Здоровье > Я и ты > Женское здоровье > Упражнения при опущении матки

Упражнения при опущении матки


Опущение половых органов, и в частности матки, является довольно распространенным женским заболеванием, при котором наблюдается провисание матки и ее неполное или полное выпадение из влагалища.

При незначительном опущении матки женщина может и не подозревать об этом заболевании, которое в любой момент может развиться настолько, что хирургическое вмешательство будет неизбежно. Специальные упражнения при опущении матки помогут только на ранней стадии заболевания.

Главным признаком опущения матки является ощущение жжения в области половых органов при поднятии тяжести. В этом случае необходимо обратиться к доктору для получения консультации.

Как правило, на начальном этапе врач может порекомендовать упражнения при опущении матки, которые помогут предотвратить дальнейшее развитие заболевания, укрепив внутренние мышцы.

Все упражнения очень простые, их можно выполнять в любом удобном для вас месте. Более частое выполнение упражнений приведет к лучшим результатам.

Упражнение 1: в положении сидя сомкнуть колени и поместить между ними кулак. Теперь можно сжимать колени со всей силы, при этом должно ощущаться напряжение бедер. Упражнение длится около 10-15 секунд, при этом за одно занятие его желательно повторить 10 раз.

Упражнение 2: в положении лежа поднять ноги и имитировать катание на велосипеде. Длительность этого упражнения составляет около 5 минут. При этом рекомендуется напрягать мышцы бедер и таза, а не мышцы живота.

Это самые простые упражнения при опущении матки, однако довольно эффективные. Их выполнение не повредит и здоровым женщинам.

Читайте также:  Все о спринцевании для зачатия ребенка

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!


Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Алла:

    Такие упражнения полезны не только при опущении матки, но и после родов. Они помогают возобновить работу женского органа. Помимо этих упражнений еще читала об эффективности мостика. Только ставать нужно не с исходной позиции, а приподнимаясь с пола.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top