Как вывести из депрессии Методы лечения

Иногда рядом с собой замечаешь людей с пустотой в глазах, абсолютно равнодушно реагирующих на все вокруг происходящее. А иногда и сам чувствуешь, как безразличие и апатия овладевают тобой. Меркнут яркие краски вокруг и мир становится даже не черно-белым, а просто серым. Все это — первый признак того, что человеком овладела депрессия. Содержание:

• Что это за явление — депрессия
• Признаки депрессии
• Как избавиться от депрессии

Что это за явление — депрессия

Депрессия, с научной точки зрения, — это расстройство человеческой психики. Вот три ее основные характеристики:

1. Теряется способно испытывать светлые чувства — радость, восторг и т.д.; уходит интерес к жизни.
2. Налицо изменения в мышлении — все видится в черных тонах, в отношении ко всему свозит пессимизм.
3. Присутствует заторможенность в двигательных процессах. Человеку не хочется никуда идти, ничего делать.

Бывает депрессия двух видов:

• внутренняя (эндогенная), не зависящая, в принципе, от каких-либо внешних причин;
• внешняя (экзогенная), вызываемая воздействием внешних факторов.

Признаки депрессии

Признаки депрессии у взрослых и у детей несколько различаются. Если речь идет о взрослом человеке, то необходимо обратить внимание на следующие моменты:

• настроение подавленное длительный период (1-2 недели);
• перестает нравиться то, что ранее доставляло удовольствие;
• постоянный упадок сил, чувство утомления;
• самооценка понижается;
• беспричинные чувства встревоженности, страха, бессмысленности жизни;
• появляются мысли и рассуждения на тему суицида;
• аппетит и сон нарушаются и т.д.

В случае с детьми, следует отметить такие признаки депрессии: проявление агрессивности, обидчивости;

• теряется аппетит;
• сон становится беспокойны, появляются кошмары;
• в школе снижается успеваемость и т.д.

Как избавиться от депрессии

Для того, чтобы выйти из депрессии, надо сделать всего несколько шагов:

1. Осознать, что с тобой что-то не так, что есть явные признаки неблагополучия.
2. Определить причины, которые привели тебя в такое состояние.
3. Поиск помощи по нескольким направлениям: эмоциональное, духовное, физическое.
4. Выздоровление.

Основные направления лечения депрессии — фармакотерапия или психотерапия.

Чаще всего применяется разумное сочетание указанных направлений лечения. Теперь рассмотрим несколько возможных способов, как помочь избавиться от депрессии.

1. После консультаций с лечащим врачом могут быть назначены химические препараты — антидепрессанты, в основе которых лежит воздействие на организм человека нейромедиаторов, которые способствуют нормализации физиологически положительного эмоционального и мыслительного настроя человека.
2. Поддержка близких, помогающая осознать то, что у других тоже бывают проблемы, но они справляются с ними. Здесь важен настрой на то, чтобы определить себя именно как хозяина собственной жизни, а не ее рабом.
3. Оказание помощи тем, кто находится рядом и нуждается в ней. Именно сострадание может и повысить самооценку в собственных глазах, а так же и излечить душу.
4. Поднятие самооценки в собственных глазах и в глазах окружающих. Необходимо создать такие условия, где человек бы почувствовал себя успешным и значимым для окружающих, а тем более, для его близких.
5. Физические упражнения могут заменить психотропные вещества, или же дополнить их. Но они показаны лишь при легкой или средней степени расстройства.

6. Отличным дополнением к лечению антидепрессантами являются ароматерапия, акупунктура, музыкотерапия, медитация и т.д.

7. Светотерапия — один из эффективных методов лечения сезонных расстройств, особенно при наступлении периода с коротким днем. Она проводится в специализированном учреждении, под наблюдением профессионалов.
8. Но, дополнительно, если есть возможность чаще бывать на солнце, на природе — обязательно это нужно делать.
9. Современные методы, используемые в передовой медицине: депривация сна, транскраниальная магнитная стимуляция и др.

И в заключение напомню мудрость древнегреческого философа Сократа, у которого на перстне была выгравирована  надпись: «И это пройдёт».

Полезное видео:  «Депрессия: симптомы и лечение»

(No Ratings Yet)

Загрузка...

Об авторе: Софья Тутовски

« Предыдущая запись

Эффективные средства против синяков

Следующая запись »

Повышенный адреналин: приводим в норму без медикаментов