Комплекс витаминов для кожи принимается как внутрь, так и снаружи. Активные добавки призваны не только улучшить внешний вид человека, но и поддерживать общее здоровье. Ведь часто из-за неправильного функционирования организма дерма становится тусклой, теряет упругость и здоровый цвет.
Содержание:
Какие витамины и минеральные вещества необходимы коже
Витамины и минеральные вещества для кожи
Человека, страдающего от недостатка витаминов, обычно сразу видно по состоянию его кожных покровов. К сожалению, все чаще приходится прибегать к дополнительной стимуляции роста и развития новых клеток для обновления кожи. Это связано с частым агрессивным воздействием внешней среды: погодные условия, грязь, выхлопные газы, перепады атмосферного давления.
Витамины участвуют в важных биологических процессах: регенерация и удаление отмерших клеток, своевременное заживление ран и царапин, здоровый цвет кожи. При отсутствии необходимого количества органических соединений организм не сможет правильно функционировать.
Стоит помнить, что все витамины, которые нужны для здорового внешнего вида кожи, находятся в продуктах питания. Однако для того, чтобы получить ежедневную норму полезных микроэлементов, необходимо также употреблять специальные витаминные комплексы. В аптеках представлен большой выбор соединительных элементов.
Для поддержания здоровья состояния кожи, следует выбирать такие витамины:
- Ретинол. На сухой и шелушащейся коже часто появляется угревая сыпь, которая долго проходит. Если не восполнить недостаток данного элемента, кожа будет очень чувствительна и подвержена внешним негативным воздействиям.
- Витамин Е. При его недостаточном количестве в организме дерма быстрее теряет тонус, становится сухой. Помимо перечисленных проблем, замечено негативное влияние на состояние волос. Обратите внимание не только на витамины, принимаемые внутрь, но и на косметические крема с добавлением данного вещества.
- Витамин В3. Данное соединение также отвечает за цвет и состояние кожи, при его недостатке она выглядит бледной и сухой, а губы становятся синеватыми.
- Витамины В5, В6, В12. Симптомы недостатка данной группы элементов: анемия, акне, экзема, шелушение, нарушенная регенерация и замедленное восстановление кожного покрова.
- Аскорбиновая кислота. При недостаточном количестве соединения кожа теряет тону, здоровый цвет, появляется сосудистая сетка и пигментные пятна.
- Витамин Н. Последствия гиповитаминоза: дерматит, бледность кожных покровов, длительное заживление ран.
- Витамин F. При его недостатке человек подвержен кожным заболеваниям: дерматит, экзема, сухость кожи, постоянная угревая сыпь.
- Витамин К. При постоянных отеках, синяках под глазами, пигментных пятнах и постоянно появляющихся воспалительных элементах присутствует гиповитаминоз витамина К.
Часто витаминные комплексы содержат в себе минеральные вещества, которые также влияют на здоровье и красоту кожи.
- Железо. При недостатке данного микроэлемента наблюдается бледность кожных покровов, длительное заживление ран и царапин. Если своевременно не восполнить дефицит железа может перерасти в анемию.
- Кальций. Недостаток микроэлемента не только ухудшает состояние кожных покровов, но и способствует выпадению волос, ломкости и расслоению ногтевой пластины.
- Цинк. Обязательно выбирайте лекарственные средства, в составе которых есть данный элемент. Последствия длительного дефицита: ухудшение состояния эпидермиса, высыпания и воспалительные процессы, сухость и ломкость волос.
Гиповитаминоз может привести не только к незначительным недостаткам кожных покровов, но и к появлению серьезных дерматологических заболеваний: экземы, дерматита, себореи. Лечение таких заболеваний необходимо проводить незамедлительно, с помощью применения витаминных комплексов, коррекции питания, минимизации контакта с бытовой химией и некачественной косметикой.
Лучшие витамины для кожи
Недостаток витаминов может начаться с мелочи и привести к серьезным заболеваниям. Поэтому в случае проявлений гиповитаминоза на коже, нельзя это игнорировать или заниматься самолечением. Проблемы с определенным участком кожи могут говорить о дефиците определенных соединений.
