Эта диета подойдёт тем, кому нужно срочно сбросить 3-5 кг. Грейпфрутовая диета хорошо сбалансирована, и не повредит здоровью. Во время диеты следует исключить из питания специи, соусы и соль. Разрешается только красный перец. Мясо и рыба должны быть нежирными, а чай и кофе — без сахара. Лучше, если чай будет зелёным. Промежутки между приёмами пищи должны быть не менее пяти часов, после 19 часов есть нельзя. Диета рассчитана на семь дней.
Примерное меню грейпфрутовой диеты
- День первый: на завтрак съедаем 50 г ветчины, чай или кофе и один грейпфрут, на обед — салат из овощей, чай или кофе, 1 грейпфрут, на ужин — 150 г отварного мяса, зелёный салат с чайной ложкой лимонного сока.
- Во второй день на завтрак нужно съесть два варёных яйца, чай или кофе, 1 грейпфрут, на обед — 150 г обезжиренного творога и 1 грейпфрут, на ужин — 200 г тушёной рыбы, зелёный салат с чайной ложкой лимонного сока и чайной ложкой оливкового масла, ломтик чёрного хлеба.
- На третий день на завтрак можно съесть салат с мюсли и грейпфрут, на обед — овощной суп с двумя сухариками и один грейпфрут, на ужин — 2 запечённых томата, 200 г отварного мяса птицы, чай и половинку грейпфрута,
- На четвёртый день завтрак состоит из одного варёного яйца, стакана томатного сока и чая с лимоном, обед — морковного салата с чайной ложкой лимонного сока и чайной ложкой оливкового масла, ломтика чёрного хлеба и одного грейпфрута, ужин — из отварных или тушёных овощей (кроме картофеля и кукурузы) и зелёного чая, перед сном съедаем один грейпфрут.
- На пятый день съедаем на завтрак фруктовый салат из апельсина, яблока и грейпфрута, чай или кофе, на обед — одну запечённую картофелину, салат из капусты, на ужин — 250 г отварной рыбы и запечённый томат, перед сном — один грейпфрут.
- В 6 и 7 дней нужно повторить меню любого из пяти предыдущих.
Грейпфрутовая диета противопоказана людям, имеющим проблемы с желудком.
Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!
Еще по этой теме
Отзывы о яичной диете на 4 недели
Английская диета "по-русски"
К бразильской диете нужно относиться осторожно
Можно ли похудеть на кефире надолго
Особенности питания при молочнице у женщин
Примерное меню из расчета 1500 ккал в день
Ловите "спасательный круг" - диета с лимоном
Правильное меню при запорах – спасательный круг для человека
Немецкая диета - шикарный результат надолго
(No Ratings Yet)
Загрузка...
Хорошая диета. Спасибо за информацию. Главное, что питание более-менее разнообразное и сбалансированное.
На днях смотрела программу о здоровье, так там сказали, что употреблять грейпфрут можно увы не всем людям. Т.к. он очень сильно влияет на работу кишечного тракта и люди у которых есть заболевания ЖКТ, не могут есть грейпфрут.
Не удалось мне на такой грейпфрутовой диете похудеть, притом все эти зимние праздники и пассивность в движении дали о себе знать, Единственное капсулы Модельформ сорок плюс помогли сдвинуть вес с мёртвой точки, притом благодаря экстракту померанца горького метаболизм улучшился и аппетит гораздо меньше стал. Конечно не совсем удобно капсулы из-за размера глотать, но результат того стоит!
Грейпфрутовая диета мне тоже не подошла, скорее всего необходимы мне овощи, а не фрукты и цитрусовые, так как с овощей я худею. На обычной овощной диете за неделю скидываю килограмм — два, на грейпфрутовой скинула всего 600 грамм за неделю.
Хороший способ похудеть. Грейпфрутовая диета весьма качественна и по цене доступна многим. А это важно. За неделю на такой диете я скидываю в весе по полтора килограмма. Достойный результат!