Большинство проблем, возникающих у человека с его здоровьем, связаны с заболеваниями пищеварительного тракта. Встречаются ситуации, когда человек упорно лечи аллергию, головную боль или постоянную слабость, не подозревая, что причиной их появления является неправильная работа кишечника. Чаще всего к таким проблемам приводят запоры. Причин, по которым запоры возникают, очень много. Но в той ситуации, когда у человека не обнаружено никакого заболевания, а запоры не проходят, тогда говорят о «ленивом кишечнике».
Содержание статьи:
- Основные советы по лечению «ленивого кишечника»
- Продукты, усиливающие и ослабляющие перистальтику кишечника
- Некоторые народные средства страдающим постоянными запорами
Этот синдром встречается как у молодых, так и у пожилых людей. И, если у пожилых основной причиной ленивого кишечника являются ослабление мышц кишечника, проявляющееся на фоне ослабления общего тонуса всего организма человека. То у более молодых людей он возникает из-за неполноценного и недостаточного питания, плохой экологии, малоподвижного образа жизни, частого подавления желания сходить в туалет, малокровия, появления опухолей и многих других причин.
Основные советы по лечению «ленивого кишечника»
На самом деле, лечение «ленивого кишечника» не является сложным процессом. Чтобы его осуществить необходимо, откорректировать рацион вашего питания и образ жизни. И выполнение нескольких элементарных правил может привести к восстановлению регулярного стула и улучшению перистальтики. Поэтому необходимо строго следовать следующим советам:
- Ежедневно нужно употреблять в пищу достаточное количество клетчатки. Именно она перистальтику кишечника. Чтобы клетчатка попадала в организм человека, необходимо употреблять в пищу свежие овощи и фрукты. Особенно ее много в черносливе, инжире, свекле, капусте, изюме, кукурузе, овсяной крупе, бобовых. Эти продукты, употребляемые в пищу, заметно улучшают пищеварение.
- Необходимо употреблять достаточно питья. Вода всасывается в организме в толстой кишке. В том случае, если употреблять небольшое количество жидкости, то все это количество будет всасываться в кишечнике. И в результате образуется запор. В день взрослый человек должен употреблять примерно 1,5-2 литра жидкости. Очень полезно натощак утром выпивать один стакан воды.
- Ежедневно необходимо делать зарядку. С ее помощью повышается тонус мышц, и в том числе в кишечнике. Помимо этого, физическая активность стимулирует кровоток во всех внутренних органах.
- В том случае, если запоры все равно продолжаются, необходимо начать принимать слабительные. Выбирать их надо очень серьезно, ведь использование некоторых трав может привести к привыканию. Чтобы этого избежать, следует периодически ставить клизмы или использовать глицериновые свечи.
- Любое растительное масло, а лучше всего — оливковое, имеет очень хороший слабительный эффект. Если выпивать одну чайную ложку с утра, то положение очень быстро исправится. Можно также использовать капустный рассол. Все эти вышеперечисленные методы дают возможность справиться с синдромом, который называют «ленивым кишечником». Но в том случае, если на протяжении двух-трех недель ожидаемый эффект не наступает, то обязательно надо обратиться к врачу-гастроэнтерологу для обследования.
Продукты, усиливающие и ослабляющие перистальтику кишечника
Несомненно, в борьбе с «ленивым кишечником» не последнее место занимают правильно подобранные продукты питания. И каждый, страдающий данным синдромом должен знать, какие продукты ему помогут, а какие, наоборот, — навредят.
Итак, усиливают перистальтику кишечника человека различные холодные напитки, а также квас и мороженое. Также очень хорошо помогут в борьбе с запорами различные рассолы и соленья. Но они должны быть сделаны без приправ и специй. Патока, мед, различные сладкие блюда (такие как кексы или печенья), а также молочный сахар также способствуют перистальтике кишок.
И, как уже говорилось, еще свежие овощи, богатые клетчаткой, гречневая каша, ржаной хлеб, простокваша, кумыс, кефир, вишни, слива, щавель, смородина, абрикосы, капуста, помидоры, беловое вино.
К продуктам же заметно ослабляющим перистальтику кишечника человеческого организма относят: любое питье в горячем виде, все продукты, в состав которых входит танин, а также красное вино, какао, обволакивающие ячменные и рисовые отвары, свежий белый хлеб и любые блюда из муки (особенно в горячем виде), кисель из картофельной муки и любые жилистые сорта мяса.
Некоторые народные средства страдающим постоянными запорами
Если вы страдаете от постоянных запоров, то вам следует подобрать наиболее эффективное для себя народное средство, которое поможет вам бороться с данной проблемой. Таких средств много, и вам надо просто подобрать наиболее подходящее для вас.
