Программа тренировок для похудения и диета

Желание похудеть имеется у многих женщин. Некоторые на самом деле имеют лишний вес и хотят уменьшить его на благо своего здоровья. Другие просто стремятся к совершенству и ежедневно занимаются для того, чтобы не потерять прелестные формы. В обоих случаях на помощь придет программа тренировок для похудения, которая включает комплекс занятий для устранения лишнего веса. Помимо упражнений надо соблюдать диету, так как при злоупотреблении жирной и калорийной пищей снизить вес не получится.

В основе любого комплекса упражнений лежит применение специальных занятий, которые способствуют сжиганию жира за счет повышения интенсивности нагрузки. При этом равномерно происходит увеличение числа повторений в каждом упражнении. Главное, во время тренировки помнить о том, что чрезмерные нагрузки могут навредить. Особенно, если речь идет о занятиях на тренажерах. Легко сорвать спину или потянуть связки, а упражнения должны укреплять здоровье, а не подрывать его.

Любая программа тренировок для похудения, составленная в индивидуальном порядке, способствует снижению веса за счет постоянного прогресса в упражнениях. Стимуляция обмена веществ приводит к уменьшению количества жира в организме, а это положительно сказывается не только на фигуре. Лишний вес является причиной инфарктов и инсультов, из-за того что холестерин откладывается на стенке сосуда и сужает его просвет. Поэтому при соблюдении диеты и выполнении комплекса физических упражнений женщина не только улучшает свой внешний вид, но и положительно влияет на свое здоровье.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!

4 комментария к " Программа тренировок для похудения и диета "

  1. Бирюза:

    Девочки, хочу сесть на диету. В спортзал уже записана, осталось только с питанием решить вопрос. Выбрала белковую диету, как вам? Нормальная она?

  2. Ульяна:

    Бирюза, да диета нормальная. Если со спортом совместишь, результат будет хорошим. Только еще знаешь, что советую. Начни дня за три до начала диеты принимать Энтеросгель, чтобы вывести все шлаки и токсины, вот увидишь, результат лучше будет и чувствовать себя будешь замечательно.

  3. Анастасия:

    Я бухгалтер, типичный работник офиса, сидячий образ жизни и постоянные чай, кофе, сладости, привели к проблеме лишнего веса и искривлению позвоночник, покупкой корсета я «убила двух зайцев». Талия становится меньше, а спина по вечерам практически не болит! Я ношу корсет 2 месяца, дальше думаю будет только лучше! Хорошие отзывы о нем тут : waist-trainer.it-for-you.ru/otziv/?w=wp

  4. Саша:

    Мне очень подошла система тренировок, а занимаюсь я дома, Турчинской «три возраста». А мотивировала меня заняться фитнесом ее же книга «Новая жизнь в идеальном теле» Всё вместе уже дает неплохие результаты, чему безумно безумно рада!!

Комментировать материал - Программа тренировок для похудения и диета

Top

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Подробнее в Спорт и фитнесс
Выбираем тренажёры для похудения

В какой-то момент проблема лишнего веса встаёт...

Домашние тренажеры для ягодиц (степперы)

Современные девушки, женщины стали намного критичнее относиться...

Закрыть