Вода с лимоном для похудения: польза и вред, способы приготовления, диета

ЛимонО противовирусных свойствах лимонов слышали многие. Однако не все знают о том, что цитрусовые являются замечательным помощником при похудении. Диетологи утверждают, что при умеренном потреблении лимонной воды можно избавиться от лишних килограммов без жестких диет.

Польза и вред воды с лимоном

При употреблении воды с лимоном усиливается способность организма усваивать питательные вещества. При их недостатке испытывается чувство голода, даже если вы недавно закончили прием пищи. Одним из таких веществ является пектин, содержащийся в лимонном соке. Без него желудок продолжает работать, требуя новой пищи. Лимон является настоящей кладовой разнообразных витаминов. Лимонная вода уменьшает риск появления катаракты и аккуратно очищает организм от шлаков. Помимо этого, она способна выводить токсины из лимфосистемы.

Если вы обладаете пониженной кислотностью, то вода с лимоном будет крайне полезна вашему желудку. Она показана при медленном минеральном обмене, ангине и ревматизме. При ее употреблении можно не только похудеть, но и провести полную профилактику организма.

Вода с лимоном противопоказана людям со всевозможными проблемами желудочно-кишечного тракта. При повышенной кислотности о ней также стоит забыть. Кислый напиток может быть вреден зубам с чувствительной эмалью.

Вода с лимоном может вызывать обезвоживание организма. Его провоцирует большое количество аскорбиновой кислоты, обладающей мочегонными действиями. Из-за нее ускоряется выработка мочи в почках, вымывая лишнюю жидкость и натрий из тела.

Используйте данный напиток с умом, не злоупотребляйте им. Перед применением рекомендуется, но не обязательна консультация врача.

Как приготовить воду с лимоном?

 Не используйте кипяток при смешивании воды и меда

Не используйте кипяток при смешивании воды и меда

Одного универсального рецепта для приготовления воды с лимоном нет. Тем не менее, существует множество вариантов, отличающихся добавками и вкусом. По своей эффективности в области похудения они все одинаковы.

Виды лимонного напитка:

  • Простая лимонная вода
  • Лимонная вода с медом
  • Лимонный сок с зеленым чаем

Все они требуют разного подхода к приготовлению.

Для простой воды с лимоном достаточно нагреть стакан теплой воды и смешать его с соком половины лимона. Можно перемолоть в блендере целый лимон с кожурой и добавлять эту кислую массу в воду. Не используйте ледяную воду для приготовления напитка. Лимонную воду можно брать с собой на работу.

В лимонный напиток можно добавлять мед. Для этого в теплую смесь воды и лимонного сока добавляется чайная ложка меда. Пчелиный продукт способствует некоторой нейтрализации кислоты, он богат витаминами и полезен для иммунитета. Не используйте кипяток при смешивании воды и меда, чтобы не потерять все его целебные свойства.

Настой зеленого чая вместе с чайной ложкой лимонного сока является крайне полезным напитком. Пить его можно вечером после ужина, заварив чай обычным способом. Он не годится для повседневного использования.

 При ведении здорового образа жизни этот напиток станет прекрасным дополнением к спорту

При ведении здорового образа жизни этот напиток станет прекрасным дополнением к спорту

Приготовить лимонную воду нисколько не трудно, достаточно лишь воды и лимонного сока.

Специальная диета для похудения

В первый день нужно выпить утром один стакан воды с соком половины лимона натощак. По вкусу можно добавить мед. После этого можно прополоскать рот раствором соды, чтобы защитить зубы. На второй день понадобится выпить два стакана, на третий, соответственно, три. Прием увеличивается каждый день.

Если вы не можете выпить все за один прием, то воду с лимоном можно растянуть на весь день. Пить ее нужно прямо перед приемом пищи. На седьмой день нужно выпить за сутки три литра воды с соком трех лимонов и столовой ложкой меда. На вторую неделю начинается обратный отсчет.

С 8 по 14 день количество воды уменьшается на один стакан. В конце недели нужно снова выпить три литра воды с тремя лимонами, добавив ложку меда. Это и будет концом диеты. При соблюдении питьевого режима эта диета должна быть достаточно эффективной.

Для достижения больших результатов нужно заниматься физическими упражнениями. Сама по себе вода с лимоном не сможет избавиться от лишних килограммов. Вы должны приложить к этому собственные усилия. При ведении здорового образа жизни этот напиток станет прекрасным дополнением к спорту. Можно использовать натертую кожуру в качестве приправы к супам и салатам. Диетологи говорят о том, что лимон, присутствующий на столе постоянно, способствует более интенсивному похудению. В любом случае, лимонная цедра добавляет новые оттенки вкуса к привычным блюдам.

Вода с лимоном – это хорошее средство, способствующее похудению. Однако без физических упражнений результат будет минимальным.

О пользе для организма воды с лимоном узнайте из видео:

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!

14 комментариев к " Вода с лимоном для похудения: польза и вред, способы приготовления, диета "

  1. Анна:

    Самое главное, что бы после такой кислой диеты не обострился или не появился гастрит. Если есть проблемы с желудком, то от такого похудения лучше отказаться.

    • Диана:

      Ну каждый ведь знает свой организм, и болячки. Мне кажется ничего страшного не случится, главное употреблять такой напиток в меру. Я вот обычно пью только зеленый чай с лимоном, кстати тоже замечала, что после еды не возникает повторного чувства голода, если я выпила чай. Вода с лимоном мне кажется, более летний напиток…

  2. Алла:

    Холодная вода – ни пользы ни вреда. Вот уже 4 год подряд как ни в себя поедаю лимоны и пью с ними воду. Помимо повышения кислотности желудка вес не сбросила. НО!!! Вода с лимоном отлично снимает тяжесть после приема жирной и острой пищи. Я её употребляю в качестве улучшения процесса пищеварения. На весь вода с лимоном не повлияет, это миф.