- Перед сном выпивать стакан кефира, в который добавлено 10 грамм растительного масла. Это масло необходимо очень тщательно размешать.
- Утром натощак следует в стакане с водой растворить одну столовую ложку меда и выпить. Но следует соблюдать осторожность: этот метод не подходит при холецистите и колите.
- Мягким слабительным (особенно для детей) является морковный сок
Если придерживаться этих рекомендаций, то ваш кишечник заработает также четко, как швейцарские часы.
Так же Вы можете посмотреть видео рассказывающее о лечении ленивого кишечника:
Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!
Запор при дисбактериозе необходимо также лечить
Как нормализовать работу кишечника
Метеоризм кишечника и его причины
Ищем эффективные средства для кишечника
Запоры после родов. Как восстановить работу кишечника?
Восстановление микрофлоры кишечника - правильное питание
Затрудненное опорожнение кишечника или запор
Средства понижающие холестерин
Что кушать при гастрите
(No Ratings Yet)
Загрузка...
Чтобы кишечник не был «ленивым» ему нужно питаться грубой пищей, а главное полезной, а не той, которой мы привыкли перекусывать на бегу. В рационе должен присутствовать хлеб грубого помола, бобовые и овощи с фруктами, обязательно.
А у меня ленивый кишечник из-за ленивого желчного и сидячего образа жизни. Уже не раз замечала, что стоит только месяц в отпуске много ходить, так и проблемы с запорами пропадают. Так что действительно в движении жизнь.
Все просто, надо есть здоровую пищу, не пить алкоголь. Пить чистую воду, желательно из какого-нибудь источника. На счет пить 2 литра в день, ну не знаю. Тогда надо постоянно сидеть в туалете.
Проблемы с кишечником были у меня всегда, малоподвижный образ жизни дает о себе знать. Проблема усугубилась во время беременности, на горизонте замаячила возможность заработать гемморой. Спасалась я свечками с глицерином и слабительным на основе лактулозы. После родов стараюсь следить за кишечником, пить больше жидкости и есть продукты богатые грубыми волокнами.
Все правильно написано по поводу воды. 2 литра — это обязательный минимум. Я по себе заметила. Кишечник работает лучше,когда я придерживаюсь этого правила.Можно добавить в воду, лучше теплую, немного лимонного сока. Хлеб лучше употреблять отрубной. Питаться надо не менее 5 раз в день и употреблять продукты, богатые клетчаткой. Если ничего не помогает, тогда надо идти только к врачу и искать причину.
У меня тоже сидячая работа, иногда чуть ли не сутками приходится «загорать» под компьютером. Перекусываю, естественно, не самыми полезными «вкусняшками» (бывает, что и простым бутербродом). Естественно, запоры не редкость. Пару месяцев назад знакомый фармацевт в аптеке предложила вместо обычного слабительных капель, от которых жуткие рези, порошок экспортал. Он как-то не сразу действует, на следующий день обычно, зато никакой боли. Мне что в нем нравится, так это безвредность (разрешают даже годовалым детям пить, а малышам не каждое лекарство можно).
Мне тоже знакома проблема Натальи. Устроилась на работу в офис и мне иногда даже днем перекусить не удается, вечером прихожу и наедаюсь до отвала. С таким режимом питания у меня появились проблемы со стулом. Из народных средств что только не пробывала, и растительное масло, и свеклу — эффекта 0. Пошарилась в инете, почитала отзывы разные, решила выбрать экспортал. Теперь хожу регулярно.
Катя, сейчас у всех проблема с питанием. Кругом фаст-фуд. Но хуже всего в праздники. За столом просто невозможно удержаться от еды, а перед этим целый день готовишь, и перекусить некогда. Вот уж когда, начинаются проблемы со стулом. Про экспотал тоже слышала, даже пару раз использовала. С проблемой справляется хорошо, если следовать инструкции — 3 раза в день пить. Его бы хорошо курсом принимать, чтобы организм очистить
Олеся , согласна с вами) праздники это ещё то заманчивое застолье) но к сожалению после этих перееданий, если есть проблемы с кишечником бед не оберешься, поэтому стараюсь себя сдерживать, но если уж все таки не вышло тоже пью экспортал. Курсами не пропиваю, меня не так часто беспокоят эти проблемы, пью только по мере необходимости. Препарат устраивает, побочки на себе не увидела.
После поездки на отдых у нас с мужем начались проблемы со стулом — запоры. Ситуация очень неприятная, постоянный дискомфорт. Народными средствами пользоваться не люблю — боюсь, как бы не стало хуже, и хочется, чтоб средство помогло наверняка. Мама посоветовали экспортал, сама несколько раз принимала. Выпили порошок и уже на следующий день проблема ушла.
Гребанная реклама экспортала