния обмена веществ в организме, гормонального фона и т.п.  Такое заболевание как остеопороз является одним из самых распространенных. Чаще всего остеопорозом заболевают женщины, вступившие в жизненный период, характерный угасанием гормональной  деятельности организма, — период менопаузы. К тому же факторами риска развития этого заболевания служат наследственность, злоупотребление алкоголем, курением и кофе, гиподинамия, хронические заболевания эндокринной системы, желудочно-кишечного тракта, почек.

Профилактика остеопороза должна стать потребностью для всех людей, находящихся в группе риска. Профилактические меры абсолютно не сложны, но при постоянном соблюдении приносят положительные результаты. К ним относятся:

  • активный образ жизни с посильными физическими нагрузками
  • отказ от курения, чрезмерного употребления кофе и алкоголя
  • рациональное питание, включающее в себя достаточное количество продуктов, содержащих кальций, для сохранения его баланса в организме.
  • при возросшей потребности в микроэлементах, в том числе и кальция, связанной с периодом активного роста — в подростковом возрасте, у беременных и кормящих женщин, а так же людей пожилого возраста или же не получающих достаточно количества необходимых веществ с пищей, необходим прием кальцийсодержащих препаратов.

Профилактика остеопороза позволит избежать развития этого  опасного заболевания, разрушения костной ткани и, как следствие, переломов и неподвижности.

Берегите себя и будьте здоровы!

 

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!

2 комментария к " Какова профилактика остеопороза? "

  1. Надежда:

    На днях отметила 55 летие. И вот почти сразу начала чувствовать легкую боль в коленях и локтях. Не знаю, с чем это связано, но приятного мало. Задумалась об остеопорозе, но с чего бы ему быть? Не курю, не пью, активный образ жизни веду. Может возраст?

    • Людмила Жиркова:

      Надежда, остеопороз в нашем возрасте не редкость. Тем более, что женщины подвержены этому заболеванию больше, чем мужчины. Плюс еще климактерический период, тоже разные изменеия в организме идут. Мне врач рекомендует принимать Филвел, препарат с кремнием, он препятствует разрушению костной ткани. Удачи вам и не болейте!

Комментировать материал - Какова профилактика остеопороза?

Top

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Подробнее в Лечение заболеваний
Анестезия зубная и ее использование в стоматологии

Анестезия зубная в последнее время стала очень...

Что болезнь гастрит вызывает

Приступы, которые сопровождают болезнь гастрит, обычно всегда...

Закрыть