  3. Мария:

    Не раз готовила такую воду в зимний период, хоть и ее принято пить в летний период, а именно в период жаркой погоды. Но зимой она хороша, так как обладает витамином «С».

  4. Ангелина:

    Вода Сассии как я ее называю отлично утоляет жажду в жару, мы употребляем ее всей семьей, помимо лимона я добавляю свеженарезанный огурец и как обязательный ингредиент имбирь. Очень приятный вкус и польза.

  5. Ирина:

    Недавно начала пить такую воду по утрам, но результат уже заметен. Намного улучшилось пищеварение. А самое главное стала быстрее просыпаться по утрам, а то ходила полусонная по полдня.

  6. Виктория:

    Выпивала воду с лимоном натощак,но не в целях похудения, а чтобы очистить организм от шлаков. Каково же было моё удивление, когда встав на весы спустя месяц, я узнала,что похудела на 3 кг, не ограничивая себя в еде.

  7. Рона:

    Большего маразма в жизни не читала! То воду с лимонами пьют, то уксусом обтираются, то соду пьют для «похудания». Неудивительно, что худа от таких доморощенных рецептов больше, чем пользы. К эндокринологу не пробовали обратиться? Или в интернете неправду не пишут? Идите к толковому врачу, чтобы он с учётом ваших болезней и особенностей организма составил соответствующую диету, чтобы вы обрели желаемую стройность.
    Да, в организме нет шлаков! Абсолютно всё перерабатывается, а если нет, то тщательней пережёвывайте пищу, а не хватайте на лету. «Шлаки» придумали гербалайфники и иже с ними, чтобы оболванивать доверчивых граждан. Впрочем, выбираете всегда вы сами — хотите заниматься чепухой — пейте воду с лимоном, содой… да хоть с купоросом! Хотите получить результат — к толковому врачу и в спортзал!
    Удачи!

    • Елена:

      Здравствуйте. Да, что бы похудеть нужно обязательно заниматься спортом и не есть все подряд. Но скажу вам по своему опыту. Вода с лимоном очень и очень помогает худеть. Эндокринолог не при чем. После двух беременностей и после определенного периода в жизни мне пришлось бороться с лишним весом. С лимоном вес уходит не реально быстро! Я за два месяца сбросила с 75 кг до 56 кг и не голодала и не сидела на месте)) Так же и второй раз. Так, что хочешь худеть обязательно пей воду с лимоном.

  8. Наталия:

    Нет в лимоне витамина С или аскорбиновой кислоты, чтобы он зимой от простуды спасал или обезвоживал организм. В 100 граммах, даже до суточной нормы не дотягивает. Всего 40 мг при 60 мг необходимых взрослому человеку. Вот напишут ерунды, а пипл хавает

  9. Vfcnth Gtnz/:

    1. Помогает только при пониженной секреции. Лимонный сок ни разу не похож на кучу белков и соляную кислоту желудочного сока.
    2. Бредовое утверждение. Так можно сказать, что ферменты вырабатываются из воды и углекислого газа.
    3. Не выступает никаким боком. Иммуноглобулины А, содержащиеся в слизи дыхательных путей, выступают, лимонный сок-нет.
    4. Каким образом? Лимонную воду никогда не назначают при запорах. Просто бред.
    5. Не лимон, а конкретные соединения в нём. Да и литературные обороты преувеличивают «мощность» антиоксидантных эффектов.
    6. Кто определил, что оно «хорошее» именно для вас?
    7. Очищает? В лимоне нет сорбентов. А если бы и были, то чистка крови-бредовая идея запущенная маркетологами.
    8. Может помочь понизить давление? Получается может и НЕ помочь? Зачем такое счастье, когда не знаешь поможет или нет?
    9. Лимонная кислота ПОДЩЕЛАЧИВАЕТ? Ясно.
    10. И в чём польза? Просто слова и не более.
    11. Нихрена подобного. Там проблема в растворимости уратов. Лимон не помогает.
    12. Пункт 3 говорит о том, что это тупо.
    13. Лимон не выводит жиры никак.

  10. Вика:

    Любые средства лимон, сода,, действуют на каждый организм по разному. Нужно попросту прислушиваться к себе и не злоупотреблять любым продуктом.

  11. Дашуля:

    -Вы такой худенький! Шо вы такое кушаете?
    -да то же, шо и Вы, только на пол ведра меньше!)
    Девоньки, порции немного уменьшать надо и жирное, мучное сократить до минимума;)
    Всем добра!;-))

  12. Ирэна:

    Модельформ стройная мама вам в помощь девчонки, если вы после родов и уже кормите грудью. Вот мне с ним удалось классно похудеть, да и волосы перестали лезть с такой прогрессией, а вот грудь как была сдутой так и висит(( Упражнения мне в помощь, пластику делать не хочется)

Комментировать материал - Вода с лимоном для похудения: польза и вред, способы приготовления, диета

Top
Подробнее в Питание и диеты
Дошы по аюрведе
Рецензия: Аюрведа. Здоровые рецепты с тысячелетней историей для современной жизни

Начну обзор книги с небольшой предыстории. Этой...

folievaya-b3s
Почему продукты, содержащие фолиевую кислоту, необходимы

Важно, чтобы продукты, содержащие фолиевую кислоту, обязательно...

Закрыть