Современные девушки, женщины стали намного критичнее относиться к своему внешнему виду. Пожалуй, мало тех, кто мог бы сказать — моя фигура идеальна. Поэтому изнурительные физические нагрузки после итак не легкого трудового дня становятся нормой. Одно из проблемных мест женского тела это ягодицы. Чтобы достичь желаемой формы приходиться долго и упорно трудиться.
Но не у всех есть возможность посещать тренажерные залы, заниматься с личным тренером. Однако есть альтернатива — домашние тренажеры, коих сейчас на любой вкус и цвет.
Одно из главных требований к домашнему тренажеру это компактность, ведь подавляющее большинство из нас живет в обычных квартирах, где площадь не позволяет широко разгуляться. Отлично соответствуют этому требованию домашние тренажеры для ягодиц (степперы).
Степпер и его виды
Давно доказано, что ходьба — самый простой, но очень эффективный способ для поддержания организма в форме. Мало того, она не противопоказана даже людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ходьба по ступенькам, как вариант физических упражнений, которые подтягивают икроножные и ягодичные мышцы. Занятия на тренажере степпере имитируют движения по ступенькам.
Степпер представляет собой платформу с двумя площадками для ног (педалями). Существует два вида тренажеров-степперов:
- С зависимым ходом педалей (крепление педалей
сопряженное). - С независимым ходом педалей (независимое движение педалей, меньше нагрузка на суставы, задействует больше мышц).
В дополнение основ конструкции тренажеры могут быть оснащены поворотным механизмом и экспандерами, для дополнительной нагрузки на плечевой пояс.
На фото представлены мини-степперы, так как мы за компактность.
Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!
Выбираем тренажёры для похудения
Cовременные тренажеры для ягодиц и ног
Выбираем домашние тренажеры для себя
Физические упражнения при запорах помогут от них избавиться
Как профессиональные тренажеры подобрать
Упражнения для бедер и ягодиц: рекомендации специалистов
Шейпинг для похудения - способ приобрести прекрасную фигуру
Как сохранить мышечную массу
Вакуумный массаж: какие существуют противопоказания
(1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Видела оба вида тренажеров, но вот какой из них влияет только на мышцы так и не поняла из статьи. Мне необходимо беречь суставы.
Степпер конечно хорошая вещь, но чисто с ним не похудеешь. Стала регулярно заниматься дома по системе тренировок Ирины Турчинской «3 возраста» , а так же капсулы для похудения Модельформ пить, и тогда появился результат. Занимаюсь в любое время, когда хочу, а от капсул побочек нет, они то натуральные, наоборот обмен веществ только улучшают!
Я такие тренажеры называю тренажеры для ленивых, от них и толку нет, лишь время отнимают. Хочешь иметь красивые ноги и ягодицы, приседай со штангой глубоко и не нужно изобретать ничего лишнего.
Кстати, хождение по ступенькам многим помогло похудеть, метод признан специалистами эффективным. Не знаю, как с этой задачей справляются степперы (все-таки редко встретишь человека, который бы, приобретя себе этот тренажер, не позаботился о смене рациона питания, в сторону здорового, и других физнагрузках), но самый простой станок довольно доступный по цене и какую-то минимальную нагрузку дает. А если кто-то хочет степпер посерьезнее, то можно выбрать подороже с регулятором уровня нагрузки.