Плавание — это популярный вид спорта, который имеет много положительных эффектов. Посещать бассейн можно маленьким детям и беременным женщинам. Пациентам с заболеваниями позвоночника, легких и суставов рекомендуются упражнения в воде в качестве лечебной физкультуры. Также существует отдельный вид занятий, которые называются аквааэробика. По-другому, аквафитнес. Этот вид тренировок направлен на сохранение здоровья и коррекцию фигуры. Отзывы о аквааэробике для похудения всегда положительные, так как этот вид спорта помогает эффективно бороться с лишним весом.
Аквааэробика предполагает проведение занятий в бассейне. Особенностью таких занятий является одновременное действие воды на организм и выполнение упражнений. Происходит улучшение кровообращения во всем теле, так как вода одновременно действует на все мышцы и связки. В результате отмечается сочетание нескольких методов для похудения: плавание, фитнес и массажный эффект из-за действия воды.
Любителям воды занятия доставят массу удовольствия, так как ощущения от пребывания в бассейне незабываемые. Перед тренировкой надо некоторое время поплавать и размять мышцы, так как сразу давать нагрузку на них не стоит. Аквааэробика является относительно безопаснм видом спорта, так как получить травмы или растяжения практически невозможно. При этом происходит значительное уменьшение веса, так как целлюлит очень не любит гидромассаж и активный образ жизни.
Тренировки должны проходить поду руководством тренера, так как желательно соблюдать последовательность упражнений и постепенное увеличение нагрузки. Если поискать отзывы о аквааэробике для похудения, то можно найти много разных сайтов с полезной информацией. Занятия в воде укрепляют позвоночник, улучшают обмен веществ, повышают тонус кожи и стимулируют мозговую деятельность. Поэтому посещать аквафитнес полезно каждому.
Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!
Программа тренировок для похудения и диета
Шейпинг для похудения - способ приобрести прекрасную фигуру
Выбираем тренажёры для похудения
О том, как быстро накачать мышцы
Виды воды и их влияние на наш организм
Как сохранить мышечную массу
Как скинуть вес в домашних условиях: полезные советы
Глюкофаж для похудения. Плюсы и минусы метода
Курение и спорт – вещи несовместимые?
(No Ratings Yet)
Загрузка...
Да, действительно слышала только положительные отзывы о аквааэробике. Вот только сама никак не могу выбраться на такое мероприятие. Спасибо автору за статью, может именно она меня подтолкнет.
Подскажите, а достаточно ли будет два часа в неделю одним приемом, будет ли от этого эффект? Так как наши спортивные залы предлагают только такую программу.
Просто замечательно, если человек располагает временем и возможностями для занятий аквааэробикой. С удовольствием бы присоединилась к числу таких счастливчиков, тем более, что проблем с позвоночником более, чем достаточно. Но у нас в районе бассейнов нет, а ездить в центр города — это нереально из-за занятости и домашних забот.
Есть осложнения с позвоночник и врач рекомендовал заняться плаванием, через пол года мне поднадоело монотонное плавание в бассейне и я записалась на аквааэробику. Усталости после не чувствуется, в сравнении с плаванием, прилив бодрости. да и похудела в придачу.
По душе больше домашние тренировки, можно заниматься в любое время и результат есть. Та же система наставника из шоу «Взвешенные люди» Ирины Турчинской «3 возраста» очень эффективна, а если добавить Модельформ, результат потрясающий. Пила для своего возраста сорок плюс, так смогла не только вес сбросить, а избавиться от чувства постоянного голода, так как псиллиум обеспечивают более длительное чувство насыщения и чувствовать себя легче. Правда теперь «Взвешенных людей» нет смысла смотреть, Ирины там не будет и советов ценных по похудению ждать не стоит. Так что буду книгу её читать!