Плохие сны во время беременности: причины появления кошмаров

Плохие сны во время беременности не должны пугать и угнетать будущую маму. Ночные видения не являются предсказанием или плохим знаком. Причин появления кошмаров множество. Пересмотрите свой образ жизни и не обращайте внимания на негатив.

Плохие сны у беременных

Причины кошмаров у беременных

Сны во время беременности часто отражают страхи женщины по поводу сложностей во время ношения плода и тяжелых родов. В организме происходит гормональная перестройка, и сон может быть поверхностным, многие даже страдают бессонницей. Ведь после страшных снов будущая мама боится засыпать, еще больше себя накручивая.

Причины плохого сна могут зависеть от периода беременности. Ведь все девять месяцев проходят в переживаниях, с каждым месяцем появляется новый повод для волнения.

Первые три месяца беременности

Для женщины узнать о беременности всегда стресс. Кто-то радуется, кто-то волнуется и боится за предстоящие роды и появление на свет ребенка. В любом случае, кошмары, связанные с беременностью и детьми не стоит принимать как плохой знак. Это всего лишь отражение психологического состояния.

В начале беременности женщина переживает по основным причинам:

• Сможет ли она выносить ребенка;
• Как изменится ее тело;
• Будет ли малыш здоровый;
• Как отнесутся к новости близкие и знакомые.
• Даже у полностью счастливой женщины могут присутствовать кошмары.

Многие будущие мамы становятся очень суеверными и поэтому скрывают свою беременность от посторонних, а иногда и от близких людей. Из-за такой скрытности и невозможности поделиться своим счастьем с людьми, женщина испытывает дискомфорт.

Беременность с третьего по пятый месяц

Во втором триместре происходит осознание и принятие всего происходящего. Поэтому плохие сны в данный период беременности практически не снятся. Появляется тревога лишь в случаях каких-либо патологий, угрозе срыва или перед предстоящим УЗИ.

Также на психологическое состояние влияют физиологические изменения: увеличение живота, груди, появление полоски на животе, пигментные пятна, рост веса, задержка жидкости в организме.

Последние месяцы беременности

Плохие сны на последних месяцах беременности

На последних месяцах беременности практически всегда женщине снятся кошмары. Ведь роды и встреча с малышом совсем близко. В этот период некоторым беременным кажется, что они не готовы к материнству ни морально, ни материально, ни физически. Основные виды плохих снов, которые пугают беременных:

1. Вода. Женщина рожает в воде, тонет сама или тонет ее ребенок, снится потоп, от которого не спастись.
2. Дети. Многим снится их рожденный малыш, которого мама кормит, качает, купает. Пугающим моментом может быть некрасивый ребенок, рождение животного или непонятного существа.
3. Роды. Женщина рожает недоношенного, изуродованного, больного или мертвого ребенка. Либо же не успевает добраться до больницы, вызвать скорую помощь.
4. Большой вес. Женщине снится, что она сильно поправилась.

С 7 по 9 месяцы начинается активный рост малыша в утробе. Вследствие чего повышается нагрузка на спину, ноги, увеличенная матка давит на внутренние органы. Также активность малыша сильно повышается и каждое движение ручки или ножки доставляют маме неприятные ощущения.

Физиологические причины

Изменения в организме часто становятся причиной плохого сна. Женщина не может расслабиться и заснуть в непривычной позе. Из-за физиологических проблем могут появляться кошмары, пугающие будущую маму.

Основные физиологические причины плохого сна:

1. Стресс. По этой причине женщине снятся погони, драки, аварии и катастрофы. Не обязательно, что сновидения будут отражать стрессовую ситуацию.
2. Активность малыша в утробе. Хороший, крепкий сон должен длиться примерно 8 часов. Засыпать позже одиннадцати часов ночи не желательно. Из-за сильных шевелений малыша, которые доставляют дискомфорт молодой маме, она не может уснуть и будет видеть неприятные сновидения.
3. Эмоциональный всплеск. Если нервная система перевозбуждена и перегружена даже приятными эмоциями, это может отразиться во снах.
4. Душная комната. Если не проветривать квартиру, из-за нехватки кислорода женщине будет плохо спать.
5. Болезненные ощущения. Если у беременной присутствуют какие-либо заболевания, которые проявляются несильными болями, это может отразиться во снах.
6. Поздний плотный ужин. Увеличенная матка и переполненный желудок давит на все органы и диафрагму, вследствие чего женщине тяжело дышать. Если пить много жидкости, матка будет давить на мочевой пузырь.
7. Неудобное место для сна. Если женщине некомфортно спать, ей может присниться что она лежит на камнях или бетонном полу, что ее избивают.
8. Синтетическая или тесная пижама. Одежда для сна должна быть удобной. Не пережимайте резинками живот, а также не одевайтесь слишком тепло.

Данные физиологические факторы мешают спокойному и крепкому сну. С увеличением плода и давления на внутренние органы, женщине становится сложнее спать.

Как будущей маме справиться с плохим сном?

У будущей мамы плохие сны

Если беременную женщину мучают плохие сны, особенно на последних месяцах, необходимо прислушаться к рекомендациям врача. Устранить психологические факторы появления кошмаров и бессонницы могут помочь близкие люди будущей мамы:

• Поддерживайте женщину, обеспечьте ей комфортную и спокойную беременность, по возможности изолируйте от негативных эмоций.
• Общайтесь, узнавайте о страхах и боязни, связанной с родами. Объясняйте женщине, что ничего страшного не произойдет, что ей нужны положительные эмоции.
• Предложите беременной пойти на курсы предродовой подготовки. На данных занятиях женщине ответят на все пугающие вопросы и успокоят, также она сможет пообщаться с такими же девушками.
• Устраните физиологические факторы, мешающие спокойному, крепкому сну:
• Прогуливайтесь перед сном – это поможет успокоиться, расслабиться и забыть о стрессах.
• Обеспечьте себе удобное место для сна и качественную одежду.
• Питайтесь правильно, не перегружайте желудок, чтобы чувствовать легкость во время сна.
• Сократите количество потребляемой воды.
• Принимайте теплый душ перед сном. Данная процедура успокоит нервную систему и тело.
• Включайте перед сном любимую спокойную музыку.

Если ничего не помогает и кошмары все равно снятся, следует обратиться к своему врачу. Беременную направят к психологу, который успокоит женщину, объяснив, как ее переживания вредят малышу.

Профилактика

Чтобы ночные видения не пугали, необходимо меньше думать о плохом, и вести правильный образ жизни. Не стоит слушать тяжелую музыку и смотреть фильмы ужасов.

Общайтесь с родными людьми, дарите им свою любовь и делитесь с ними своими страхами и переживаниями. Не бойтесь изменений в своем теле, беременность очень украшает женщину.

Помните, что ваше эмоциональное состояние напрямую влияет на самочувствие малыша. Поэтому даже если вам приснился кошмар, помните, что это всего лишь отражение ваших мыслей и страхов.

Вынашивание и рождение малыша – это очень серьезное событие в жизни каждой семьи. Будущая мама находится в состоянии переживания за малыша и предстоящее материнство. Поэтому плохие сны часто посещают женщину во время беременности. Не обращайте внимания на негатив и не думайте, что данные сны предвестники чего-то плохого.

Сон во время беременности:

(No Ratings Yet)

Загрузка...

Об авторе: Наталья МирБодрости

« Предыдущая запись

В чем заключается опасность для здоровья, когда десна нарастает на зуб

Следующая запись »

Избыток тестостерона у мужчин: симптомы и как это влияет на зачатие