Преодоление стресса: практические рекомендации

Стресс является очень распространенным состоянием современно человека.  Данное состояние способно одолевать людей несколько раз в день. Разумеется, что такой факт не может не отразиться как на физическом, так и на эмоциональном состоянии человека.

Для современно человека предпосылками к стрессовому состоянию могут быть:

  1. Пробки при дорожном движении. Именно эта причина, по мнению специалистов, занимает первое место в рейтинге раздражителей.
  2. Заполнение налоговой декларации стоит на втором месте по масштабам влияния на состояние человека.
  3. Не знаете, что подарить на праздник? Вы не одиноки. Именно выбор подарков стоит на третьем месте в рейтинге особенно стрессовых ситуаций.
Психологи выделяют несколько принципов, которые делают преодоление стресса не таким сложным, как кажется:
  • Реальности. Способность подходить к любому делу с терпением, а так же рассматривать окружающий мир трезво.
  • Ценности. Подразумевает отношение к тем или иным ситуациям с точки зрения единственной ценностной основы.
  • Удовольствия. Из любой ситуации необходимо стараться вынести больше положительного.
  • Творчества. Активное познание человеком собственного «Я», а так же применение тех или иных теоретических выводов на практике.
Поддержка близких друзей будет как никогда кстати. Поделившись проблемой с кем-либо вы почувствуете облегчение. Главное, не пытайтесь принимать таблетки или, что вообще из ряда вон, заливать проблему алкоголем. Ведь её корень находится в самом сознании человека, а потому нужно прорабатывать ситуации и находить пути решения, а не стараться отстраниться.
Нужно помнить о том, что преодоление стресса — это процесс не одного дня . А потому наилучшим вариантом будет разработать систему, согласно которой вы постепенно сможете устранить часть негативных факторов для себя, а те, от которых невозможно полностью избавиться, свести к минимуму. В такой ситуации нужно помнить, что стресс — это временное явление, главное не падать духом и стараться поддерживать хорошее настроение. При таком условии улучшения не заставят себя долго ждать.

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!

Комментировать материал - Преодоление стресса: практические рекомендации

Top
Подробнее в Лечение заболеваний
Сухая себорея волосистой части головы лечится комплексно

Дерматологи утверждают, что перхоть, в большинстве случаев,...

Причины аденоидов

Увеличение аденоидов является довольно распространенным заболеванием у...

Закрыть