Что задерживает воду в организме и как ее вывести?

вода3Накапливание в организме воды – это регулирующая и защитная функция, которую контролирует водный баланс.

Иногда происходит чрезмерное накопление жидкости и на теле появляются отеки. К сожалению не многие знают, что задерживает воду в организме.

Водный баланс: норма и патология

Водный баланс – одна из главных составляющих в работе организма человека. Для его правильного функционирования уровень жидкости должен находиться в норме. Для этого необходимо пить достаточное количество воды в течение суток. В среднем человек должен выпивать по 40 мл жидкости на 1 кг веса.

Водный баланс складывается из употребления воды и из ее вывода. При некоторых сбоях в работе организма уменьшается отток жидкости и тогда появляются отеки. Это провоцирует развитие заболеваний органов, которые необходимо лечить.

Лишняя жидкость накапливается в организме по нескольким причинам.

К ним относятся:

  • неправильное питание
  • чрезмерное употребление жидкости
  • беременность
  • недостаточное употребление жидкости
  • некоторые лекарственные препараты
  • нарушение обменных процессов организма
  • употребление алкогольных напитков
  • малоподвижный образ жизни
  • болезни сердца, почек и пищеварительных органов

Следует знать, что лишняя жидкость накапливается во время заболеваний хронического характера, бактериальных и вирусных инфекциях.

Чрезмерное употребление соли и продуктов с ее содержанием также приводит к задержке воды.

Такая же ситуация возникает если человек употребляет много кофе и черного чая, забывая о простой воде. Это приводит к застою жидкости и появлению отеков.

Задержку вывода жидкости из организма можно определить по следующим признакам:

  • мешки под глазами
  • тяжесть в конечностях
  • становятся малы украшения, особенно кольца

При обнаружении перечисленных выше симптомах следует нормализовать вывод жидкости.

Задержка жидкости при беременности

Скопление воды в организме - следствие нарушения водного баланса

Скопление воды в организме — следствие нарушения водного баланса

Как известно, иногда во время беременности у женщины в организме скапливается излишняя жидкость. Это происходит из-за возросшей нагрузки на почки и на мочевыводящие пути. Чаще всего это начинается на 23 – 25 неделе беременности.

У беременных отеки бывают двух видов (внешние и внутренние). Они происходят при неправильной работе внутренних органов. Отследить их можно, но для этого необходимо ежедневно взвешиваться утром и вечером. Резкое увеличение веса может указать на скопление жидкости.

Избавиться от ее излишков можно только с помощью врача. Он подберет наиболее подходящий и безопасный способ лечения для женщины и будущего ребенка.

Как вывести лишнюю жидкость?

Из-за лишней жидкости возникают проблемы со здоровьем.

К ним относятся:

  • набор лишнего веса
  • отеки конечностей и лица
  • плохое самочувствие
  • внешний болезненный вид

Задержка воды в организме провоцирует проявление некоторых хронических заболеваний. Чаще всего проблемы возникают в мочеполовой системе и почках, реже в сердечно-сосудистой системе. Если есть проблемы со здоровьем лучше всего избегать данного состояния.

Иногда вывести лишнюю воду из организма помогает смена рациона. Необходимо исключить сладкое, жирное, соленое и жареное. Сладкие газированные напитки лучше заменить водой.

Выводу жидкости способствуют прогулки на свежем воздухе, которые длятся не менее 30 минут. Так организм получает необходимую нагрузку и расходует скопившиеся излишки воды. Лучше всего помогают занятия спортом, гимнастика, плавание и прочее.

Иногда справиться с отеками помогают мочегонные препараты, но их разрешено применять только после консультации врача.

Продукты, способные задерживать жидкость

Отек – это главный признак сбоя водно-солевого обмена. Его вызывают некоторые продукты:

  1. Соленья и квашеная капуста. В большом количестве они способны задерживать воду в организме, затрудняя работу мочевыделительных путей.
  2. Фрукты. При употреблении фруктов в большом количестве накапливается жидкость. Это происходит из-за большого содержания в них углеводов, которые связывают воду. Некоторые фрукты обладают диуретическими свойствами и выводят жидкость, например – арбуз.
  3. Овощи, макароны и рис. Как и во фруктах в них содержится много углеводов, а они затрудняют отток жидкости из организма.
  4. Сухарики и хлебцы. Зажаренный хлеб не имеет выраженного вкуса, поэтому производители обильно посыпают их приправами и усилителями вкуса. В них содержится большое количество соли, которая накапливает и удерживает воду в организме.
некоторые продукты питания провоцируют задержку воды в организме

Некоторые продукты питания провоцируют задержку воды в организме

Это не означает, что нельзя употреблять данные продукты в пищу, просто стоит ограничить их количество или есть в первой половине дня. Так вы избежите отекшего лица или распухших рук и ног.

Если употреблять в пищу правильные продукты, то можно вывести жидкость. Для этого необходимо кушать овощи, фрукты и пить соки. Не забывайте следить за их количеством, ведь переизбыток приведет к обратному результату.

Если самостоятельно не получается вывести жидкость и избавиться от отеков, то необходимо обратиться к доктору. Возможно, своевременному выводу мешают заболевания организма, которые лечит врач медикаментозными препаратами.

Народные средства для вывода жидкости

Раньше лечение отеков в домашних условиях проводили с помощью напитков и отваров из брусники, мелиссы, мяты, тмина и листьев березы. Также помогает чай из яблок, но для него используют тонко срезанную кожуру, а не сухофрукты.

Отвары из трав, обладающих мочегонным эффектом (барбарис, хвощ, бузина) также помогают в борьбе с отечностью, но их необходимо употреблять с осторожность, так как они обладают сильным эффектом.

Одним из эффективных средств является березовый настой и брусничный чай.

Засушенные листья березы залить кипятком (300 мл). Тару плотно закрыть и дать настояться 45 минут. После чего добавить в него соду (на кончике ножа) и пить по 1 ложке (чайной) 2 раза за 24 часа.

Засушенные плоды брусники также следует залить кипятком (250 мл) и дать им настояться в течение 10 – 15 минут. Процедить и употреблять 3 раза в день по половине стакана.

Следует знать, что массаж тела активно помогает избавиться от излишков воды. Он усиливает кровообращение и ускоряет обменные процессы. Это в свою очередь способствует выводу жидкости.

При депрессиях, стрессах и напряженности организм работает неправильно. Это нарушает работу водного обмена и приводит к накоплению жидкости. Для предотвращения следует избегать негативных эмоций, чаще расслабляться и отдыхать.

На видео — полезная информация:

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!

Комментировать материал - Что задерживает воду в организме и как ее вывести?

Top
Подробнее в Будь здоровым
сердце
Тахикардия: что это и как лечить?

Тахикардия – это заболевание, которое характеризуется учащенным...

Сифилис
Реакция микропреципитации с кардиолипиновым антигеном: описание, основные показания, подготовка к процедуре

  В настоящий момент существует множество специфических...

Закрыть