Сейчас много внимания уделяется правильному и здоровому питанию. Вещества, которые содержатся в продуктах, могут предотвратить возникновение многих заболеваний.
Например, такие вещества как фитоэстрагены могут помочь в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, слабоумия, депрессии, рака, остеопороза. Что же это за вещества? Фитоэстрогены — это разновидность гормонов растений. Фитоэстрагенами их назвали потому, что они по своему составу похожи на женский гормон эстроген.
Содержатся фитоэстрогены в продуктах, которые мы довольно часто употребляем в пищу. К таким продуктам относятся: хлебные злаки, отруби хлебных злаков, бобовые растения, семена льна, сушёные морские водоросли. Так же большое количество фитоэстрагенов содержится в сое.
Для того, чтобы иметь соблазнительные формы и прекрасную кожу, мы затягиваем себя в корсеты, покупаем дорогие крема и тратим на это довольно много денег. Но ведь можно достичь всего этого, потратив деньги на полезные продукты, и поместив их на своём обеденном столе .
Достаточно включать в свой рацион такие крупы как рис, ячмень, овёс, чечевица и такие фрукты, как яблоки и гранаты, и результаты не заставят себя ждать.
Вы можете побаловать себя котлетками из сои, которые по вкусу ничуть не уступают куриным, или приготовить не менее вкусные котлеты из фасоли. А очень полезный зелёный горошек сможет украсить и сделать более вкусным любой блюдо.
Однако не стоит забывать, что в организме всего должно быть в меру, по-этому злоупотреблять этими продуктами тоже не следует.
Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!
Может ли серотонин в продуктах находиться
Полезные свойства ячневой крупы и её приготовление
В каких продуктах много витамина В и, как он влияет на организм?
Средства понижающие холестерин
Список продуктов, содержащих белок растительного и животного происхождения
Какие есть продукты без холестерина и их польза
Почему важен прием фолиевой кислоты при беременности
Список легкоусвояемых углеводов: основные источники питательных веществ
Какие продукты питания употребляют при повышенном холестерине?
(No Ratings Yet)
Загрузка...
Правильно питание залог не только красивой и здоровой кожи, но и всего организма. Фитоэстрогенов достаточное количество имеется также в моркови и яблоках. Очень вкусный получается салат из натертой моркови и яблок. И сытно и полезно.
Фитоэстрогены в продуктах я знаю что тоже содержатся и мне примерное меню и список таких продуктов представил на консультации специалист — диетолог. Считаю, это правильное питание! А вы как считаете?
В моем меню присутствует примерно половина перечисленных продуктов. Вот только как знать, какое количество этих продуктов следует съедать? Чтобы не переесть этих полезных фитоэстрогенов..)