Очень часто многие слышат о гипертонии – повышенном артериальном давлении, однако существует прямо противоположный термин в медицине, такой, как гипотония – пониженное артериальное давление.
Медики путем многолетних наблюдений определили значение артериального давления для каждой возрастной группы. На самом деле сердечное давление понятие относительное, так, для некоторых отклонение от нормы вполне допустимо и нормально.
Что касается гипотонии, то такое состояние связано с постоянными головокружениями, недомоганиями и сниженной работоспособностью.
Содержание:
Разновидности гипотонии
Пониженное давление по своему происхождению делится на два вида:
- Явление, которое возникает как следствие заболевания. Гипотония наблюдается при сердечной недостаточности, инфекциях и изменениях гормонального фона. В таком случае необходимо излечить недуг, следствием которого является пониженное артериальное давление.
- Второй вид гипотонии для определенного количества людей является нормой, которая снижает качество жизни.
Гипотония также может носить характер временный, профессиональный и возрастной:
- Временный характер наиболее присущ людям, которые подвергаются внешними факторам. Наиболее ярким примером может послужить воздействие на организм вибраций или электромагнитных полей.
- Профессиональной гипотонии подвержена группа людей, которая испытывает повышенные нагрузки. Так, в среде профессиональных спортсменов, пониженное давление достаточно частое явление.
- Возрастной гипотонии подвержены в основном дети и подростки. Именно в этом возрасте такое явление возникает чаще всего.
Основные причины возникновения гипотонии:
- Давление крови в организме обеспечивает сердце, именно поэтому слабость сердечной мышцы основная причина возникновения пониженного
давления
- Тонус сосудов
- Другие факторы и заболевания, следствием которых является гипотония.
Английские медики проводили эксперимент, суть которого заключалась в измерении давления у нескольких групп людей. Результатом оказалось, что у большинства людей давление может меняться несколько раз в день. Для снижения артериального давления, помимо основных, есть еще ряд дополнительных факторов:
- Изменения погодных условий – магнитные бури, перепады давления и др. Люди, которые чувствительны к подобным изменениям, могут реагировать не только ломотой в суставах и одышкой, но и значительным понижением давления.
- Частые и продолжительные депрессии.
- Нагрузки не только физического, но и умственного характера.
- Отсутствие необходимых микроэлементов. Прием препаратов, чаще всего природного происхождения, которые содержат вещества, способствующие снижению давления.
Симптомы гипотонии
Зачастую гипотонию выявляют случайным образом при измерении артериального давления. Однако существует ряд признаков и симптомов, по которым можно распознать гипотонию:
- Постоянная сонливость и зевота
- Повышенная утомляемость, вялость, а также внезапное ухудшение памяти
- Частая перемена настроения и раздражительность
- Склонность к укачиванию и периодичные головные боли
- Потемнение в глазах и появление «мушек».
Наиболее явное проявление гипотонии возникает в утренние часы, после пробуждения, потому что давление в этот период наименьшее. Гипотоники раздражаются при большом скоплении людей и чувствуют себя особенно уставшими после напряженной работы.
Учитывая, что пониженное давления может быть следствием заболевания вплоть до новообразований головного мозга, при проявлении признаков,
следует обратиться к врачу для выявления недуга и индивидуального лечения.
Борьба с пониженным давлением дома
Эффективным и важным методом для борьбы с пониженным давлением является режим.
Необходимо достаточное время отводить полноценному сну, для многих страдающих артериальной гипотензией продолжительность сна должна быть не менее 8 часов.
Также необходимо чередовать умственную работу с физической. Физическая зарядка способствует улучшению циркуляции крови, что не только повышает давление, но и обеспечивает более скорую доставку кислорода в клетки организма, тем самым улучшая работоспособность в целом.
Контрастный душ при гипотонии очень полезен, так как чередование холодной и горячей воды на протяжении 5–10 минут утром, сужает и расширяет сосуды, что приводит их в необходимый тонус.
Сбалансированное питание, а именно достаточное количество в пище солей, пряностей и микроэлементов способствует повышению артериального давления. Если явно заметно, что после принятия пищи гипотоник заметно лучше чувствует себя, то необходимо увеличить количество приемов пищи в течение дня, однако при этом следует уменьшить порции еды.
Как и чем можно быстро поднять АД?
Всем, кто страдает от пониженного давления, утром специалисты рекомендуют выпить чашку кофе. Однако стоит помнить о том, что эффект от него непродолжительный и через короткое время давление вернется к исходному состоянию. Поэтому вместо кофе можно выпить чашку зеленого чая, эффект от которого значительно дольше. Также рекомендуется принимать различные травяные настойки и препараты на основе элеутерококка, женьшеня и т. д., обладающие тонизирующими свойствами.
В сильную жару причиной снижения давления может стать обезвоживание организма, поэтому в такую погоду особо внимательно необходимо следить за балансом жидкости в организме. При недомогании следует выпить холодной воды или компота.
Простым, быстрым и эффективным способом поднять давление является бутерброд с маслом и сыром. Дело в том, что соль и жиры способствуют моментальному поднятию артериального давления. В сыре баланс соли и жира для этого наиболее оптимален, поэтому утро с кофе и бутербродом, для некоторых, это почти ритуал.
Почти идеален коньяк, даже полрюмки этого напитка способствует нормализации АД. Врачи рекомендуют употреблять чай с коньяком, но не с кофе.
Для гипотоников важна двигательная активность. Так, проведение небольшой зарядки несколько раз в день, способствует отличному самочувствию. Игровые виды спорта, например, футбол или теннис также положительно оказывают воздействие на гипотоников.
Следствием пониженного давления очень часто может выступать онемение конечностей, поэтому массаж рук и ног также может повысить АД.
Гипотоники – группа людей, которая очень восприимчивая к негативным эмоциям, для них важен такт, обходительность и деликатность. Не стоит обращать внимание на эмоциональное состояние этих людей, а тем более корить за медлительность и непродуктивность. Таких людей стоит окружить вниманием и заботой, однако самим гипотоником не стоит злоупотреблять таким отношением, им необходимо бороться комплексно с пониженным артериальным давлением.
О пониженном давлении и способах его повышения расскажет специалист на видео:
Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!