Стресс является очень распространенным состоянием современно человека. Данное состояние способно одолевать людей несколько раз в день. Разумеется, что такой факт не может не отразиться как на физическом, так и на эмоциональном состоянии человека.
Для современно человека предпосылками к стрессовому состоянию могут быть:
- Пробки при дорожном движении. Именно эта причина, по мнению специалистов, занимает первое место в рейтинге раздражителей.
- Заполнение налоговой декларации стоит на втором месте по масштабам влияния на состояние человека.
- Не знаете, что подарить на праздник? Вы не одиноки. Именно выбор подарков стоит на третьем месте в рейтинге особенно стрессовых ситуаций.
Психологи выделяют несколько принципов, которые делают преодоление стресса не таким сложным, как кажется:
- Реальности. Способность подходить к любому делу с терпением, а так же рассматривать окружающий мир трезво.
- Ценности. Подразумевает отношение к тем или иным ситуациям с точки зрения единственной ценностной основы.
- Удовольствия. Из любой ситуации необходимо стараться вынести больше положительного.
- Творчества. Активное познание человеком собственного «Я», а так же применение тех или иных теоретических выводов на практике.
Поддержка близких друзей будет как никогда кстати. Поделившись проблемой с кем-либо вы почувствуете облегчение. Главное, не пытайтесь принимать таблетки или, что вообще из ряда вон, заливать проблему алкоголем. Ведь её корень находится в самом сознании человека, а потому нужно прорабатывать ситуации и находить пути решения, а не стараться отстраниться.
Нужно помнить о том, что преодоление стресса — это процесс не одного дня . А потому наилучшим вариантом будет разработать систему, согласно которой вы постепенно сможете устранить часть негативных факторов для себя, а те, от которых невозможно полностью избавиться, свести к минимуму. В такой ситуации нужно помнить, что стресс — это временное явление, главное не падать духом и стараться поддерживать хорошее настроение. При таком условии улучшения не заставят себя долго ждать.
Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!