Иногда рядом с собой замечаешь людей с пустотой в глазах, абсолютно равнодушно реагирующих на все вокруг происходящее. А иногда и сам чувствуешь, как безразличие и апатия овладевают тобой. Меркнут яркие краски вокруг и мир становится даже не черно-белым, а просто серым. Все это — первый признак того, что человеком овладела депрессия. Содержание:
Что это за явление — депрессия
Депрессия, с научной точки зрения, — это расстройство человеческой психики. Вот три ее основные характеристики:
- Теряется способно испытывать светлые чувства — радость, восторг и т.д.; уходит интерес к жизни.
- Налицо изменения в мышлении — все видится в черных тонах, в отношении ко всему свозит пессимизм.
- Присутствует заторможенность в двигательных процессах. Человеку не хочется никуда идти, ничего делать.
Бывает депрессия двух видов:
- внутренняя (эндогенная), не зависящая, в принципе, от каких-либо внешних причин;
- внешняя (экзогенная), вызываемая воздействием внешних факторов.
Признаки депрессии
Признаки депрессии у взрослых и у детей несколько различаются. Если речь идет о взрослом человеке, то необходимо обратить внимание на следующие моменты:
- настроение подавленное длительный период (1-2 недели);
- перестает нравиться то, что ранее доставляло удовольствие;
- постоянный упадок сил, чувство утомления;
- самооценка понижается;
- беспричинные чувства встревоженности, страха, бессмысленности жизни;
- появляются мысли и рассуждения на тему суицида;
- аппетит и сон нарушаются и т.д.
В случае с детьми, следует отметить такие признаки депрессии: проявление агрессивности, обидчивости;
- теряется аппетит;
- сон становится беспокойны, появляются кошмары;
- в школе снижается успеваемость и т.д.
Как избавиться от депрессии
Для того, чтобы выйти из депрессии, надо сделать всего несколько шагов:
- Осознать, что с тобой что-то не так, что есть явные признаки неблагополучия.
- Определить причины, которые привели тебя в такое состояние.
- Поиск помощи по нескольким направлениям: эмоциональное, духовное, физическое.
- Выздоровление.
Основные направления лечения депрессии — фармакотерапия или психотерапия.
Чаще всего применяется разумное сочетание указанных направлений лечения. Теперь рассмотрим несколько возможных способов, как помочь избавиться от депрессии.
- После консультаций с лечащим врачом могут быть назначены химические препараты — антидепрессанты, в основе которых лежит воздействие на организм человека нейромедиаторов, которые способствуют нормализации физиологически положительного эмоционального и мыслительного настроя человека.
- Поддержка близких, помогающая осознать то, что у других тоже бывают проблемы, но они справляются с ними. Здесь важен настрой на то, чтобы определить себя именно как хозяина собственной жизни, а не ее рабом.
- Оказание помощи тем, кто находится рядом и нуждается в ней. Именно сострадание может и повысить самооценку в собственных глазах, а так же и излечить душу.
- Поднятие самооценки в собственных глазах и в глазах окружающих. Необходимо создать такие условия, где человек бы почувствовал себя успешным и значимым для окружающих, а тем более, для его близких.
- Физические упражнения могут заменить психотропные вещества, или же дополнить их. Но они показаны лишь при легкой или средней степени расстройства.
Отличным дополнением к лечению антидепрессантами являются ароматерапия, акупунктура, музыкотерапия, медитация и т.д.
- Светотерапия — один из эффективных методов лечения сезонных расстройств, особенно при наступлении периода с коротким днем. Она проводится в специализированном учреждении, под наблюдением профессионалов.
- Но, дополнительно, если есть возможность чаще бывать на солнце, на природе — обязательно это нужно делать.
- Современные методы, используемые в передовой медицине: депривация сна, транскраниальная магнитная стимуляция и др.
И в заключение напомню мудрость древнегреческого философа Сократа, у которого на перстне была выгравирована надпись: «И это пройдёт».
Полезное видео: «Депрессия: симптомы и лечение»
Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!
Думаю, что нужно противостоять такому состоянию. не хочется не куда идти, а возьми и пойди через силу. Мне часто бывает не хочется не куда, если пойду, то потом резко настроение меняется к лучшему. И вообще мне кажется позитив окружающих очень сильно влияет на настроение и может снять легкую депрессию.
Елена, я с Вами абсолютно согласна. Нельзя идти на поводу у своей хандры!
как по мне так дипрессия это удел слабых безхарактерных и ленивых людей. Просто нужно быть более активным, не хочется вставать и идти на работу, пересилил себя, улыбнулся в зеркало и пошёл, а там глядишь новые лица, новые впечатления и всё как рукой снимает, а если лежать целый день и жалеть себя. то получается только хуже. Просто нужно себя чем то постоянно занимать, и разнообразить эти занятия, чтоб не надоедало и не приедалось.