Постоянная сонливость — что делать?

Если Вас беспокоит постоянная сонливость, то нужно принимать определенные меры. Перед тем, как избавиться от сонливости, нужно понять ее причину.

Ведь причины сонливости могут совершенно разными. Если не рассматривать ее как симптом какого-либо заболевания, то сонливость связывают просто с неправильным образом жизни.

 

Сонливость и ее причины

Чтобы забыть о таком состоянии как сонливость примите во внимание несколько правил:

  • перед сном выпивайте стакан теплого молока, в который можно добавить ложку меда
  • перед тем, как лечь в постель старайтесь меньше разговаривать о работе и смотреть фильмы ужасов
  • лучше всего или проветривать свою квартиру, или же оставлять форточку немного приоткрытой
  • после того, как прозвенит будильник, не вставайте резко с кровати, а немного полежите и сделайте мини-зарядку
  • для быстрого пробуждения выпейте стакан теплой воды с лимоном или настой шиповника, чтобы Ваш организм быстрее почувствовал прилив сил

Как видим, такие советы может выполнять каждый человек.

Другое дело, когда наблюдается сонливость при беременности. Такое состояние является вполне нормальным в первом триместре, когда организм будущей мамы адаптируется к физиологическим и гормональным изменениям.

Беременные женщины должны спать столько, сколько требует их организм. Чтобы бороться с сонливостью днем, нужно выработать режим дня. К примеру, в обед можно устраивать ежедневные прогулки на свежем воздухе, и тогда желание поспать пройдет само собой.

Таким образом, причины сонливости зачастую связаны с образом жизни и распорядком дня человека. Если же Вы считаете, что выполняете все рекомендации, но сонливость Вас не покидает, то обратитесь к врачу.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!

4 комментария к " Постоянная сонливость — что делать? "

  1. Slavjana`:

    Для начала нужно организовать свой режим дня, чтобы на сон у вас было отведено не менее 8 часов. Если так не получается, то важно лечь спать до 22:00 и до 00:00, именно в эти часы у человека самый полезный и глубокий сон.

  2. Лидия:

    Ну это не всегда помогает, я именно так и делала, и спала много, и отдыхала, и режим правильный был и питание,а состояние бодрости не приходило. Пришлось топать к врачу, врач сказал, что это синдром хронической усталости. Врач прописал мне хорошее средство как раз для нормализации состояния Вазобрал, не только нормализующего мозговое кровообращение, но и повышающего умственную работоспособность, и улучшающего обменные процессы головном мозге.

  3. ламия:

    все как то просто у вас тут написано
    про молоко перед сном..

    я хорошо и быстро засыпаю
    сплю не менее 7-8 часов
    могу поспать и в дневное время и все равно меня преследует сонливость…я постоянно сонная, делаю дела поскорее чтоб лечь и поспать…

  4. Анастасия:

    Чтобы быть бодрой, активной, хорошо воспринимать информацию мне помогает курс Вазобрала, после него никакой сонливости, наоборот отличное самочувствие, перестают мучить головные боли. Стараюсь его начинать пропивать перед серьезными отчетами на работе.

Комментировать материал - Постоянная сонливость — что делать?

Top

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Подробнее в Лечение заболеваний
Народное средство от воспаления суставов

Сегодня воспаление суставов - совершенно рядовое явление....

Очистка чесноком кровеносных сосудов

К сожалению, в наше время неблагоприятная окружающая...

Закрыть