Витамины для всей кожи
Если человек замечает признаки гиповитаминоза, следует обратиться к врачу, который посоветует употребление определенных витаминных препаратов. Часто ваш внешний вид говорит о внутренних проблемах организма. Поэтому лечение витаминным курсом направлено именно на устранение заболеваний, из-за которых ухудшается состояние дермы. Также существуют витаминные препараты, которые применяются наружно.
Бывает, что кожные покровы выглядят нездоровыми, независимо от места их локализации. Существуют соединения, которые помогут восстановить и улучшить внешний вид кожи на всех участках: ретинол, витамины Е, С, Н.
Применять комплексы, которые содержат основные витамины красоты, можно не только для устранения видимых недостатков, но и для профилактики их появления. Если у вас имеются хронические заболевания, тогда необходимо выпивать курс витаминов до четырех раз в год.
Кожа рук
Руки больше всего подвержены агрессивному механическому воздействию. Особенно в случае, когда женщина регулярно моет посуду, полы и стирает без перчаток. Бытовая химия нарушает защитные механизмы кожи, делает ее сухой, морщинистой. Также необходимо защищать руки от мороза и холодного ветра.
Руки часто увлажняют косметическими кремами, однако некачественная косметика может только навредить уже ослабленной дерме, привести к аллергической реакции и дерматиту. Приобретайте витаминные комплексы для кожи, содержащие хотя бы некоторые из перечисленных компонентов: витамин А, группы В, F, С, фолиевая кислота, Е.
Кожа тела
Часто кожа тела становится сухой, на ней появляются раздражения, особенно в местах трения одеждой. При резких скачках в весе, вредных привычках, механических травмах, тело становится менее привлекательным и здоровым. Изначально начните лечить болезни, породившие такое состояние дермы.
Здоровая кожа тела должна выглядеть и быть упругой, увлажненной, без пятен, язв, стрий. Употребление таких соединений предупредит или исправит такое состояние: витамины А, Е, D, В3, В5, В6, К,F.
Кожа лица
Уход за кожей лица
Образ жизни, рацион и наличие стрессовых факторов значительно влияют на состояние кожи лица. При не должном уходе и недостатке витаминов лицо быстро стареет, теряет упругость, здоровый цвет и гладкость. Поэтому врачи рекомендуют приобретать комплексы, которые содержат элементы, отвечающие за процессы регенерации, обновления и очищения от отмерших клеток.
Во многих косметических кремах присутствует коллаген и эластин, который отвечает за молодость. Однако прием витаминов внутрь считается намного эффективнее. Основные соединительные элементы, отвечающие за состояние кожи лица: витамины А, С, Е, F, В3, В5, В6.
Функциональное предназначение витаминных препаратов
Применение определенного витамина для кожи дает особый эффект. Поэтому в зависимости ожиданий от курса витаминной терапии, назначаются лекарственные средства. Помимо назначенных, обязательно употребляйте витамины общего действия, при дефиците которых будет сложно добиться желаемого результата. К таким универсальным добавкам относятся: витамин А, В3, Е, С, К.
Красота кожи
Кожные покровы, лишенные здорового вида, страдает от нехватки ретинола, токоферола и аскорбиновой кислоты. Обращайте внимание на препараты и косметические средства по уходу за кожным покровом, которые содержат данные элементы.
Лечение угревой сыпи
В основном терапия включает в себя ретинол, витамины группы В, Е, Н и F. Применение кремов, обогащенных данными органическими соединениями, не сможет дать быстрого результата. Добавьте в противоугревую терапию препараты, которые нужно принимать внутрь.
Шелушение и сухость
Шелушение кожи часто происходит из-за дефицита витаминов группы В, витамина А, F. Поэтому рекомендуется применять препарат, в составе которого находятся перечисленные соединения.
Тонус и эластичность кожи
Для упругости и эластичности необходимо применять витамины А, В1, В3, Е, С, Н, F. Данные элементы способствуют регенерации клеток и синтезу фибриллярного белка.
Молодость кожи
Употребляйте курсы витаминов А, В, С, Е до 4 раз в год. Помимо внутреннего употребления, обязательно нужно пользоваться кремами и масками. Средства, которые содержат основные витамины для кожи, специально предназначены для борьбы с негативными возрастными изменениями.
Сияние и здоровый цвет
Витамины В3, К и С предотвращают образование пигментных пятен, отечностей лица, жирного блеска, сухости и синевы губ. Для прекрасного цвета лица необходимо употреблять курс из перечисленных витаминов, отказаться от курения, чрезмерного употребления алкоголя, наладить питание.
Гиповитаминоз не только приводит к проблемам с дермой, но и ухудшает состояние ногтей и волос. Поэтому, принимая витаминные комплексы, вы сможете сразу исправить несколько недостатков.
Лучшие поливитаминные препараты
Витаминные комплексы и препараты, которые содержат в себе органические соединения, представлены в виде фармакологических витаминов и биологически активных добавок. По уровню эффективности и алгоритму применения существенной разницы в них нет. Единственное отличие в том, что БАДы основаны на натуральных элементах, а фармакологические препараты на искусственно созданных химических соединениях.
Основной аптечный ассортимент витаминных комплексов, которые зарекомендовали себя как безопасные и эффективные:
- Алфавит косметик. Препарат содержит элементы, которые замедляют старение и помогают привести к должному внешнему виду не только кожу, но и волосы, и ногти. Содержит в себе витамин Н, кальций и витаминоподобное соединение Коэнзим Q10.
- Аевит. В его составе присутствуют наиболее важные добавки для красоты и здоровья: витамин А и Е. В случае гипервитаминоза не рекомендуется употреблять данный препарат.
- Мерц. Витаминно-минеральный комплекс включает в себя ретинол, аскорбиновую кислоту, полезные добавки Е, Н. Действие препарата распространяется на кожу, волосы и ногти.
- Компливит сияние. Препарат не только борется с внешними недостатками, но и повышает общий иммунитет. В нем собрано большое количество полезных добавок, микроэлементов и липоевая кислота.
- Ревалид. Препарат предназначен для устранения выпадения волос. Также с его помощью лечат себорею, перхоть и зуд головы.
- Аекол. Применяется в случае нарушения регенерации клеток кожи, шелушения, долгого заживления ран и порезов. Аекол содержит витамины, которые направлены на улучшение структуры кожи: А, Е, К.
- Таблетки Солгар. Содержит в себе аскорбиновую кислоту, серу и красные водоросли. Хорошо восстанавливает и подтягивает кожу, устраняет жирный блеск и пигментные пятна.
Витаминно-минеральные комплексы, которые чаще всего рекомендуют к применению:
- Витрум Бьюти;
- Таблетки Доппельгерц;
- Препарат Дуовит;
- Лунден Илона «Кожа, волосы, ногти»;
- Добавка Фитофанер.
Для выбора наиболее подходящего витаминного комплекса стоит обратиться к врачу, который на основании диагностики состояния ваших органов и внешнего вида, выпишет определенные препараты. Помните, что часто проводимые витаминные курсы, могут привести к гипервитаминозу.
Биологически активные добавки
Биологически активные добавки
Препараты, в составе которых натуральные элементы, имеют свои преимущества. Применение БАДов не может вызвать передозировку и аллергическую реакцию, так как витамины и микроэлементы в их составе чистые и безопасные.
Самые популярные БАДы:
- Витамины Ледис Формула. В составе витаминного комплекса 11 витаминов, 10 полезных микроэлементов, а также аминокислоты и синтезированный экстракт лопуха. Именно в последнем элементе присутствуют БАДы. Препарат назначается в случае дерматологических заболеваний или для предотвращения преждевременного старения.
- Чистая кожа от Inneov. Препарат применяется для устранения различных проявлений акне, а также для здорового цвета лица.
- Таблетки Лора. Исправляет недостатки цвета лица, придает тонус, эластичность дерме. Также, применяя данные таблетки, можно уменьшить мимические и возрастные морщины.
Еще одним преимуществом биологически активных веществ является принцип их работы. Происходит стимуляция выработки коллагена посредством проникновения и действия в клетках кожи. Так данные биологически активные добавки действуют эффективнее и быстрее. Также невозможно отравиться переизбытком витаминных элементов, так как все вещества не задерживаются в организме, а выходят через мочу. Однако не стоит применять БАДы без предварительной врачебной консультации.
