Как пить витамины? Витамины играют определенную и очень важную роль в обмене веществ человека, они повышают физическую и умственную активность, защищают от заболеваний, восстанавливают чистоту и гладкость кожи, ногти становятся крепкими, а волосы – блестящими.
Как пить витамины? Лучше принимать витамины утром после приема пищи. Витамины нельзя есть натощак. Витамины в капсулах запивают водой, их нельзя запивать газировкой, молоком, соками, кофе. Не принимают витамины во время лечения антибиотиками или другими медикаментами. Принимать витамины нужно в соответствии с инструкцией. Осторожно витамины нужно принимать людям с пищевой аллергией.
Поливитаминные комплексы следует принимать от одного до трех раз в год. С профилактической целью витамины назначают курсами по 1 или 2 месяца. Дозировка витаминов должна соответствовать суточной потребности. Для лучшего усвоения желательно применять современные препараты, где минералы разнесены в разные таблетки в соответствии с их особенностями и взаимодействиями.
В периоды отдыха от поливитаминов стоит принимать аскорбиновую кислоту, это связано с тем, что витамин С очень быстро разрушается при приготовлении пищи и хранении. Из-за этого его многим людям не хватает. Аптечные препараты можно заменить настоем шиповника.
Нужно помнить, что алкоголь, никотин, кофеин разрушают витамины. Снотворные препараты затрудняют их усвоение, мочегонные средства выводят витамины и микроэлементы из организма, слабительные препятствуют их усвоению.
Правильно подобрать витамины с учетом всех особенностей организма поможет врач.
Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!
(No Ratings Yet)
Загрузка...
Я обычно пью витамины дважды в год: осенью и весной. Курс, как правило, не меньше месяца. Таким образом, лечу авитаминоз весной и укрепляю иммунитет осенью.
Мне нравится пить витамины и БАДы, тем более вижу их положительное действие на состояние. Стараюсь соблюдать инструкцию, то есть до еды или во время еды, чаще именно во время приема пищи. Курсы провожу минимум 5-6 раз в год, то есть месяц пью и месяц отдыхаю. Конечно, чередую комплексы. То для зрения БАДы, то для повышения иммунитета, женские таблеточки и прочее.