Здоровье > Будь здоровым > Сильная депрессия — как с ней справиться?

Сильная депрессия — как с ней справиться?


Если утро начинается с плохого настроения, а уныние и тоска преследуют на протяжении нескольких дней подряд, если ночью мучает бессонница а работа не приносит никакого удовольствия, если становится безразлично, как ты выглядишь, творческие идеи исчезли в неизвестном направлении, а мысли о собственной бесполезности и никчемности становятся все навязчивее — скорее всего наступившее душевное состояние можно назвать депрессивным.

Сильная депрессия почти всегда является следствием какой-либо объективной причины. Первым делом нужно попробовать определить причину возникновения подавленного состояния. Конечно, ее выяснение  не значит о полной победы над депрессивным состоянием.

Ведь часто причиной, по которой возникла сильная депрессия, являются:

  • непрекращающиеся конфликты
  • частые нервные стрессы
  •  нерешенные проблемы.

Лечение такой депрессии может оказаться неэффективным, намного большую пользу, для улучшения состояния, может принести разрешение сложившейся жизненной ситуации или изменение вашего отношения к данным проблемам.

Иногда причиной возникновения сильной депрессии могут стать внутренние причины, переживаемый человеком духовный кризис.Вызвано это, как правило, неудовлетворенностью своими достижениями, невозможностью реализовать свои потенциальные возможности.

Легче всего справиться с депрессией парадоксальной, которая может возникнуть при достижении цели, к которой вел длительный и упорный труд. Такая депрессия заканчивается тогда, когда впереди у человека появляется новая трудно достижимая вершина.

Распространенной причиной возникновения депрессивного состояния являются сезонные колебания настроения. Если к ним прибавляются еще неприятности или стрессовые ситуации — депрессия наступает очень быстро.

В случае длительной и неотступающей депрессии желательно обратиться к врачу за помощью.

Как вести себя, если вы определяете свое состояние как депрессивное? Психологи рекомендуют:

  • во-первых не поддаваться отчаянию
  • во-вторых помнить, что депрессия — это не навсегда!

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Читайте также:  Тахикардия: что это и как лечить?

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!

Смотрите также:

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...
Обсуждение: 2 комментария
  1. Аватар Инга:

    Муж ушел, осталась без работы, без поддержки со стороны друзей… Помогает бороться с депрессией только дочь, я ей нужна, борюсь изо всех сил. Пройдет время все будет хорошо у меня, главное верить и идти вперед, даже когда нет сил и желания.

    1. Аватар Кристина:

      Инга, вы правы, дети держат на плаву! Многие мои знакомые семьи переживали тяжелые времена, упорно трудились, а теперь их дети кто в столице, кто за границей — все устроились, хорошо живут, отрада для родителей. Так что во время депрессии лучше заниматься привычной трудотерапией и надеяться на хорошее, а радостью будет результат наших стараний. Конечно, в клинических случаях лучше заручиться поддержкой доктора, но и самим прилагать усилия для возврата радости жизни.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: