Заболевания костей и суставов во многом происходят от недостаточного количества минеральных веществ, поступающих в организм человека, от состояния обмена веществ в организме, гормонального фона и т.п. Такое заболевание как остеопороз является одним из самых распространенных. Чаще всего остеопорозом заболевают женщины, вступившие в жизненный период, характерный угасанием гормональной деятельности организма, — период менопаузы. К тому же факторами риска развития этого заболевания служат наследственность, злоупотребление алкоголем, курением и кофе, гиподинамия, хронические заболевания эндокринной системы, желудочно-кишечного тракта, почек.
Профилактика остеопороза должна стать потребностью для всех людей, находящихся в группе риска. Профилактические меры абсолютно не сложны, но при постоянном соблюдении приносят положительные результаты. К ним относятся:
- активный образ жизни с посильными физическими нагрузками
- отказ от курения, чрезмерного употребления кофе и алкоголя
- рациональное питание, включающее в себя достаточное количество продуктов, содержащих кальций, для сохранения его баланса в организме.
- при возросшей потребности в микроэлементах, в том числе и кальция, связанной с периодом активного роста — в подростковом возрасте, у беременных и кормящих женщин, а так же людей пожилого возраста или же не получающих достаточно количества необходимых веществ с пищей, необходим прием кальцийсодержащих препаратов.
Профилактика остеопороза позволит избежать развития этого опасного заболевания, разрушения костной ткани и, как следствие, переломов и неподвижности.
Берегите себя и будьте здоровы!
Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!
(No Ratings Yet)
Загрузка...
На днях отметила 55 летие. И вот почти сразу начала чувствовать легкую боль в коленях и локтях. Не знаю, с чем это связано, но приятного мало. Задумалась об остеопорозе, но с чего бы ему быть? Не курю, не пью, активный образ жизни веду. Может возраст?
Надежда, остеопороз в нашем возрасте не редкость. Тем более, что женщины подвержены этому заболеванию больше, чем мужчины. Плюс еще климактерический период, тоже разные изменеия в организме идут. Мне врач рекомендует принимать Филвел, препарат с кремнием, он препятствует разрушению костной ткани. Удачи вам и не болейте!