Здоровье > Будь здоровым > Лечение заболеваний > Какова профилактика остеопороза?

Какова профилактика остеопороза?


профилактика остеопороза

Заболевания костей и суставов во многом происходят от недостаточного количества минеральных веществ, поступающих в организм человека, от состояния обмена веществ в организме, гормонального фона и т.п.  Такое заболевание как остеопороз является одним из самых распространенных. Чаще всего остеопорозом заболевают женщины, вступившие в жизненный период, характерный угасанием гормональной  деятельности организма, — период менопаузы. К тому же факторами риска развития этого заболевания служат наследственность, злоупотребление алкоголем, курением и кофе, гиподинамия, хронические заболевания эндокринной системы, желудочно-кишечного тракта, почек.

Профилактика остеопороза должна стать потребностью для всех людей, находящихся в группе риска. Профилактические меры абсолютно не сложны, но при постоянном соблюдении приносят положительные результаты. К ним относятся:

  • активный образ жизни с посильными физическими нагрузками
  • отказ от курения, чрезмерного употребления кофе и алкоголя
  • рациональное питание, включающее в себя достаточное количество продуктов, содержащих кальций, для сохранения его баланса в организме.
  • при возросшей потребности в микроэлементах, в том числе и кальция, связанной с периодом активного роста — в подростковом возрасте, у беременных и кормящих женщин, а так же людей пожилого возраста или же не получающих достаточно количества необходимых веществ с пищей, необходим прием кальцийсодержащих препаратов.

Профилактика остеопороза позволит избежать развития этого  опасного заболевания, разрушения костной ткани и, как следствие, переломов и неподвижности.

Берегите себя и будьте здоровы!

 

Читайте также:  Жирная себорея головы. Как лечить?

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
Обсуждение: 2 комментария
  1. Надежда:

    На днях отметила 55 летие. И вот почти сразу начала чувствовать легкую боль в коленях и локтях. Не знаю, с чем это связано, но приятного мало. Задумалась об остеопорозе, но с чего бы ему быть? Не курю, не пью, активный образ жизни веду. Может возраст?

    1. Людмила Жиркова:

      Надежда, остеопороз в нашем возрасте не редкость. Тем более, что женщины подвержены этому заболеванию больше, чем мужчины. Плюс еще климактерический период, тоже разные изменеия в организме идут. Мне врач рекомендует принимать Филвел, препарат с кремнием, он препятствует разрушению костной ткани. Удачи вам и не болейте!

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top