Мандарин – фрукт, который относится к группе цитрусовых. Он имеет в своем составе большое количество полезных для организма человека веществ.
В странах СНГ мандарины особо популярны в зимнее время.
Их употребляют для повышения иммунитета, при диетах и также в качестве десерта.
Содержание:
Мандарины: употребление при похудении
Употребление цитрусовых фруктов полезно при борьбе с лишним весом. Это было доказано учеными, после проведения ряда различных исследований.
Мандариновая диета эффективная в случаях, когда:
- При применении вместе с регулярными физическими нагрузками. В составе фруктов содержится большое количество витамина С и каротина. Эти вещества способствуют быстрому восстановлению организма после силовых тренировок. Пользу мандарины приносят, если их кушать спустя 2 часа после йоги, пилатеса.
- При полноценном рационе питания. Нельзя кушать только мандарины и худеть. Фрукты приносят пользу, если вместе дневной рацион – сбалансированный. Худеющий должен получать вместе с едой достаточное количество углеводов, белков и жиров.
- Употребление фруктов вместе с белками. Мандарины могут провоцировать внезапные приступы голода. Чтобы был положительный эффект, их нужно есть вместе с мясом птицы, рыбой, творогом или йогуртом.
Мандарины могут быть вредными при похудении в случаях, когда у человека есть проблемы с нормальным обменом веществ, а также аллергия на цитрусовые.
Безмерное употребление фруктов может стать причиной развития болезней пищеварительной системы.
Польза и вред фрукта для детей
Фрукты имеют хороший вкус и его очень любят малыши.
Регулярное употребление мандаринов хорошего качества детьми приносит следующую пользу:
- Выводит из организма вредные вещества. Витамины, которые содержаться в фруктах, препятствуют накоплению токсинов в организме.
- Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Некоторые компоненты мандаринов участвуют в процессах очищения крови.
- Налаживает работу пищеварительной системы. При этом восстанавливается нормальная микрофлора кишечника.
- Способствует снижению температуры тела при простудах. Витамин С ускоряет процесс всасывания лекарственных препаратов.
Мандарины наносят вред детскому организму, если их употребление бесконтрольное и неограниченное.
Употребление фруктов сверх нормы приводит к нарушению обмена веществ, развитию аллергии, отравлению. Детям, возрастом до 1 года, употреблять мандарины категорически запрещено. Это может стать причиной серьезных проблем с работой желудочно-кишечного тракта.
От 1 года малышам можно есть фрукты, начиная с одной дольки и постепенно увеличивая дозу. Мандарины рекомендовано кушать детям в качестве перекуса.
Мандарины: вред и польза для взрослых
Фрукты обладают лечебными свойствами.
Мандарины используют при:
- Лечении болезней дыхательной системы. Фрукты эффективны в борьбе с астмой, бронхитом. Это обусловлено тем, что мандарины содержат синефрин. Это вещество снимает отечность, препятствует застою крови.
- Лечении глистных инвазий. Для этого используют мандариновый сок. Предварительно его дозировку и количество приемов в день согласовывают с врачом. Лечение не занимает много времени.
- Апатии и плохом настроении. Мандарины содержат витамины «счастья». Употребление нескольких плодов фрукта поднимает настроение и заряжает жизненной энергией. Мандарины можно есть по утрам, чтобы взбодриться.
- Лечении почек. Сок фруктов имеет слабое мочегонное действие. Из-за этого часто употребление лекарственных препаратов заменяют на прием мандаринов. Сок фруктов способствует выводу камней из почек и мочевого пузыря.
Часто мандарины используют беременные женщины при токсикозе. Сок плодов помогает бороться с рвотными рефлексами и тошнотой. Еще плоды
используют при комплексной очистке организма от вредных веществ и токсинов.
Употребление фруктов может быть опасным для здоровья в случаях, когда у человека есть язвенная болезнь желудка или кишечника, гастрит, повышенная кислотность желудочного сока, нефрит, холецистит, гепатиты разных типов, сахарный диабет тяжелой степени.
Мандарины для наружного применения
Фрукты можно использовать не только в качестве еды или напитка в виде концентрата сока. Мандарины оказывают хороший эффект при уходе за лицом и телом. Из мякоти и кожуры плодов готовят различные маски для лица и шеи, волос, лосьоны, бальзамы.
Косметические средства на основе мандаринов имеют массу плюсов:
- Мандарины замедляют процессы старения кожи. Во время процедур клетки эпидермиса питаются полезными веществами, что добавляет им упругости.
- Фрукт тонизирует кожу. Косметические средства на основе мандаринов для области вокруг глаз препятствуют появлению синяков и «мешков». Мандариновое эфирное масло часто применяют для проведения массажа. Это помогает снять усталость по всему телу.
- Обладают антисептическим эффектом. Мандарины используют также в медицине. На их основе выпускают лекарственные препараты, действие которых направлено на лечение кожных заболеваний. С помощью этих фруктов можно бороться с гнойниками и грибком на теле.
Часто кожуру мандаринов применяют для релаксирующих ванн. Это можно делать в домашних условиях, что есть также большим плюсом.
Мандарины при наружном применении могут быть вредны если они плохого качества. Кожуру плодов лучше не использовать для приготовления каких-либо косметических средств, так как она может содержать большое количество пестицидов и нитратов.
Чтобы мандарины всегда приносили только пользу, их нужно правильно выбирать и хранить. Поставщик плодов должен быть известным, иметь положительные отзывы от потребителей.
Для того, чтобы мандарины оставались сочными, как можно дольше, их нужно хранить в холодильнике, в отсеке для фруктов и овощей. Не желательно хранить мандарины в полиэтиленовом пакете, им нужен воздух.
Плоды следует употреблять в разумных дозах. Не стоит поддаваться искушению и кушать мандарины в огромном количестве за один раз.
Больше о мандаринах расскажет представленное видео:
Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!
От токсикоза они действительно помогают отлично. Я ими и гранатами только и спасалась. Но даже взрослый человек их может переесть. Уже не будучи беременной я и съела 3 кг мандаринов за 1,5 суток. Руки покраснели и начали ужасно чесаться. Больше в таком количестве я их не ем.