Несмотря на все доводы против этой распространенной привычки, отказаться от нее довольно тяжело. Многие из нас рискуют своим здоровьем ради минутного сомнительного «удовольствия». Хотя это скорее можно назвать потребностью, зависимостью, болезнью. Но речь идет не о вреде никотина (об этом твердят на каждом углу и практически безрезультатно), а о сопутствующих физических нагрузках, именуемых спортом.
Некурящий спортсмен, который по каким-то причинам втягивается и становится курящим, несомненно, понизит свои показатели. И несмотря на то, что в истории спорта были случаи рекордсменов, любивших иногда подымить, это скорее исключение из правил. К тому же довольно редкое исключение.
Но даже заядлый курильщик с помощью некоторых видов спорта и правил его совмещения с сигаретой сможет улучшить свое физическое состояние. В любом случае и для никотинозависимого человека активный образ жизни лучше пассивного. Бег на длинной дистанции хорошо очищает легкие от продуктов загрязнения сигаретным дымом. Любые виды физической нагрузки, которые тренируют выносливость, пригодятся курящим. Ведь именно эти люди постоянно страдают учащенным сердцебиением, в отличие от здоровых тренированных спортсменов. Сигарета заставляет ваше сердце биться чаще, чем нужно, в результате чего мышцы ослабевают, не получают достаточно кислорода. Курение и спорт — вещи несовместимые? Если вы строите карьеру олимпийского чемпиона — то да, но если вы хотите уменьшить вред от выкуренной сигареты — нет.
Есть также несколько правил «правильного» курения:
- не беритесь за сигарету прямо за час до или после физической нагрузки;
- не курите до и после еды (это мешает усвоению витаминов и других полезных веществ);
- курение перед сном чревато бессонницей, что также истощает ваш организм.
Сигарета негативно влияет также на процесс наращивания мышц. Никотин уничтожает нужный в этом деле тестостерон и витамин С. Бодибилдинг для курящих – не самый лучший вариант занятий спортом. Зато восточные единоборства подойдут как нельзя лучше. Они тренируют выносливость, не нагружая сердце.
Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!
К чему приводит курение
В чем заключается вредность электронных сигарет?
Как можно бросить курить в домашних условиях: полезная информация для курильщика
Какой вред от электронной сигареты и стоит ли ее использовать?
Витамины для спортсменов
Какие бывают отзывы о аквааэробике для похудения
Что такое перфоративная язва желудка
Задержка месячных на месяц. Возможные причины и последствия
Какое самое лучшее время для тренировок?
(No Ratings Yet)
Загрузка...
Да, я тогда вообще не понимаю ,для чего заниматься спортом, если ты куришь? В этом нет никакой логики, ты ведь губишь себя изнутри, зачем тебе тогда красота снаружи???
Полностью согласен с Вами. Если уж вести здоровый образ жизни то во всём, можно быть подтянутым и даже накачанным, но что толку если у тебя жёлтые зубы и вонь курева из рта? надо уж какую то одну линию гнуть-золотой середины между добром и злом нет!
добрый вечер
Конечно не совместимы, разве можно ещё думать об этом, я как только начал заниматься боксом, сразу же бросил курить, это было давно ещё, когда в школе учился, возможно даже баловался как и все, а не курил, и вот уже около 7 лет, даже желание нет покурить. Не понимаю людей, которые не могут бросить — не хотят.
Конечно не хотят, такая дурная привычка, что ужас. Я для начала хочу попробовать научиться бить в грушу, не знаю получится или нет, но только в зал не хочу ходить, времени много тратится на него. А вот дома бы тренировался, но только нужно придумать, куда бы грушу можно было повесить, чтоб она никому не мешала. Ведь она не маленькая сама по себе.
Не вижу ничего страшного в том, что спорт и курение вместе могут быть. Пробежка по утрам и через час сигарета с кофе, что может быть прекрасней! Кстати, а вы с детьми в колясках гуляете вдоль дорог или те же самые атлеты бегают на обочинах. Вы считаете — вреда меньше, от тяжелых металлов, например? Вот!
Сейчас уже некоторые футболисты в России практически не скрывают, что «покуривают». Это, конечно, ужасно, но допустимо. Хотя вред и отрицательное влияние на организм курения не обсуждается.