Выясняем, какие витамины для беременных нужны

Заранее уточните, какие витамины для беременных нужны в первую очередь. Вы дождались Вашей запланированной беременности. Теперь Ваша жизнь временно изменится. И Ваш образ жизни тоже придется менять.

Подбираем витамины

Список витаминов можно составить самим. Ошибиться сложно. Но мы все же оговорим их по очереди.

  • Фолиевая кислота – этот витамин обычно назначают не только во время беременности. Она нужна для того, чтобы у малыша развивались все мышцы.Вообще здоровье будущего малыша во многом зависит от этого витамина;
  • Витамин D – без него не усвоятся кальций и фосфор. Разрушение зубов, судороги ног – вот к чему ведет его дефицит. А новорожденный избежит рахита. Его можно найти в рыбьем жире, сливочном масле, грибах, в маргарине и др;
  • Белок – важное соединение. Он участвует в строении мышц малыша. Нужны белки разного типа – не только животного, но и природного происхождения. Он находится в составе многих продуктов – в яйцах и мясе, в рыбе и семечках и др;
  • Витамин В6 поборет ранний токсикоз. Он влияет на нервную систему новорожденного. Где его искать? Это хлеб, мука грубого помола, рыба морского типа, в петрушке и сельдерее;
  • Кальций и магний – элементы, необходимые для скелета, для костей младенца. Важны они и для нервной системы. Они находятся в капусте, кальмарах, петрушке, в зерновых и др.;
  • Железо – оно участвует в создании крови. Оно есть в рыбе скумбрии, в говядине;
  • Витамин А помогает плоду расти, если его недостает –у матери появляется угревая сыпь. Нужны сыр, шпинат, морковь, сливки и др;
  • Витамин С – это аскорбиновая кислота, она нужна для усвоения железа, для хорошего иммунитета.

Вот некоторые витамины и соединения. В продаже можно найти комплексы витаминов разных типов. Не экспериментируйте, проконсультируйтесь у врача. Посоветовать, какие витамины для беременных нужны именно Вам, сможет только специалист.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!

4 комментария к " Выясняем, какие витамины для беременных нужны "

  1. Slavjana:

    Витамины это очень важно, особенно для беременной женщины, так как в ней развивается новая жизнь и она отвечает за нее! Я точно могу сказать, что беременным нельзя никак без фолиевой кислоты, ее даже прописывают до беременности.

  2. Яна:

    Да, список витамин именно тот, что и нужно! Обязательно нужно пить Комплекс витамина Б, чтобы обеспечить здоровье свое и ребенка.

  3. ludmila555:

    Во время беременности я пила толченую яичную скорлупу. Это натуральный кальций. На 16 неделе начинают формироваться кости ребёнка, и весь недостаток кальция забирается из материнского организма. Поэтому необходимо употреблять продукты содержащие кальций.

  4. Лера:

    Проще сразу же готовый комплекс купить, тем более для беременных состав у всех примерно одинаковый. Я гинеколога послушалась и сразу же стала комплекс принимать, до сих пор его пью, так как он и для кормящих подходит.

Комментировать материал - Выясняем, какие витамины для беременных нужны

Top

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Подробнее в Питание и диеты
Чем полезен сельдерей для нашего организма?

Не редко в нашей жизни какой-либо продукт...

Диета при хроническом панкреатите – это важно!

Люди, страдающие хроническим панкреатитом, вынуждены придерживаться определенных...

Закрыть