Сколько костей в организме человека: считаем все

Опорная система человека является одной из самых важных, так как практически каждый знает о том, что жизнь — это движение.

Именно опорно-двигательный аппарат помогает человеку поддерживать вертикальное положение, сохранять равновесие и совершать различные телодвижения.

Костная система служит опорой мышечной ткани, подкожно-жировой клетчатке и служит своеобразной защитой для органов, располагающихся в полости таза и в грудной клетке.

Весь человеческий скелет состоит из 206 костей, которые соединяются посредством суставов и связочного аппарата.

Содержание:

1 Здоровье костной системы
2 Аномалия костной системы

Здоровье костной системы

Опорно-двигательный аппарат, как и сердечно-сосудистая система, является самым важным в организме человека.

Для того, чтобы в преклонные года костная система не напоминала о себе различными болями необходимо заботиться о ней еще смолоду.

Прежде всего нужно следить за массой своего тела. Чрезмерная нагрузка на костную систему способствует быстрому повреждению самых массивных суставов, поэтому необходимо на протяжении всей жизни придерживаться нормального веса, которой соответствует конституции вашего организма. Избыточный вес не только излишне нагружает опорно-двигательный аппарат, но и обеспечивает преждевременный износ всех костей и суставов.

Скелет человека состоит из 206 костей

Важно употреблять витамин D в достаточном количестве.

Необходимость этого вещества доказана медиками, так как он помогает организму в несколько раз эффективнее усваивать кальций из поступающей пищи.

Этот витамин в большом количестве содержится в красной рыбе и витаминизированном молоке.

При его отсутствии в рационе лучше всего побеседовать с врачом о назначении курса витаминов.

Также следует придерживаться таких правил:

Снабжать организм витамином К с пищей. Возможно этот витамин не так известен, как остальные, но его важность от этого не становится меньше. Он способствует быстрому восстановлению костной системы, так как ежедневно она подвергается массе различных опасностей. Для пополнения запасов этого витамина в своем организме необходимо включить в рацион шпинат, брокколи, кресс водяной.
Употреблять кисломолочные продукты. Нам с самого детства говорят «Пейте дети молоко — будете здоровы», но, к сожалению, с годом в год стандарты ГОСТа становятся все менее приемлемыми, что делает молочную продукцию менее качественной. Молочные продукты не всегда правильно обрабатываются, поэтому должное количество кальция из них организм не получает.
Аккуратнее обращаться с витамином Е. Это вещество является не только хорошим антиоксидантом, но и врагом здоровья костной системы, при его употреблении в неадекватных количествах. Его чрезмерное употребление приводит к появлению остеокластов и развитию остопороза.
Не употреблять газировку. Практически все медики твердят о вреде газированной воды, так как в сладких напитках содержится кислота, которая губительно влияет на состояние опорно-двигательной системы.
Не злоупотреблять красным мясом. Этот продукт является источникам множества полезных веществ, которые так необходимы костной системе, но при его чрезмерном употреблении можно спровоцировать высвобождению кислоты, которая способствует нейтрализации кальция и развитию нарушений в костной системе.

Костная система — защита внутренних органов

Также важно помнить о вреде курения. О этом предупреждает не только Минздрав, но и собственный организм, ведь длительное употребление веществ, содержащих никотин приводит не только к проблемам с дыхательной системой, но и снижению плотности костной ткани.

Желательно не злоупотреблять кофе. Кофейные напитки являются наркотиком, к которому так легко пристрастится и в неумеренных количествах он может нанести вред костям.

Важно систематически заниматься спортом. Не стоит забывать о том, что физические нагрузки способствуют лишь укреплению организма, поэтому утренняя пробежка способна укрепить здоровье и сохранить крепость силу опорно-двигательного аппарата.

Аномалия костной системы

В перечень самых необычных аномалий человеческого организма входит фибродисплазия.

Это редкое генетическое заболевания заключается в том, что в теле человека начинают формироваться лишние кости, которые прорастают из различных мест: мышцы, связки, сухожилия и т.д.