Здоровье детей школьного возраста. Как его сохранить

Сегодня менее 22% детей, которые приходят в первый класс, являются полностью здоровыми. А к концу обучения их еще меньше. Поэтому здоровье детей школьного возраста не менее важна, чем покупки одежды и школьных принадлежностей.

Именно наличие здоровья во многом определит настроение ребёнка в отношении учёбы и его адаптацию к новым условиям жизни.

Правила личной гигиены

Защита от инфекционных заболеваний во многом зависит от соблюдения простых гигиенических правил. Необходимость мыть руки после прогулки или посещения туалета, обязательно перед едой, правильное питание — всё это слагаемые, которые влияют на здоровье детей школьного возраста.

Утренняя гимнастика

Зарядка в школьном возрасте должна быть естественной потребностью ребёнка, это помогает ему не только повысить общий тонус, но и избавиться от сонливости, вялости.

Дыхательная гимнастика

Эти упражнения является отличным способом уменьшить частоту простудных заболеваний, укрепить нервную систему ребенка и развить у него выносливость.

Режим дня

Соблюдение четкого распорядка дня формирует хорошие привычки, облегчает выполнение домашнего задания. Отход ко сну должен быть не позже 22 часов, а продолжительность сна — не меньше 9-10 часов. Игры на свежем воздухе – по 2-3 часа в день. Ходьба по массажному коврику воздействует на рефлексогенные зоны.

Визит к врачу

При нахождении на диспансерном учете у таких специалистов, как отоларинголог, офтальмолог, ортопед, невропатолог или других, обязательно нужно их посетить для того, чтобы получить советы по адаптации школьника к учебному году.

Лекарственная профилактика

Одним из распространенных заболеваний у школьников являются ОРВИ. Скорее всего, ребёнку не удастся избежать контакта с вирусами в осенний и зимний периоды. Нужно в течение эпидемического сезона давать ему профилактические препараты, снижающие риск заболевания, а в случае болезни, сокращающие ее длительность.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!

Еще по этой теме