Любая девушка, несомненно, всегда смотрит за своей фигурой. Только некоторые не считают нужным уход за ней, занятие спортом, а другие следят за собой, за свои весом и в общем фигурой. Как по моему мнению занятие спортом и ежедневные тренировки — должны быть неотъемлемой вещью каждой уважающей себя девушки. Многие утверждают, что фигура у них хорошая, подтянутая и им не нужны никакие занятия. В это я не поверю никогда. В данной статье я расскажу вам как и где нужно заниматься спортом, а также какое лучшее время для тренировок?
Сначала давайте разберемся с частями тела, которые можно подтянуть или частично убрать:
— живот;
— ноги и бедра;
— грудь;
— шея и руки;
— спина;
— ягодицы.
Все части вашего тела можно накачать или убрать с них лишний вес. Конечно, это можно делать с помощью диет или голодания. Да, вы похудеете, но желудок при этом конкретно испортите. Самое главное, питаться нужно полноценно, до 6ти вечера и не переедать. Часто, но по маленьким порциям еды. А также как можно больше употреблять воды. Далее перейдем к самим тренировкам. Лучшее время для тренировок — это конечно утро или же обед. Тренировки ни в коем случае нельзя проводить поздним вечером или перед сном. Лучше заниматься спортом после сна, приняв освежающий душ и бегом на свою любимую площадку возле дома делать различные упражнения. Можно выбрать себе специальную программу или же заниматься спортом дома перед телевизором с вашим любимым видео-роликом о фитнесе. Способов уйма, главное, что бы у вас было желание. И помните — занятие спортом отлично подпитывает ваше здоровье, подтягивает ваше тело, а также придает вам хороший тонус и бодрость на весь день!
Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!
Я считаю, что лучше всего заниматься спортом ранним утром или если качаете пресс, то лучше это делать перед сном, т.к. ночью мышцы будут работать.
главное ни какое время, а чтоб упражнения были эффективными. Я сильно поправилась после родов, а в фитнес зал времени с маленьким ребенком ходить конечно же не было. Поэтому мне очень подошла система тренировок «стройная мама» Турчинской. Очень классные рекомендации и упражнения! Выгляжу сейчас ну очень круто))
Тут зависит всё от вашего биоритма. Когда то мне было удобно тренироваться поздно вечером, но потом как то плавно мой тренировочный график перешел на утро и вечером у меня просто энергии нет на тренировки, так что тут всё индивидуально.
Для занятия физическими упражнениями, нужно выбирать время не раньше, чем через 2 часа после сна, и через такое же время после еды. Утром организм еще не проснулся и сразу нагружать его не нужно. Через два часа, можно уже будет выполнять любые физические упражнения.