Чем моржевание и закаливание полезно? Несомненно – в первую очередь тем, что можно сделать массу интересных фотографий. Но при правильном процессе закаливание и моржевание могут неоднократно спасти жизни.
Доступное моржевание и закаливание
Да, мы знаем, как это здорово – не болеть. Но мы еще знаем, что из-за замерзания можно схватить инфаркт, простудить навечно почки, остаться без детей, и т.д. Правильная процедура закаливания – это не жестокое ныряние в прорубь зимой. Да и вопрос тут рождается закономерный – а как же закаливаться, если нету снега и холода? Нужно помнить, что из-за резкого перепада температур есть опасность столкнуться с опасными и даже смертельными болезнями.
Тем не менее – обычное обливание дает результаты. Летом, выйдя во двор, надо просто облиться водой, пусть даже не совсем ледяной. Конечно – делать это надо утром. Начав обливаться с весны, не мучая себя – можно к зиме привыкнуть к таким обливаниям.
Мы помним о том, что каждому организму нужна индивидуальная система, в зависимости от состояния здоровья. Как в общем описать привыкание?
- Не нужно сразу брать высокие старты – начинать надо с маленьких по длительности процедур;
- Лучше начать не с ледяной воды, а с комнатной, и далее постепенно понижать ее температуру;
- Для начала начните чередовать холодный душ с теплым – это не только поможет влиться в ряды закаленных, но и сделает красивой кожу, даст ей тонус.
Вот общие рекомендации новичкам. Хорошо, если есть возможность сочетать закаливание и моржевание со спортом – утренние пробежки вполне подойдут. Не забывайте, что моржевание и закаливание требуют систематичного подхода.
Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!
Закаливание летом и зимой - здоровье круглый год
Закаливание и здоровье. Общие принципы закаливания
Закаливание детей дошкольного возраста
Закаливание человека и польза от него
Как правильно начать обливаться холодной водой и укрепить иммунитет
Как разрабатывается план закаливания для укрепления здоровья
Защита от гриппа в период эпидемии
Профилактика гриппа в детском саду
Как поднять иммунитет ребенку народными средствами без лекарств
(No Ratings Yet)
Загрузка...
Нужно начинать с крещенского купания. Говорят, что в этот день те, кто купаются в ледяной проруби — не болеют.
Прежде, чем решиться на экстремальное моржевание в Крещенской проруби, нужно подготовиться. Хотя бы за месяц начать обливаться водой, постепенно снижая температуру. А некоторые люди вообще страдают аллергией на холод. Им моржевание может выйти боком.
А я считаю, что закаливание доступно каждому. Просто нужно укрепить свой иммунитет перед этим.
Я сразу без всякой подготовки в прорубь прыгнула и все прекрасно было. Да и зачем готовится — все равно это невозможно, холод это стресс для организма, поэтому он оздоравливающее действие и оказывает.
Я против моржевания, это мне кажется крайние меры и не подходят всем. Достаточно обливать например только ноги и руки для начала и не ледяной водой, а комнатной или слегка теплой, а потом постепенно понижать температуру.
Гипертоникам моржевание точно не подойдет. У меня, например, на морозе голова может болеть от спазма сосудов, в прорубь я бы точно не полезла. Плохо переношу как сильную духоту, так и сильный холод и сырость.