Физиологическая адаптация: примеры приспособления к окружающей среде

Адаптация организма – это процесс, который позволяет ликвидировать негативные для человеческого организма последствия изменения физических и физиологических особенностей.

Научное исследование организма предполагает, что термин «адаптация» является одним из ключевых в процессе изучения механизмов жизнедеятельности человека.

Именно механизмы адаптации дают возможность обеспечить нормальное существование организма в процессе изменяющихся окружающих условий.

Содержание:

1 Разновидности физиологической адаптации
2 Стресс: эмоциональный эффект адаптации
3 Утомление

Разновидности физиологической адаптации

Адаптация человека предполагает приспособление не только к физическим изменениям, но и к социально-психологическим параметрам окружающей среды.

В настоящее время выделяют несколько основных разновидностей адаптации:

физиологическая
психическая
социальная

Физиологическая адаптация предполагает процесс приспособления организма и всех его систем жизнедеятельности к измененным условиям внешней среды. Отвечает за данный процесс гомеостатическая система организма, которая направлена на регулирование деятельности различных органов организма.

Наиболее распространенный пример физиологической адаптации — акклиматизация. Это постепенное приспособление организма к жизни в других климатических условиях.

Данный процесс протекает у всех индивидуально, но в конечном итоге у каждого человека организм привыкает к новым условиям и все процессы жизнедеятельности протекают нормально в обновленных условиях.

Психическая адаптация представляет собой процесс приспособления психических процессов. В данном случае речь идет о приспособлении поведения, речи, мышления и прочих процессов под новые окружающие условия.

И третий тип адаптации — социальный. Человек старается приспособиться к новой группе людей, найти с ними общие темы для разговоров, умение выстраивать отношение с новыми товарищами.

Яркий пример – это трудовая адаптация, с которой людям приходится сталкиваться чаще всего. В данном случае имеет место не только социальная адаптация, но и физиологическая, так как организм должен привыкнуть к новым условиям окружающей среды. Например, изменение распорядка дня.

Адаптация — приспособление организма к изменяющимся условиям окружающей среды

Более ранний подъем или перенос времени приема пищи может вывести организм из работоспособного состояния, до того момента, как все органы и системы не привыкнут и начнут работать в полную силу в новом режиме.

В особой группе риска находятся те люди, которые меняют интеллектуальную работу на физический труд и наоборот. Подобная ситуация будет характеризоваться более длительным периодом адаптации.

Все типы адаптации имеют тесную взаимосвязь между собой.

Стресс: эмоциональный эффект адаптации

Эмоциональное реагирование – одно из «побочных» эффектов адаптации. Это реакция, в которой принимают участие практически все системы организма.

Одним из эмоциональных состояний, которое появляется в качестве первичной реакции при адаптации — это стресс.

Стресс – состояние, при котором физиологическая и психологическая стороны человека отличаются высоким уровнем активности. В том случае, если будет создана благоприятная окружающая среда, такое состояние сможет трансформироваться в нормальное рабочее, то есть, организм сможет адаптироваться к новым условиям и продолжить свою нормальную жизнедеятельность.

В том случае, если наряду с изменением окружающей среды, будут появляться какие-то дополнительные негативные факторы, стресс может перейти в состояние эмоциональной напряженности.

В данном случае будет наблюдаться снижение работоспособности, психоэмоциональный фон будет нестабильным, человека легко будет ввести из равновесия, энергетические ресурсы начнут постепенно истощаться.

Учеными стресс рассматривается, как неотъемлемая составляющая процесса адаптации.

Утомление

Утомление представляет собой состояние, при котором наблюдается снижение

Утомление — составляющая часть процесса адаптации

уровня работоспособности, вызванное какими-то длительными нагрузками.

Это еще одна из реакций процесса адаптации, возникающая, например, когда человек переходит на новую работу с повышенным уровнем физической нагрузки.

Практически весь адаптационный период будет сопровождаться высоким уровнем усталости.

Данное эмоциональное состояние включает в себя несколько основных сторон проявления:

физиологическая, при которой все нервные процессы, протекающие в организме отличаются высоким уровнем инертности
психологическая, когда уровень чувствительности значительно снижается
мотивационная отличается низким уровнем активности, при которой могут наблюдаться изменения в познавательных процессах
поведенческая (снижается уровень работоспособности и производительности)

Характер утомления и сила его проявления зависят от того, какой вид нагрузки вызвал данное эмоциональное состояние.

Адаптация — это процесс, который сопровождает человека на протяжении всей его жизни.

Для того, чтобы процесс приспособления к новым условиям протекал с наименьшими негативными последствиями для организма, необходимо принимать ряд мер, которые заранее подготовят его к этому.

Например, для физиологической адаптации полезными будут процедуры закаливания. Это укрепит физическое состояние организма и поможет развить силу воли.

Для психологической адаптации стоит посещать специализированные тренинги, читать книги и стараться, как можно больше общаться в реальной жизни, а не в режиме «онлайн».

Смотрите познавательное видео: