Иногда к врачу обращаются женщины с жалобой на боли в желудке во время месячных.
Причина такого неприятного явления проста – в основном оно возникает из-за повышения концентрации простагландинов.
Боли при менструации когда либо испытывали 70% женщин.
Обычно такие дискомфортные ощущения выглядят, как спазм или давление в области живота, которые большинство девушек принимают за боли в желудке. Кроме того, такие неприятные ощущения могут отдавать в область поясницы.
Содержание:
Виды альгосдисменореи
Очень часто боли сопровождаются тошнотой, повышенной утомляемостью, слабостью и головокружением. Иногда такие ощущения невозможно терпеть и женщине приходится употреблять сильнодействующие препараты для снятия болевого синдрома. У такого явления во время менструации есть название – альгоменорея или дисменорея.
Первичная альгосдисменорея возникает из-за недоразвитой матки, ее неправильного положения в организме или другими особенностями анатомии. Точно таким же термином обозначают и болезненные менструации, которые вызваны нарушенным эндокринным обменом, который не связан с органическим поражением в половой сфере у женщины.
Менструальные боли, появившиеся из-за воспалительных процессов, эндометриоза, фиброматозных узлов, использованием внутриматочной спирали, полостными и гинекологическими операциями имеют одно общее название – вторичная альгодисменорея.
Комплекс упражнений против боли
Для того, чтобы снять дискомфортные ощущения при менструации был разработан специальный комплекс упражнений, который позволяет облегчить боль:
- Женщина должна лечь на спину и поднять ноги вверх (угол должен составлять не менее 90 градусов). Ступни должны плотно упираться в стену. Такое положение нельзя менять в течение 5 минут. После этого можно перейти к другому упражнению.
- На этом этапе нужно опереться на колени и локти. Голова при этом должна находиться в опущенном состоянии. В таком положении необходимо стоять не менее 3 минут.
- Следует лечь на живот и опереться об пол руками. При этом необходимо поднимать голову и грудь. Голова должна быть отведена назад. Такое упражнение нужно выполнять не менее трех раз.
- На этом этапе следует лечь на спину. Ступни упираются в пол, ноги сгибаются в коленях, поясница отрывается от пола. После этого необходимо занять первоначальное положение. Такое упражнение необходимо выполнять не менее 4 раз.
Этим незамысловатым комплексом упражнений следует заниматься, как только появятся дискомфортные ощущения. Их выполнение значительно облегчает боли во время менструации.
Что еще поможет облегчить боль?
Часто при менструации женщину беспокоит боль в желудке
Для того, чтобы облегчить боли при менструации, отдающие не только в желудок, но и в поясницу, нужно выполнять простые правила.
Необходимо на некоторое время отказаться от сауны и бани перед началом критических дней. Так же, в такой период не рекомендуется посещать солярий и пляж. Кроме того, нужно свести к минимуму физические нагрузки, оставив лишь комплекс упражнений, который представлен выше.
Чтобы месячные не сопровождались мучительной болью, рекомендуется снизить употребление или отказаться вовсе от молокосодержащих и мясных продуктов. Специалисты советуют употреблять, как можно больше овощей, фруктов, а так же соков на их основе. В таких продуктах содержится большое количество кальция и магния, которые помогают при болях.
Малиновый, ромашковый чай, а так же тот, который сделан на основе душицы и мелиссы имеют массу полезных свойств. Они помогут уменьшить или полностью снять болевые ощущения у женщин. Такое питье следует употреблять в горячем виде до того, как наступят критические дни. Этот чай можно употреблять и во время менструации.
В такой период рекомендуется употреблять, как можно больше полезных продуктов. Это кисломолочная пища, а так же свежие фрукты и овощи. Врачи советуют съедать во время болезненных менструаций темный шоколад. Так же, очень полезно частое и обильное питье в виде воды или морсов. Отличным лечебным действием обладают настои и отвары из трав, а так же чай с имбирем.
Во время менструации следует избегать употребления продуктов, которые имеют в своем составе кофеин. Такой будоражащий компонент способен усилить раздражительность у женщины.
Специальные упражнения избавят вас от боли
Хороший эффект дает горячая ванна. Врачи рекомендуют принимать ее не больше 15 минут. Отличным лечебным действием обладает прикладывание теплой грелки на больной участок живота. Но такие действия нельзя проводить, не получив предварительную консультацию у врача. Дело в том, что если у женщины имеется какой либо воспалительный процесс внутри, горячая грелка может только усугубить ситуацию.
Не следует забывать, что появление болевых ощущений во время менструации зависит от конкретных особенностей организма женщины. Сюда относятся вес, наличие детей, болезни половой системы, а так же возраст.
Это обусловлено тем, что в молодом возрасте менструации проходят почти без болей, так как половая система еще недостаточно созрела и сформировалась. Боли могут так же возникать из-за неправильного анатомического строения некоторых органов.
Лечение патологического состояния
Среди наиболее частых причин появления дискомфортных ощущений являются болезни в гинекологической сфере. Поэтому, если боли во время критических дней носит постоянный характер, женщине необходимо обратиться к гинекологу. Специалист проведет необходимую диагностику, а так же устранит причину появления таких неприятных ощущений.
Гинекологи не рекомендуют употреблять при таком недуге большое количество обезболивающих препаратов. Но если все таки болевые ощущения нестерпимы, то лучше всего выбирать те, которые не нанесут вред здоровью. Хорошим эффектом обладает средство «Тайм-Фактор», в котором сочетаются фитогормональные растительные компоненты, микроэлементы и витамины. Такое лекарство способно за короткий срок нормализовать фазы цикла менструации, смягчить ПМС, увеличить работоспособность и избавить от боли.
Так же можно принять любой препарат на основе ибупрофена. Например, Нурофен, Миг и т. д. Не следует превышать дозировку и принимать более 350 мг за одни сутки. Специалисты рекомендуют принимать в такой период Папазол или Но-Шпу. Такие средства содержат в своем составе папаверина гидрохлорид, который хорошо снимает спазмы и убирает боль.
На видео — советы специалиста:
Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!
Частые менструации - есть ли повод для беспокойства?
Можно ли париться при месячных: рекомендации специалистов
Упражнения для бедер и ягодиц: рекомендации специалистов
Болит спина при беременности: что делать
ЛФК при артрозе тазобедренного сустава: лучшие упражнения
Альгодисменорея – признак миомы матки
Прием Новинета
Упражнения, позволяющие снять боль в плечевом суставе
Упражнения при опущении матки
(No Ratings Yet)
Загрузка...
Да, помимо неприятных, тянущих болей в животе, во время месячных у меня часто возникает тошнота и головокружение! Справляться с этим, мне прекрасно помогает чай с ромашкой или мятой, и обязательно плитка молочного шоколада!
У меня также часто возникает тошнота и неприятные ощущения в желудке во время месячных. В это время я стараюсь ограничить потребление жирной, соленой и копченой пищи, а если мне хочется чего-то соленого, то я ем орешки чуть-чуть подсолив их, это хорошо помогает мне справиться с неприятными ощущениями!