Питание при гиповитаминозе
Помимо применения витаминных комплексов, необходимо пересмотреть свой рацион. Ведь продукты питания содержат все необходимые элементы для здорового вида.
Основные принципы питания:
- Употребляйте большое количество зелени и овощей в сыром виде. При любой термической обработке количество витаминов значительно уменьшается. Основные органические соединения, находящиеся в овощах: А, В, Е, С.
- Полезно есть вяленое мясо, рыбу, морепродукты. В них содержится витамин А. Котлеты из замороженного фарша или полуфабрикаты не содержат необходимого количества полезных веществ.
- Витамин В, дефицит которого портит внешний вид кожи, находится в бобовых культурах.
- Ягоды и фрукты полезно употреблять также в сыром виде.
- Если нет аллергии на продукт, то ежедневно съедайте грамм 50-60 орехов.
- Овощи и фрукты, особенно купленные на рынках у частников или выращенные самостоятельно, содержат большее количество полезных элементов. Употребляя их регулярно, проблем с внешним видом дермы не возникнет.
Пересмотрите образ жизни, больше двигайтесь и забудьте о вредных привычках. Если вам дорого здоровье, красота и молодость необходимо не только пить витаминный курс, но и ухаживать за кожей и организмом в целом.
Решить какой препарат поможет вам, следует квалифицированному специалисту. Препараты с органическими или синтетическими элементами помогут справиться с любыми недостатками кожных покровов, если они не вызваны серьезными заболеваниями и не подвержены постоянному агрессивному механическому воздействию.
Сочетайте употребление витаминов внутрь с ежедневным уходом за кожей. Желательно приобрести крема и маски в аптеке. Обратите внимание на их состав и выбирайте баночки с органическими и синтетическими соединениями А, группы В, Е, С.
Какие витамины нужны для здоровья и красоты кожи, ногтей и волос:
Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!
(1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Периодически принимаю витаминные комплексы для поддержания хорошего общего самочувствия и улучшения состояния кожи и волос. Понравился результат после курса приема Специального драже Мерц.
Мне врач назначал от сухости кожи витамин А, принимала внутрь в масляном растворе и смазывала сухие участки снаружи. Курс лечения составил около месяца, результат положительный.
Кстати, для кожи полезны и мази, содержашие витамин А. Я пользуюсь видестимом. Как только на улице похолодает, мажу руки. Иначе жутко обветриваются.
А у меня мой дневной крем содержит все необходимые витамины для здоровья кожи лица. И не забываем про правильное питание, побольше свежих фруктов, овощей. Это действительно работает на красоту!
Аевит действительно хорошие витамины для кожи и для женщин, я принимала их, единственный их недостаток это то, что есть только витамин «А» и «Е». Так что если кто-то думает каких витаминов ему попить, рекомендую Аевит.
Стараюсь конечно как можно больше употреблять овощей и фруктов, но без комплекса витаминов обойтись не получается. Обычно весной, когда организм особо требует поддержки, принимаю витамины.
о! я содидарна с теми, кто рекомендует видестим для увлажнения кожи)) Сама постоянно им мажусь. Если два-три дня пропущу, кожа становится очень сухой. Спасаюсь только этой мазью.
Увидела упоминание видестима и хочу порекомендовать еще одну классную мазь от сухости кожи. Радевит содержит дальше больше витаминов — А, Е, Д. Для лица и шеи — как раз то, что нужно!
Гиалуроновая кислота замечательно ухаживает за кожей, но почему-то при этих словах все думают об уколах. Нет, сейчас продается гиалуроновая кислота в капсулах от эвалар. После месячного курса кожа разглаживается, становится более упругой и молодой.
Мне кажется, эффективные наружные препараты все-таки более безопасны, чем капсулы гиалуронки. Тот же радевит предупреждает появление морщин. Можно применять его курсом и как можно раньше. Отлично увлажняет кожу.
А я использую и внутрь и наружу особенно зимой ретинола пальмитат. И моя сухая кожа сразу же преображается. Кстати и иммунитет хорошо повышает — что в сезон простуд особенно важно.