Стресс на рабочем месте можно побороть

День с самого утра не задался. Опоздали на маршрутку, порвали колготки, не успели прийти на работу, как начальник вызвал на «ковёр» и ни за что отчитал, компьютер заглючил и месячный отчёт слетел… Многие из нас проходили через это. Ежедневно мы сталкиваемся со множеством стрессовых ситуаций, противостоять которым не всегда удаётся. Необходимо научиться управлять стрессом, иначе он вас съест в прямом смысле слова.

Большую часть времени мы проводим на работе и не стоит идти на поводу у стресса, копить всё в себе. Рано или поздно бомба замедленного действия взорвётся и её волна накроет не только окружающих, но и вашу карьеру. Стресс на рабочем месте — распространённая проблема, которой надо уметь противостоять.

Причины возникновения стресса на работе самые разные. Это могут быть плохие взаимоотношения с коллегами, выполнение глупых распоряжений начальства или исправление его ошибок, интриги, неоплачиваемые задержки, тяжёлый график работы и так далее. Работать в таких условиях тяжело, однообразные дни, переходящие из недели в неделю подрывают психологическое состояние.

Стресс на рабочем месте можно побороть и научиться им управлять. Идя на работу, продумайте дела, которыми вы займетесь. Распределите своё время. Во время обеденного перерыва входите на свежий воздух, отвлекитесь от дел. Приобретите резиновый шарик, который можно помять в кармане, он отвлечёт ваши мысли. Найдите себе хобби, не концентрируйте всё свое свободное время на работе, так и сойти с ума не долго. Вне работу разнообразьте свою личную жизнь. И очень важный момент — здоровый полноценный сон. Недосып так же приводит к стрессу. Если вы встаете в 7 утра, то ложитесь спать не позже 23 часов.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!

Еще по этой теме