Выбираем тренажёры для похудения

В какой-то момент проблема лишнего веса встаёт практически перед каждым человеком. Кто-то машет на неё рукой и продолжает поправляться, другие выбирают диету, физкультуру, тренажёры для похудения или даже всё это вместе. Теперь в магазинах предлагается такое разнообразие тренажёров, что можно даже не ходить в фитнес-центр, а купить их домой, совмещая занятия на них с просмотром любимых фильмов и сериалов.

Поможет похудеть даже один единственный тренажёр, если, конечно, его использовать по назначению. Выбирать стоит так, чтобы была задействована большая группа мышц, а дыхание при занятиях было интенсивным, тогда кислород сжигает жировые клетки. Степпер  сегодня очень популярны, они хороши для похудения ног и ягодиц, но интенсивное дыхание на нём едва ли установится, амплитуда движений невелика. Многим нравятся велотренажёры, но они не подойдут людям со слабым позвоночником или травмами поясницы.

Гребной тренажёр нагружает много мышц и хорошо вентилирует лёгкие, но он сильно развивает плечевой пояс, поэтому больше подходит мужчинам, они будут иметь хорошую фигуру. Вот беговая дорожка — это для женщин. Она тоже заставляет глубоко дышать и напрягать много мышц. Этот тренажёр не для лентяев! Эллиптический тренажёр также неплохо поможет похудеть. Его особенность в том, что стопы не отрываются от земли, поэтому нагрузка на суставы небольшая. Если у Вас больные суставы или много лишнего веса, то выбирайте его.

Все возможные тренажёры для похудения перечислены, их видов не так и много. Остальные тренажёры являются силовыми и предназначены не для похудения, а для развития определённых групп мышц.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!

2 комментария к " Выбираем тренажёры для похудения "

  1. Илона:

    Пробовала занимать на эллиптическом тренажере в фитнес клубе по подаренному абонементу. Действительно работает большое количество мышц, но при этом нет такого напряжения на суставы, как при беге.

  2. Маша:

    А я и в домашних условиях могу тренироваться. Система тренировок Ирины Турчинской «Стройная мама» это позволяет, причём система очень эффективная, худею и чувствую себя хорошо

Комментировать материал - Выбираем тренажёры для похудения

Top

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Подробнее в Спорт и фитнесс
Домашние тренажеры для ягодиц (степперы)

Современные девушки, женщины стали намного критичнее относиться...

Cовременные тренажеры для ягодиц и ног

Если вас начала беспокоить ваша фигура, то...

Закрыть