Дисбактериоз является показанием, при котором необходимо восстановление микрофлоры кишечника. Он возникает в случае, когда условно болезнетворные бактерии в кишечнике начинают преобладать над полезными микроорганизмами.
Важное условие восстановления полезной микрофлоры — правильное питание. Как же его организовать?
1. В рационе ежедневного питания должно быть большое количество кисломолочных продуктов. Еще лучше, если они содержат полезные микроорганизмы и пребиотики. Предпочтение стоит отдавать натуральным йогуртам, кефирам, сметане, ряженке, творогу, простокваше, а про фруктовые наполнители и добавки нужно забыть.
2. Пить лучше очищенную фильтром воду или бутилированные минеральные воды без газа. Вода из-под крана под запретом, если вы хотите эффективно восстановить микрофлору кишечника.
3. Мясо следует употреблять в небольшом количестве, в день его не должно быть съедено больше чем 100-150 г. Мясные продукты труднее перевариваются, способствуют излишнему газообразованию и возникновению гнилостных процессов в кишечнике.
4. Восстановление микрофлоры кишечника не может обойтись без соблюдения режима питания. Необходимо есть часто, но маленькими порциями. Рекомендуемый промежуток между приемами пищи — 4 часа. Старайтесь есть в одно и то же время.
5. В рационе питания обязательно должны быть свежие овощи, фрукты, хлеб и каши. В них содержатся натуральные пребиотики. Если свежие фрукты или овощи приводят к расстройству желудка, то не стоит вообще от них отказываться. Ешьте их в вареном или запеченом виде, разминайте в пюре. Из фруктов хорошо готовить кисели.
Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!
Запор при дисбактериозе необходимо также лечить
Метеоризм кишечника и его причины
Что можно есть при дисбактериозе: основные правила питания
Чем кормить годовалого ребенка: правила рационального питания
Лечение панкреатита у взрослых
Диета при описторхозе: особенности питания
Диета при язве двенадцатиперстной кишки и гастрите
Симптомы дисбактериоза у грудничков
Эффективные препараты для лечения дисбактериоза
(No Ratings Yet)
Загрузка...
Все изложено грамотно и верно, и касается, в первую очередь, взрослого организма. А детям также подходит такой режим при дисбактериозе кишечника?
Из пищевых продуктов микрофлору помогут восстановить чеснок и биокефир. А ещё хорошо помогает биоактивная добавка Бифиформ. Мне удалось с её помощью нормализовать работу кишечника.
А мне Линекс помогает, Бифиформ оказался слабоватым. Но там еще по составу флоры надо смотреть — у кого-то одних бактерий не хватает, у кого-то других. Чеснок, бананы, кисломолочные продукты — да, помогают размножению полезных кишечных бактерий. Как и свежие овощи и фрукты.
На мой взгляд, и не только, микрофлору кишечника отлично восстанавливают кисломолочные продукты: йогурт, кефир, ряженка. Всегда пью кисломолочку, когда болею и принимаю лекарства, таким образом я минимизирую повреждения в кишечнике от медикаментов.