Вышедшая недавно книга Нины Мел «Энергетика йоги: Практический курс» существенно отличается от других изданий, которые посвящены практике йоги. Ее автор, Нина Мел – общественный деятель, преподаватель йоги Международного Йога Альянса США, психолог. Ее статьи неоднократно публиковались в специализированных журналах США, Англии, России, Австралии.
Чем интересна книга Нины Мел?
Уже само вступление в книгу заставляет задуматься. Автор рассказывает, каким образом она пришла к написанию этой книги. Если физическая сторона практики йоги была для нее понятной, то энергетическая сторона асан оставалась загадкой.
Долгие и усиленные поиски ответов на свои вопросы в литературе и других источниках не давали положительного результата. Это заставило Нину Мел пойти другим, более сложным путем.
Изучая себя, свой организм, внимательно наблюдая за энергетическими потоками в теле во время выполнения асан, она пришла к написанию своей книги и собственному пониманию практики йоги.
Автор не считает свое учение догмой, советы которого нужно выполнять неукоснительно. Напротив, утверждает, что только самостоятельная практика и осознанность приведут человека к развитию собственной духовности.
Как построена книга?
Нина Мел описывает 88 эффективных и часто практикуемых асан. Каждое описание позы структурировано одинаково. В нем присутствуют несколько частей.
- В разделе «Энергетический эффект» описывается движение энергетических потоков в теле, взаимодействие чакр между собой.
- Раздел «Психоментальный эффект» рассказывает о влиянии асаны на психоэмоциональное состояние и настроение человека, на развитие тех или иных человеческих качеств.
- Часть «Физиологический эффект» описывает, какое воздействие оказывает поза на тело человека, какие группы мышц, суставы, связки включены в работу, на какие внутренние органы благотворно влияет асана.
- О противопоказаниях к применению данной асаны говорится в разделе «Ограничения».
- В части «Сенсорный фокус» дается понятие о том, куда должно быть сфокусировано внимание человека в момент выполнения позы.
- Раздел «Фиксация взгляда» говорит о предполагаемом направлении взгляда во время упражнения.
- Примеры часто встречающихся ошибок приведены в разделе «Распространенная ошибка».
- Последняя часть «Nina’s Note» включает в себя примечания автора об особенностях выполнения асаны.
Такое построение книги Нины Мел позволяет читателю, практикующему йогу, лучше понять, каким образом воздействует каждая асана на его энергию, физическое и психоэмоциональное состояние.
Понимание хатха-йоги Ниной Мел, на наш взгляд, шире и глубже, чем классическое представление о данной практике. По традиционному определению хатха-йога – это совокупность физических и психических средств для достижения гармонии тела.
Нина Мел предлагает каждому человеку искать свой путь. Для этого нужно осознавать свою энергетику, направление своих энергетических потоков и слушать только себя.
Не всегда то, что говорит вам инструктор по йоге, может быть полезным для вас. Именно поэтому автор книги призывает читателя идти собственной непроторенной дорожкой и заниматься практикой йоги самостоятельно.
Об оформлении книги
Каждому описанию асаны соответствует ее фотоизображение в исполнении автора книги и просто красивой женщины Нины Мел. На другой картинке этой же позы мы увидим красные и синие стрелки, которые указывают направления движения потоков энергии. Такие иллюстрации вы не встретите ни в одном из других учебных пособий по йоге.
Покупка книги «Энергетика йоги: Практический курс» Н.Мел позволит вам расширить свои познания о хатха-йоге и сделать первые самостоятельные шаги на пути духовного самопознания.
Ценность собственной индивидуальности ставится автором книги на первое место, это и подкупает многочисленных читателей и учеников Нины Мел.
Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!
Цигун для начинающих
Рецензия: Аюрведа. Здоровые рецепты с тысячелетней историей для современной жизни
Успокаивающие таблетки. Стоит ли принимать?
«О чем Эйнштейн рассказал своему повару» - аппетитная книга для любопытных
Эффективное очищение кишечника водой
Физиологическая адаптация: примеры приспособления к окружающей среде
Преодоление стресса: практические рекомендации
Эффективные упражнения на трицепс
Борьба со стрессом
(No Ratings Yet)
Загрузка...
Читала книгу Энергетика Йоги. Довольно неплохая с подробными описаниями что и как нужно делать и показано на примерах в иллюстрациях. Очень полезна для новичков которые еще мало понимают что такое йога.
Движение это жизнь! Спорт очень люблю. В течение многих лет посещала тренажерный зал, а в настоящее время занимаюсь дома, используя высокоинтенсивные интервальные тренировки. Теперь хочу попробовать себя в йоге, но не знаю с чего начать. Думаю, что данная книга поможет мне сделать первые шаги в этом направлении.
Мне книгу подарила кума. У меня дети-двойняшки 6 месяцев, помогать совсем некому, родители живут в другом городе, муж на работе, ну вот иногда кума приходит на помощь. К концу дня, я так выматывалась просто ужас, а еще и ночь впереди беспокойная. В общем начала следовать советам написанным Нины Мел, ее упражнениям. Особенно нравятся первые 2 раздела, энергетический и психоментальный, уходит минут 20. Девчонки и правда помогает, стала намного спокойней, муж заметил. Да и сил прибавилось, хватает и на детей и на мужа))))))
Я думала, что занятия йогой — это очень просто, достаточно слушать инструктора. Энергетика йоги состоит совсем из другого.Книга Нины Мел открыла для меня другой взгляд на занятия. Очень удобно , что пошагово к описанию даны иллюстрации.
Занималась йогой по видео, но многое все-равно было не понятно. Все разъяснилось, когда прочла эту книгу.Она помогла мне лучше понять себя, свою энергетику и энергетику йоги. Я по-другому начала смотреть на сам процесс йоги.Это не только способ развить свое тело, но и способ лучше познать себя, свою духовность.
Эту чудесную книгу я получила в подарок.После прочтения возникло желание заняться йогой для оздоровления души и тела.В этой книге узнала все. Очень доступно и понятно показывается направление движения энергетических потоков, которые известны многим любителям восточной философии, но на практике знают не все.
Мне книга Нины Мел понравилась и я теперь регулярно наблюдаю за своими энергетическими потоками и стараюсь направлять их в правильную для себя сторону. Это полезно! Почитайте. Направляйте и вы!