Витамины для мам сейчас пользуются большой популярностью. За три месяца до беременности рекомендуется женщине и мужчине принимать витамины. Таким образом, витамины на ранних сроках развития эмбриона помогают ему правильно развиваться и обеспечивают его запасом питательных веществ.
Витамины для мам способствуют снижению риска возникновения пороков сердца, мочевой системы, врожденной гидроцефалии, пилоростеноза. Применение мультивитаминов во время зачатия уменьшает риск врождённых дефектов, ранних родов и низкого веса ребенка при рождении, витамины улучшают материнское здоровье, активируют иммунные реакции и обменные процессы.
Витаминные комплексы женщина должна принимать также и во время кормления грудью, ведь в это время ее потребности увеличиваются. Питание только частично решает проблему поступления витаминов.
Беременная и кормящая женщина должна получать определенное количество витаминов в сутки. Необходимо помнить, что передозировка витаминов также может быть опасна. Она приводит к хроническим гипервитаминозам и нарушению роста ребенка и развития.
Витамины для мам должны включать в свой состав йод, цинк, железо, магний, фосфор, кальций, витамин D, витамин Е, витамин С, РР, витамины группы В, селен, марганец, витамин А, фолиевую кислоту.
Рацион питания беременных и кормящих женщин должен быть разнообразным, но нужно помнить, что кормящая мама должна очень аккуратно относиться к выбору продуктов питания. Кофе, шоколад, экзотические фрукты, острое, копченое, фаст-фуд необходимо исключить.
Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!
(No Ratings Yet)
Загрузка...
Знаю некоторых девушек которые отказались от принятия аптечных витаминов, комментируя это так, мол, в них нет ничего полезного. Хотя это не так. Мы не можем получить нужное количество витаминов с пищей именно для этого и созданы синтетические витамины, которые помогут перенести беременность легко и родить здорового малыша!
Я забеременела в начале июня и вплоть до октября месяца синтетические витамины не принимала, т.к. получала сполна из большого количества живых натуральных овощей и фруктов.
Очень полезная статья для будущих мамочек. Витамины действительно очень важны, а некоторые женщины не понимают их ценности. Я считаю, что мы не можем естественным путем получить достаточное количество витаминов, поэтому во время беременности принимала специальные комплексы для беременных.
Я пила комплекс витаминов всю беременность, с самого первого месяца. Так мне гораздо спокойнее было, хоть и меню у меня было разнообразным, но вдруг не хватало чего-то. А добавки витаминные все восполняют.