Мандарины: польза и вред цитрусовых

МандариныМандарин – фрукт, который относится к группе цитрусовых. Он имеет в своем составе большое количество полезных для организма человека веществ.

В странах СНГ мандарины особо популярны в зимнее время.

Их употребляют для повышения иммунитета, при диетах и также в качестве десерта.

Мандарины: употребление при похудении

Употребление цитрусовых фруктов полезно при борьбе с лишним весом. Это было доказано учеными, после проведения ряда различных исследований.

Мандариновая диета эффективная в случаях, когда:

  1. При применении вместе с регулярными физическими нагрузками. В составе фруктов содержится большое количество витамина С и каротина. Эти вещества способствуют быстрому восстановлению организма после силовых тренировок. Пользу мандарины приносят, если их кушать спустя 2 часа после йоги, пилатеса.
  2. При полноценном рационе питания. Нельзя кушать только мандарины и худеть. Фрукты приносят пользу, если вместе дневной рацион – сбалансированный. Худеющий должен получать вместе с едой достаточное количество углеводов, белков и жиров.
  3. Употребление фруктов вместе с белками. Мандарины могут провоцировать внезапные приступы голода. Чтобы был положительный эффект, их нужно есть вместе с мясом птицы, рыбой, творогом или йогуртом.

Мандарины могут быть вредными при похудении в случаях, когда у человека есть проблемы с нормальным обменом веществ, а также аллергия на цитрусовые.

Безмерное употребление фруктов может стать причиной развития болезней пищеварительной системы.

Польза и вред фрукта для детей

Мандарины полезны только при их умеренном употреблении

Мандарины полезны только при их умеренном употреблении

Фрукты имеют хороший вкус и его очень любят малыши.

Регулярное употребление мандаринов хорошего качества детьми приносит следующую пользу:

  1. Выводит из организма вредные вещества. Витамины, которые содержаться в фруктах, препятствуют накоплению токсинов в организме.
  2. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Некоторые компоненты мандаринов участвуют в процессах очищения крови.
  3. Налаживает работу пищеварительной системы. При этом восстанавливается нормальная микрофлора кишечника.
  4. Способствует снижению температуры тела при простудах. Витамин С ускоряет процесс всасывания лекарственных препаратов.

Мандарины наносят вред детскому организму, если их употребление бесконтрольное и неограниченное.

Употребление фруктов сверх нормы приводит к нарушению обмена веществ, развитию аллергии, отравлению. Детям, возрастом до 1 года, употреблять мандарины категорически запрещено. Это может стать причиной серьезных проблем с работой желудочно-кишечного тракта.

От 1 года малышам можно есть фрукты, начиная с одной дольки и постепенно увеличивая дозу. Мандарины рекомендовано кушать детям в качестве перекуса.

Мандарины: вред и польза для взрослых

Фрукты обладают лечебными свойствами.

Мандарины используют при:

  1. Лечении болезней дыхательной системы. Фрукты эффективны в борьбе с астмой, бронхитом. Это обусловлено тем, что мандарины содержат синефрин. Это вещество снимает отечность, препятствует застою крови.
  2. Лечении глистных инвазий. Для этого используют мандариновый сок. Предварительно его дозировку и количество приемов в день согласовывают с врачом. Лечение не занимает много времени.
  3. Апатии и плохом настроении. Мандарины содержат витамины «счастья». Употребление нескольких плодов фрукта поднимает настроение и заряжает жизненной энергией. Мандарины можно есть по утрам, чтобы взбодриться.
  4. Лечении почек. Сок фруктов имеет слабое мочегонное действие. Из-за этого часто употребление лекарственных препаратов заменяют на прием мандаринов. Сок фруктов способствует выводу камней из почек и мочевого пузыря.

Часто мандарины используют беременные женщины при токсикозе. Сок плодов помогает бороться с рвотными рефлексами и тошнотой. Еще плоды

Свойства мандаринов используются для борьбы с лишним весом  и целлюлитом

Свойства мандаринов используются для борьбы с лишним весом и целлюлитом

используют при комплексной очистке организма от вредных веществ и токсинов.

Употребление фруктов может быть опасным для здоровья в случаях, когда у человека есть язвенная болезнь желудка или кишечника, гастрит, повышенная кислотность желудочного сока, нефрит, холецистит, гепатиты разных типов, сахарный диабет тяжелой степени.

Мандарины для наружного применения

Фрукты можно использовать не только в качестве еды или напитка в виде концентрата сока. Мандарины оказывают хороший эффект при уходе за лицом и телом. Из мякоти и кожуры плодов готовят различные маски для лица и шеи, волос, лосьоны, бальзамы.

Косметические средства на основе мандаринов имеют массу плюсов:

  1. Мандарины замедляют процессы старения кожи. Во время процедур клетки эпидермиса питаются полезными веществами, что добавляет им упругости.
  2. Фрукт тонизирует кожу. Косметические средства на основе мандаринов для области вокруг глаз препятствуют появлению синяков и «мешков». Мандариновое эфирное масло часто применяют для проведения массажа. Это помогает снять усталость по всему телу.
  3. Обладают антисептическим эффектом. Мандарины используют также в медицине. На их основе выпускают лекарственные препараты, действие которых направлено на лечение кожных заболеваний. С помощью этих фруктов можно бороться с гнойниками и грибком на теле.

Часто кожуру мандаринов применяют для релаксирующих ванн. Это можно делать в домашних условиях, что есть также большим плюсом.

Мандарины при наружном применении могут быть вредны если они плохого качества. Кожуру плодов лучше не использовать для приготовления каких-либо косметических средств, так как она может содержать большое количество пестицидов и нитратов.

Чтобы мандарины всегда приносили только пользу, их нужно правильно выбирать и хранить. Поставщик плодов должен быть известным, иметь положительные отзывы от потребителей.

Для того, чтобы мандарины оставались сочными, как можно дольше, их нужно хранить в холодильнике, в отсеке для фруктов и овощей. Не желательно хранить мандарины в полиэтиленовом пакете, им нужен воздух.

Плоды следует употреблять в разумных дозах. Не стоит поддаваться искушению и кушать мандарины в огромном количестве за один раз.

Больше о мандаринах расскажет представленное видео:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!

1 Response к " Мандарины: польза и вред цитрусовых "

  1. Саша:

    От токсикоза они действительно помогают отлично. Я ими и гранатами только и спасалась. Но даже взрослый человек их может переесть. Уже не будучи беременной я и съела 3 кг мандаринов за 1,5 суток. Руки покраснели и начали ужасно чесаться. Больше в таком количестве я их не ем.

Комментировать материал - Мандарины: польза и вред цитрусовых

Top

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Подробнее в Питание и диеты
Цинк
Продукты с большим содержанием цинка: составляем вкусный рейтинг

О крепком и бодром здоровье мечтает каждый...

Печень
Что можно кушать при циррозе печени: перечень полезных продуктов

Цирроз печени – это тяжелое заболевание, которое...

Закрыть