Выясняем, каковы симптомы нехватки калия в организме

Наличие в организме макро- и микроэлементов является залогом его нормальной работы. Эти вещества, в большинстве случаев, человек получает из повседневного рациона и, если он несбалансирован возникает недостаток того или иного элемента.

Содержание:

1 Причины дисбаланса микроэлементов
2 Симптоматика гипокалиемии
3 Что делать при недостатке калия?

Причины дисбаланса микроэлементов

Калий является незаменимым металлом, нарушение количественного содержания которого значительно влияет на состояние всех органов. К тому же, при недостатке одного элемента могут возникать нарушения с содержанием иных. К примеру, гипокалиемия (недостаток калия) часто сочетается с недостатком магния.

Калиевые соли — один из строительных элементов костей и тканей. Они входят в состав практически всех жидкостей, принимают участие в поддержании водно-солевого баланса.

Без достаточного количества этого микроэлемента в организме человека невозможно осуществление работы всех органов и систем.

Гипокалиемия является частым следствием несбалансированного питания, в котором поступление в организм продуктов с содержанием калия не дотягивает до суточной нормы.

Такие состояния могут возникать в периоды резкого изменения образа питания или диеты.

Также они возможны у людей, которые усиленно занимаются какими-либо видами спорта. Во время изнуряющих тренировок вместе с потом выделяется большое количество солей, составляющим компонентом которых является и калий.

Довольно частой причиной гипокалиемии является употребление диуретиков.

Главным правилом при применении таких препаратов является необходимость в систематическом отслеживании концентрационных показателей микроэлементов.

Не сбалансированное питание — одна из причин недостатка калия в организме

При заболеваниях пищеварительной системы, которые сопровождаются неукротимой рвотой или диареей также теряется значительное количество калия.

Для того, чтобы сбалансировать содержание данного микроэлемента в крови необходимо не только добавить в ежедневный рацион пищу, которая в большом количестве содержит калий, но и отказаться от употребления алкоголя, кофе, сладких напитков и шоколада.

Симптоматика гипокалиемии

Первыми признаками недостатка калия в организме является повышенная возбудимость нервной системы, быстрая утомляемость, нарушение мышечного тонуса, в некоторых ситуациях может развиваться нервное истощение.

Со стороны кожных покровов может наблюдаться сухость, повышенная ломкость ногтей и волос.

В некоторых ситуациях внимание специалистов привлекает то, что у пациента на протяжении длительного периода не заживают на первый взгляд небольшие повреждения, ушибы могут возникать из-за незначительного механического воздействия, а на слизистых оболочках, без видимых на то причин, образуются язвы и эрозии. Также часто возникают мышечные спазмы и миалгия.

Со стороны желудочно-кишечного тракта гипокалиемия может проявляться в виде систематических запоров, а при проведении ЭКГ можно заметить нарушение ритма работы сердечной мышцы.

Недостаток калия — причина сбоев в работе органов и систем

В некоторых случаях возникают неспецифические проявления гипокалиемии, поэтому при возникновении каких-либо нездоровых реакций организма на привычный раздражитель или при нарушении работы органов необходимо в кротчайшие сроки обращаться за помощью к квалифицированному специалисту.

Что делать при недостатке калия?

В большинстве случаев лечение при гипокалиемии заключается в коррекции рациона или назначении препаратов с богатым содержанием этого микроэлемента.

Как правило, врачи на первых порах пытаются избавиться от возникшей проблемы именно посредством внесения в рацион определенных изменений.

Калий содержится во многих продуктах:

Сухофрукты
Зеленые овощи и фрукты
Цитрусовые
Орехи
Крупы
Бобовые

Также пациентам стоит помнить, что необходимо не только употреблять большее количество пищи с повышенным содержанием калия, но и соблюдать все принципы щадящей термообработки, чтобы этот микроэлемент в достаточном количестве поступал в организм.

На видео — советы специалиста:

Наиболее целесообразным методом готовки является запекание или же приготовление посредством пароварки.

Особое внимание необходимо уделить добавлению поваренной соли, так как она лишь повышает потребность организма в употреблении этого микроэлемента.

Необходимо помнить, что заболевание всегда легче предупредить, нежели лечить его. Именно поэтому необходимо всегда следить за своим состоянием, рационом и хотя бы изредка проходить обследование у медицинских специалистов.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!

Еще по этой теме