Рыбий жир всегда славился своими целебными свойствами за комплекс полезных веществ, которые оказывают целебный эффект на организм. Но дозировка рыбьего жира тоже очень важна, так как чрезмерное употребление этого целебного средства может негативно отразиться на здоровье человека.
Содержание статьи:
Состав рыбьего жира
В аптеках рыбий жир продают во флакончиках по 50-500 мл или в виде желатиновых капсул. Маслянистая жидкость имеет желтоватый оттенок и пахнет рыбой. Для ее получения используют печень тресковых рыб. Полученная жидкость содержит не только полезные витамины, кислоты, но и ценные микроэлементы: железо, магний, кальций и ценный йод, особенно необходимый людям, живущим в отдаленных от морей регионах.
Все же рыбий жир ценят за наличие трех главных компонентов:
- омега-3 жирных кислот
- ретинола
- витамина D
Витамин D хорошо известен всем в качестве средства от рахита. Именно поэтому его обязательно назначают маленьким детям. Стоит заметить, что синтетической заменой натурального рыбьего жира является Аквадетрим, который дают грудничкам в холодный период, когда солнечной активности не хватает для самостоятельной выработки витамина кожей на поверхности кожи. Более того, для нормального роста ребенку требуется его более высокое количество. Витамина D выполняет транспортную функцию, доставляя кальций и фосфор к клеткам организма. Он необходим для нормального состояния костей (особенно важен для их правильного роста), зубов и нервной системы.
Ретинол, более известный как витамин А, необходим для нормализации состава слизистых оболочек и особенно важен для волос, кожи и ногтей. Регулярно принимая рыбий жир, нетрудно заметить, что волосы приобретают естественный блеск, становятся более яркими, мягкими, «живыми», исчезают секущиеся кончики. При недостатке витамина ногти становятся менее крепкими и начинают слоиться. Не менее важен ретинол для нормального состояния кожи. При его недостатке она становится сухой и стянутой. Именно поэтому прежде чем начать использование нового крема для сухой кожи, уделите внимание приему необходимых организму витаминов. Возможно, это станет решением проблемы.
Отдельного внимания заслуживают незаменимые омега-3 жирные кислоты. Человеческий организм не производит их самостоятельно и нуждается в их получении извне. А ведь без них невозможен нормальный обмен веществ. Жирные кислоты также важны для профилактики онкологических заболеваний, борьбе с лишним весом, нормальной работы защитных барьеров организма и стрессоустойчивости. Последнее связано с участием кислот в выработке всем известного гормона радости.
О пользе рыбьего жира Вы сможете узнать из следующего видео:
Показания применению
Рыбий жир назначают при авитаминозе и гиповитаминозе витамина А, при заболеваниях глаз, системной терапии поражений слизистых оболочек и кожи, при рахите, хронических и острых респираторных заболеваний, при гипотрофии, при эрозивных и воспалительных поражениях пищеварительного тракта или мочевыводящих путей, для ускорения сращивания костных переломов и заживления ран, для профилактики развития тромбоза и атеросклероза, для восстановления нормальной коагуляции после заболевания тромбоз, а также в период кормления грудью и беременности.
К противопоказаниям относят гиперчувствительность к препарату, а также гемофилию.
Дозировка, побочные эффекты и передозировка
Дозировка рыбьего жира устанавливается в соответствии с возрастом. Обычно взрослым назначают по столовой ложке несколько раз в сутки. Детям с 4 недель жизни дают по 3-4 капли 2 раза в день, со временем увеличивая дозу до чайной ложки в сутки. До года рекомендуется давать по чайной ложки в сутки, до 6 лет – по чайной ложке 2 раза в сутки, а с 7 лет дают три раза в сутки по чайной ложки.
При приеме рыбьего жира в виде капсул, принимайте по 2 капсулы три раза в день, запивая их только теплой водой. До 12 лет детям дают рыбий жир исключительно в виде масла. Будьте осторожны, его вкус и запах ребенку не понравится, поэтому есть вероятность попадания жира на одежду, а от запаха и жирных пятен избавиться будет сложно.
Лучше всего рыбий жир принимать курсами по 2-3 месяца, что позволит получить самые высокие результаты. Очень важно контролировать свертываемость крови, что в обязательном порядке следует сделать после курса приема рыбьего жира. Следует заметить, что взрослым людям при отсутствии медицинских показаний следует применять рыбий жир только в профилактических целях.
Иногда при приеме рыбьего жира возникают расстройства желудка, которые можно устранить, снизив дозу. Препарат в редких случаях вызывает аллергическую реакцию. При передозировке возможно обострение панкреатита и холилитеаза, что потребует дополнительного лечения и в некоторых случаях окончания курса приема рыбьего жира.
Если принимать рыбий жир на протяжении длительного времени, изо рта слегка будет пахнуть рыбой. Другими побочными эффектами могут быть кровотечение из носа, ран и ссадин.
Принимайте витамины грамотно и помните, что передозировка рыбьего жира возможна при совмещении его приема с прочими поливитаминными средствами.
Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!
Чем полезно льняное масло?
Состав поливитаминного комплекса Декамевит
Суточные нормы витаминов
Суточная норма витамина В12
Витамины Витрум при беременности
Витамины при рахите
Чем полезно очищение свеклой?
Витамин Е: способ применения и дозы, показания и симптомы передозировки
Таблетки "Фолиевая кислота" нужны не только беременным
(No Ratings Yet)
Загрузка...
Рыбий жир очень полезен, но заставить деток его пить очень тяжело, но благо медицина не стоит на месте и сейчас есть много желатиновых капсул, с ароматами фруктов, внутри которых находится рыбий жир. Так что ребенок проглатывая такую капсулу даже не заметит противного вкуса и это очень хорошо.
В статье написано, что детям можно только в виде масла :(
Сколько оказывается полезного всего в рыбьем жире! Помню, с детства нас им пичкали и все нос воротили)) а теперь прочитала, сама купила, и начала пить — вот она, взрослая жизнь. Ну а если серьезно, то считаю, отличный дает эффект — и улучшает состояние кожи, ногтей, волос, помогает в борьбе с лишним весом и борется со стрессами!
Несомненно, рыбий жир очень полезен для детей. Помню, мне в детстве давали его пить, как он был противный на вкус, аж до сих пор помню. Но сейчас все изменилось, он выпускается в другом виде, и дети пьют его без особых проблем. Дозировка тоже важна, нужно обязательно следовать инструкции или рекомендации врача.
Практически у всех запах рыбьего жира вызывает отвращение. Но вы не поверите, наверно, но в детстве мне безумно нравилось его употреблять, заедая кусочком черного хлеба. Даже сейчас, как вспомню его послевкусие, хочется проглотить ложечку. Ведь он безумно полезный к тому же. Очень советую всем периодически его употреблять!
Забытое, можно сказать, средство, но незаслуженно. Для зрения и организма в целом просто незаменимое, ведь его ценностный эквивалент — лишь печень, а при тепловой обработке она теряет те самые полезные вещества и витамины, да и есть ее не все могут в силу специфического вкуса, зато рыбий жир можно пить в капсулах. Главное соблюсти дозировку, чтобы не «посадить» печень.
Думаю, что дозировку должен врач назначать. Я детримарин принимаю. Это капсулы, в составе которых витамин Д в сочетании с омегой-3 жирных кислот. На меня они хорошо действуют – начала лучше себя чувствовать, кожа чище стала.