Здоровье > Будь красивым > Питание и диеты > Ищем витамины для кожи лица в пище

Ищем витамины для кожи лица в пище


Считается, что витамины для кожи лица лучше всего искать в пище. Точнее, именно пища дает организму внутренний источник здоровья. Кожа и волосы – лучший показатель того, насколько полезно содержимое определенного холодильника.

О витаминах для кожи лица

В пище содержатся микроэлементы и витамины, отвечающие за сохранность молодости и здоровья кожи. Важно знать, какие именно продукты наиболее полезны для таких целей:

  • Витамин А придаст коже гладкость и эластичность. Его легко найти в моркови и молоке, помидорах и твороге, яйцах и сливочном масле, в говядине и печени, в баранине;
  • Витамины группы В нужны, чтобы избежать морщин как можно дольше. С его участием улучшаются обменные процессы, а омоложение кожи лица получает стимул. Их содержат бобовые, баклажаны, а также зелень;
  • Витамин С известен в качестве антиоксиданта. Он способствует укреплению стенок сосудов и повышению иммунитета. Коллаген в коже образуется именно благодаря ему. Также этот витамин поможет дольше оставаться без морщин. Его достаточно в сладком перце, смородине, а также в цитрусовых;
  • Витамин D сделает кожу увлажненной. Его много в морепродуктах — рыбе, в морской капусте,  а также в молоке и яйцах;
  • Витамин Е сделает кровообращение отлаженным, замедляя процесс старения кожи. Напомним, что без него не усвоится витамин В. Витамина Е достаточно в молоке, растительном нерафинированном масле, в орехах.

Вот примерный список витаминов. Нужно помнить, что то, что полезно для кожи, не всегда показано определенному человеку. Например, цинк, который борется с угрями, есть в пшенице, но зерновые это сильное слабительное. Но главное помнить, что витамины для кожи лица нужно употреблять будучи в хорошем настроении.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Читайте также:  Высокий инсулин чреват ожирением

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!

Смотрите также:

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...
Аватар
Об авторе: Софья Тутовски

Обсуждение: 9 комментариев
  1. Аватар Slavjana:

    При правильном питании и кожа будет всегда сиять. Главное чтобы еда была правильной, натуральной и содержала большое количество витаминов.

  2. Аватар Alla:

    Главное не то, чтобы еда была правильной, а чтобы она во время термической обработки не потеряла вся свои витамины. Все время не будешь же есть сырые овощи и фрукты. Плюс все зависит от организма, от того, как он усваивает витамины.

  3. Аватар Мария:

    Не раз замечала на себе, что когда питаешься правильно, и убираешь из своего рациона все продукты быстрого приготовления, то в организме что-то меняется.

  4. Аватар Виктория:

    По совету знакомого косметолога купила витамины А и Е в капсулах и добавила пару капель в свой крем. По правде говоря, не ожидала такого эффекта, кожа стала мягче, кое-где прошли следы от постакне.

  5. Аватар Юлия:

    Тоже решила витамины для лица, кожи купить. Не уверенна, что в пище их будет достаточно, поэтому хочу препарат какой-нибудь купить.

  6. Аватар Лара:

    Юлия, меня нутрикосметика абсолютно устраивает, Имедин покупаю. Слышали про такую? Их там несколько видов, для каждого возраста, я пока Сияние свежести покупаю, но скоро на следующую уже перейду. Мне нравится результат, который я вижу в отражении зеркала через три месяца. Почитайте отзывы, думаю заинтересует.

  7. Аватар Алексей:

    А мне врач-диетолог районной амбулатории порекомендовал не только список рекомендуемых продуктов и назначил профилактический витаминный комплекс, но и дал список продуктов, которые необходимо исключить из рациона.

  8. Аватар Николаев Петр Николаевич:

    Для кожи лица мне жена дает овощи и фрукты, которые порекомендовал ей ввести в рацион доктор. Она их есть постоянно, и ем их постоянно и я, так как мы же питаемся вместе и едим одно и то же. А вы?

  9. Аватар Алла Игнатьевна:

    Я витамины для кожи лица в пище искала и нашла! Когда села на овощную диету на месяц кожа лица улучшилась. Появился румянец! За месяц скинула семь с половиной килограмм и довольна результатом.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: