Гемоглобин в организме человека выполняет важную функцию – переносит кислород из органов дыхания к тканям и обратно, тем самым поддерживает стабильный обмен веществ.
При снижении уровня гемоглобина в крови уменьшается количество эритроцитов, что приводит к развитию анемии. В результате запасы железа в организме уменьшаются.
Поднять гемоглобин можно, как медикаментами, так и с помощью методов народной медицины.
Содержание:
Причины и признаки анемии
Уровень гемоглобина изменяется с учетом пола, возраста и других особенностей. Нормальным показателем гемоглобина в крови считается 120-150 г/л у женщин, 130-160 г/л у мужчин, 120-140 г/л у детей.
Существует много причин, из-за которых уровень железосодержащего белка в крови снижается.
К таким причинам относят:
- Кровопотеря (менструация, травмы, ранения и др.)
- Женские заболевания
- Аутоиммунные заболевания
- Язва желудка
- Варикозное расширение вен
- Хронический геморрой
- Нервные стрессы
- Дисбактериоз
- Патологии крови
- Нарушение процесса всасывания железа
Уровень гемоглобина может быть низким вследствие несбалансированного питания, дефицита витамина В12, соблюдения жестких диет, при сдаче донорской крови.
От сниженного показателя гемоглобина страдают органы и ткани человека, что сказывается на работе центральной нервной системы и мозга. При недостаточном поступлении железа в организм, органы начинают плохо функционировать.
К симптомам железодефицитной анемии относят:
- Быструю утомляемость
- Слабость
- Головокружение и головные боли
- Снижение артериального давления
- Одышка
- Шум в сердце
- Расстройства пищеварения
- Частые простудные заболевания
Появление анемии можно также заметить по внешним признакам: выпадение волос, бледность кожных покровов, волосы и ногти становятся ломкими, появляются трещинки в уголках рта.
Данные симптомы могут свидетельствовать о наличии в организме других заболеваний, поэтому для постановки точного диагноза следует сдать анализ крови.
Продукты для повышения гемоглобина в крови
Если обнаружили анемию, то следует пересмотреть рацион питания. Для того, чтобы показатель оставался в норме, в меню должны присутствовать железосодержащие продукты:
- Свекла
- Морковь
- Морская капуста
- Шпинат
- Перепелиные яйца
- Гречка
- Чечевица
- Горох
- Мясные продукты
- Бобовые
- Соевые
Следует не забывать об овощах, фруктах и ягодах.
Отличным средством для поднятия гемоглобина будут свекольный, морковный, гранатовый и яблочный соки. Из горячих напитков лучше пить зеленый чай, так как черный мешает усвоению железа.
Следует помнить, что кальций мешает усваиваться железу, поэтому употреблять гречку с молоком не рекомендуется. Молочные продукты следует употреблять отдельно от железосодержащих продуктов или делать перерыв 2-3 часа.
При пониженном гемоглобине помогут ягоды черной смородины. Их можно употреблять, как в свежем виде, так и после термической обработки. Полезных свойств ягоды не утрачивают. Ягоды черноплодной рябины также увеличивают гемоглобин. Употреблять следует периодически в течение всего года.
Способы повышения гемоглобина
Недостаток железа в организме можно восполнить без использования лекарственных препаратов, а с помощью эффективных средств народной медицины.
Морковно-свекольная смесь при анемии. Свеклу, морковь и редьку натереть на терке в равном количестве. К полученной массе добавить ложку растительного масла и принимать каждый день. Существует и другой способ: отжать натертую свеклу и морковь, сок залить в банку. Добавить лимонный сок и мед. Некоторые добавляют коньяк, но можно обойтись и без него. Все ингредиенты (по 100 мл) в банке смешать и поставить в темное место. Важно, чтобы свет не попадал на банку, для этого её можно обернуть фольгой. Принимать полученное лекарство по чайной ложке 3 раза в день.
Целебная смесь из сухофруктов. Взять смесь сухофруктов (курага, чернослив, изюм, орехи) и измельчить с помощью мясорубки. Добавить к полученной массе 300-400 г меда и перемешать. Эту смесь рекомендуется принимать по 3-6 столовых ложек в день.
Клюква с орехами при анемии. В равном количестве взять грецкие орехи, мед и клюкву. Все ингредиенты пропустить через блендер. Полученную массу хорошо перемешать и есть в течение дня.
Смесь из грецких орехов с гречневой крупой. Стакан гречневой крупы промыть и просушить на сковороде. Затем измельчить с помощью блендера. То же
самое проделать с грецкими орехами. Готовую сухую массу перемешать и добавить мед. Принимать по половине чайной ложки перед каждым приемом пищи.
Гречка с кефиром для поднятия гемоглобина. Сырую гречку промыть и залить жирным кефиром. Ингредиенты брать в равной пропорции. Оставить в таком состоянии на 12 часов. Употреблять каждый день. Для улучшения вкусовых качеств можно добавить немного меда.
Отвар шиповника для повышения гемоглобина. Плоды шиповника (4 ст.л.) измельчить и залить литром кипятком. Настаивать в течение 6 часов. Употреблять отвар рекомендуется перед каждым приемом пищи по полстакана. Можно добавить в отвар сок лимона и мед.
Настой из цветов и стеблей медуницы. Траву лекарственного растения залить кипятком (2 стакана) и оставить на пару часов. Затем процедить и употреблять 1/2 стакана ежедневно.
Цветки одуванчика для гемоглобина. Цветки растения поместить в емкость объемом 2 литра и залить водой до половины. Две дольки лимона очистить от кожуры и положить в емкость. Далее поставить на огонь и варить в течение часа. Затем в отвар добавить килограмм сахара и приварить. Принимать отвар каждый день утром и вечером.
Настой на основе крапивы и корня одуванчика. В равном количестве взять сушеные листья крапивы и корень одуванчика и измельчить. Залить сухую смесь кипятком и оставить на 3 часа (1 ст.л. смеси на 300 мл.). Принимать настой в течение месяца по 100 мл 3 раза в день.
Эти целебные рецепты можно применять не только для лечения, но и в профилактических целях.
Перед тем, как использовать рецепты нетрадиционной медицины, необходимо проконсультироваться с врачом. Если имеются какие-либо проблемы со здоровьем, заниматься самолечением не рекомендуется.
О народных методах поднятия гемоглобина расскажет данное видео:
Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!