В какой-то момент проблема лишнего веса встаёт практически перед каждым человеком. Кто-то машет на неё рукой и продолжает поправляться, другие выбирают диету, физкультуру, тренажёры для похудения или даже всё это вместе. Теперь в магазинах предлагается такое разнообразие тренажёров, что можно даже не ходить в фитнес-центр, а купить их домой, совмещая занятия на них с просмотром любимых фильмов и сериалов.
Поможет похудеть даже один единственный тренажёр, если, конечно, его использовать по назначению. Выбирать стоит так, чтобы была задействована большая группа мышц, а дыхание при занятиях было интенсивным, тогда кислород сжигает жировые клетки. Степпер сегодня очень популярны, они хороши для похудения ног и ягодиц, но интенсивное дыхание на нём едва ли установится, амплитуда движений невелика. Многим нравятся велотренажёры, но они не подойдут людям со слабым позвоночником или травмами поясницы.
Гребной тренажёр нагружает много мышц и хорошо вентилирует лёгкие, но он сильно развивает плечевой пояс, поэтому больше подходит мужчинам, они будут иметь хорошую фигуру. Вот беговая дорожка — это для женщин. Она тоже заставляет глубоко дышать и напрягать много мышц. Этот тренажёр не для лентяев! Эллиптический тренажёр также неплохо поможет похудеть. Его особенность в том, что стопы не отрываются от земли, поэтому нагрузка на суставы небольшая. Если у Вас больные суставы или много лишнего веса, то выбирайте его.
Все возможные тренажёры для похудения перечислены, их видов не так и много. Остальные тренажёры являются силовыми и предназначены не для похудения, а для развития определённых групп мышц.
Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!
Как профессиональные тренажеры подобрать
Выбираем домашние тренажеры для себя
Cовременные тренажеры для ягодиц и ног
Домашние тренажеры для ягодиц (степперы)
Шейпинг для похудения - способ приобрести прекрасную фигуру
Какие бывают отзывы о аквааэробике для похудения
Программа тренировок для похудения и диета
Эфирные масла для похудения
Делаем жим ногами правильно
(No Ratings Yet)
Загрузка...
Пробовала занимать на эллиптическом тренажере в фитнес клубе по подаренному абонементу. Действительно работает большое количество мышц, но при этом нет такого напряжения на суставы, как при беге.
А я и в домашних условиях могу тренироваться. Система тренировок Ирины Турчинской «Стройная мама» это позволяет, причём система очень эффективная, худею и чувствую себя хорошо
Если тренируюсь в зале то постоянно чередую кардио тренажеры, так и веселее и тело получает разную нагрузку что лучше сказывается на сжигании жира. А если дома то я купил велотренажер, на мой взгляд лучшая альтернатива.
Я люблю кардиотренировки, постоянно в фитнесклубе их делаю, но не привязываю себя к одному тренажёру. Я люблю велотренажер и беговую дорожку. Чувствую, что эти два тренажера лучше всего сжигают подкожный жир у меня.