Накапливание в организме воды – это регулирующая и защитная функция, которую контролирует водный баланс.
Иногда происходит чрезмерное накопление жидкости и на теле появляются отеки. К сожалению не многие знают, что задерживает воду в организме.
Содержание:
Водный баланс: норма и патология
Водный баланс – одна из главных составляющих в работе организма человека. Для его правильного функционирования уровень жидкости должен находиться в норме. Для этого необходимо пить достаточное количество воды в течение суток. В среднем человек должен выпивать по 40 мл жидкости на 1 кг веса.
Водный баланс складывается из употребления воды и из ее вывода. При некоторых сбоях в работе организма уменьшается отток жидкости и тогда появляются отеки. Это провоцирует развитие заболеваний органов, которые необходимо лечить.
Лишняя жидкость накапливается в организме по нескольким причинам.
К ним относятся:
- неправильное питание
- чрезмерное употребление жидкости
- беременность
- недостаточное употребление жидкости
- некоторые лекарственные препараты
- нарушение обменных процессов организма
- употребление алкогольных напитков
- малоподвижный образ жизни
- болезни сердца, почек и пищеварительных органов
Следует знать, что лишняя жидкость накапливается во время заболеваний хронического характера, бактериальных и вирусных инфекциях.
Чрезмерное употребление соли и продуктов с ее содержанием также приводит к задержке воды.
Такая же ситуация возникает если человек употребляет много кофе и черного чая, забывая о простой воде. Это приводит к застою жидкости и появлению отеков.
Задержку вывода жидкости из организма можно определить по следующим признакам:
- мешки под глазами
- тяжесть в конечностях
- становятся малы украшения, особенно кольца
При обнаружении перечисленных выше симптомах следует нормализовать вывод жидкости.
Задержка жидкости при беременности
Скопление воды в организме — следствие нарушения водного баланса
Как известно, иногда во время беременности у женщины в организме скапливается излишняя жидкость. Это происходит из-за возросшей нагрузки на почки и на мочевыводящие пути. Чаще всего это начинается на 23 – 25 неделе беременности.
У беременных отеки бывают двух видов (внешние и внутренние). Они происходят при неправильной работе внутренних органов. Отследить их можно, но для этого необходимо ежедневно взвешиваться утром и вечером. Резкое увеличение веса может указать на скопление жидкости.
Избавиться от ее излишков можно только с помощью врача. Он подберет наиболее подходящий и безопасный способ лечения для женщины и будущего ребенка.
Как вывести лишнюю жидкость?
Из-за лишней жидкости возникают проблемы со здоровьем.
К ним относятся:
- набор лишнего веса
- отеки конечностей и лица
- плохое самочувствие
- внешний болезненный вид
Задержка воды в организме провоцирует проявление некоторых хронических заболеваний. Чаще всего проблемы возникают в мочеполовой системе и почках, реже в сердечно-сосудистой системе. Если есть проблемы со здоровьем лучше всего избегать данного состояния.
Иногда вывести лишнюю воду из организма помогает смена рациона. Необходимо исключить сладкое, жирное, соленое и жареное. Сладкие газированные напитки лучше заменить водой.
Выводу жидкости способствуют прогулки на свежем воздухе, которые длятся не менее 30 минут. Так организм получает необходимую нагрузку и расходует скопившиеся излишки воды. Лучше всего помогают занятия спортом, гимнастика, плавание и прочее.
Иногда справиться с отеками помогают мочегонные препараты, но их разрешено применять только после консультации врача.
Продукты, способные задерживать жидкость
Отек – это главный признак сбоя водно-солевого обмена. Его вызывают некоторые продукты:
- Соленья и квашеная капуста. В большом количестве они способны задерживать воду в организме, затрудняя работу мочевыделительных путей.
- Фрукты. При употреблении фруктов в большом количестве накапливается жидкость. Это происходит из-за большого содержания в них углеводов, которые связывают воду. Некоторые фрукты обладают диуретическими свойствами и выводят жидкость, например – арбуз.
- Овощи, макароны и рис. Как и во фруктах в них содержится много углеводов, а они затрудняют отток жидкости из организма.
- Сухарики и хлебцы. Зажаренный хлеб не имеет выраженного вкуса, поэтому производители обильно посыпают их приправами и усилителями вкуса. В них содержится большое количество соли, которая накапливает и удерживает воду в организме.
Некоторые продукты питания провоцируют задержку воды в организме
Это не означает, что нельзя употреблять данные продукты в пищу, просто стоит ограничить их количество или есть в первой половине дня. Так вы избежите отекшего лица или распухших рук и ног.
Если употреблять в пищу правильные продукты, то можно вывести жидкость. Для этого необходимо кушать овощи, фрукты и пить соки. Не забывайте следить за их количеством, ведь переизбыток приведет к обратному результату.
Если самостоятельно не получается вывести жидкость и избавиться от отеков, то необходимо обратиться к доктору. Возможно, своевременному выводу мешают заболевания организма, которые лечит врач медикаментозными препаратами.
Народные средства для вывода жидкости
Раньше лечение отеков в домашних условиях проводили с помощью напитков и отваров из брусники, мелиссы, мяты, тмина и листьев березы. Также помогает чай из яблок, но для него используют тонко срезанную кожуру, а не сухофрукты.
Отвары из трав, обладающих мочегонным эффектом (барбарис, хвощ, бузина) также помогают в борьбе с отечностью, но их необходимо употреблять с осторожность, так как они обладают сильным эффектом.
Одним из эффективных средств является березовый настой и брусничный чай.
Засушенные листья березы залить кипятком (300 мл). Тару плотно закрыть и дать настояться 45 минут. После чего добавить в него соду (на кончике ножа) и пить по 1 ложке (чайной) 2 раза за 24 часа.
Засушенные плоды брусники также следует залить кипятком (250 мл) и дать им настояться в течение 10 – 15 минут. Процедить и употреблять 3 раза в день по половине стакана.
Следует знать, что массаж тела активно помогает избавиться от излишков воды. Он усиливает кровообращение и ускоряет обменные процессы. Это в свою очередь способствует выводу жидкости.
При депрессиях, стрессах и напряженности организм работает неправильно. Это нарушает работу водного обмена и приводит к накоплению жидкости. Для предотвращения следует избегать негативных эмоций, чаще расслабляться и отдыхать.
На видео — полезная информация:
Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!
Как снять отеки при беременности
Отеки ног после родов: как от них избавиться?
Отеки вокруг глаз и причины их возникновения
Сердечный отек: причины возникновения, симптомы и профилактика
Отекают ноги при беременности – основные рекомендации и признаки
Солевой диатез и причины его возникновения
Что такое - сердечные отеки ног
Заболевание холера
Как лечить запоры у взрослых подскажет врач-диетолог
(No Ratings Yet)
Загрузка...
По себе заметила, что жидкость в организме задерживается не только перед месячными, после соленостей или еды с консервантами, но и в случае малого потребления самой воды. Я стараюсь выпивать до 2-х литров чистой воды и редко она задерживается. Когда бывает скопление воды, можно пить компот из ягод, не обязательно клюкву и бруснику. Компот из смородины тоже хорошо выводит жидкость.
У меня не только после соленой пищи жидкость задерживается, но и после сладкой, если много съем. Когда мало воды пью тоже отеки возникают. Выводить хорошо не таблетками, а фиточаями мочегонными.
Как-то проверилась на анализаторе в диагностическом центре. Оказалось, что лишней воды во мне аж 14 кг! Внешне отеков не было, но целлюлит присутствовал. Я стала больше пить воды, активнее двигаться, делать самомассаж, это реально помогает вывести лишнюю воду.
Все верно, я тоже заметила, что когда пьешь достаточное количество воды в день, то организм перестает ее накапливать. А еще, если соль задерживает жидкость, то калий, наоборот, выводит, поэтому так важно соблюдать здоровый баланс этих микроэлементов. Так что при отеках, наверное, можно на время уменьшить количество соли и включить в рацион курагу.